Burn-out ervaring van Eelco | structureel slecht slapen

door | aug 17, 2021 | Ervaringsverhalen

Sinds mijn vrouw en ik drie fantastische kinderen hebben gekregen, heb ik moeite met het vinden van een goede privé-werkbalans en lukte me het steeds minder goed om te ontspannen. De laatste jaren kreeg ik steeds meer fysieke stressgerelateerde klachten. Daar zijn gelukkig medicijnen voor, dacht ik. Ik ging compleet voorbij aan het feit dat mijn lichaam me iets probeerde te vertellen en negeerde deze waarschuwingssignalen. Op een gegeven moment begon ik steeds slechter te slapen. Eerst incidenteel, later structureel. Ik leerde mezelf ‘foute’ patronen aan en raakte in een negatieve spiraal.

Op mijn werk kreeg ik in 2018 een nieuwe functie met meer verantwoordelijkheid. Ik merkte dat ik moeite had om zaken los te laten en trok veel naar me toe. Ook zaken waarop ik maar beperkt invloed had. Na een heftig eerste halfjaar van 2020 was ik blij dat ik de zomervakantie ‘gehaald’ had. Na terugkomst op het werk ging het mis. Een overvolle mailbox en opgestapeld werk benauwde me enorm en werd me te veel. Ik sliep nauwelijks meer en alle energie was verdwenen. In meldde me ziek.

 

reactie klant burn-out

 

Na een periode van herstel, heb ik op aanraden van een kennis BoFit benaderd. Gelukkig stond mijn werkgever hier positief tegenover. Ik kon al snel starten met het curatieve programma, begeleid door BoFit-coach Hiske. Ik heb de BoFit-aanpak en de begeleiding van mijn coach als zeer prettig en waardevol ervaren. Vooral de combinatie van het werken aan je fysieke, mentale en emotionele herstel in de natuur onder begeleiding van de coach was erg fijn.

Ik heb geleerd om beter mijn grenzen te bewaken en aan te geven. Eén regel ga ik nooit meer vergeten: actie + invloed = resultaat. Ik heb ingezien dat ik in het verleden veel energie ben kwijtgeraakt door ergens veel energie (actie) in te stoppen, terwijl ik soms beperkte invloed had. Gevolg: matig tot geen resultaat. Inmiddels heb ik op mijn werk het gesprek gevoerd en heb ik samen met mijn leidinggevende aanpassingen doorgevoerd in de organisatie. Dit heeft geleid, samen met het BoFit-programma, tot een duurzame re-integratie en persoonlijk herstel en groei.

 

 

 

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outervaring van Pascalle | paniekaanvallen en hartkloppingen

Dat ik mijn burn-out nu een cadeautje noem, had ik me in februari 2020 niet voor kunnen stellen. Bij dat cadeautje heb ik ook nog bonuscadeautjes gehad: ik kan nu 5 km hardlopen, twee keer in de week. En ik ben in staat mezelf rust te geven en te genieten van nu....

Burn-outverhaal van Michael | psychosomatische klachten

Ik heb mij voor een BoFit-traject aangemeld omdat ik al ongeveer een jaar met allerlei vage medische klachten rondliep. Zoals hartkloppingen, hartritmestoornissen, uitvalverschijnselen, extreme hoofdpijnen, maagklachten, zenuw- en spierpijnen, concentratieverlies....

Burn-outervaring van Christijn | huilbuien op het werk

Het ging al een aantal maanden minder goed met mij door stress op het werk. Dat uitte zich in huilbuien, hoofdpijn en slecht slapen. Op sommige dagen ging het wat beter waardoor ik dacht dat het vanzelf wel weer goed zou komen. Op een dag voelde ik me echt zo rot...

Burn-outverhaal van Melissa | geestelijk en fysiek op

 Eind maart 2017 ben ik met een paniekaanval op mijn scooter naar huis gereden van werk. Ik dacht dat ik een hartaanval kreeg. Het enige wat ik dacht: overleven, thuis komen dan kan mijn tante (waar ik destijds even bij woonde) de ambulance bellen. Eenmaal...