Ik ben

hersteld.

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Ik ben

hersteld.

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Burn-outervaring van Emma | lichamelijk en geestelijk leeggezogen

door | okt 5, 2021 | Ervaringsverhalen | 0 Reacties

Ik sliep slecht, voelde me heel onrustig en prikkelbaar. Ik had last van mijn nek en schouders en zat niet lekker in mijn vel. Op mijn werk ging het ook niet goed. Mijn huisarts zei dat ik een burn-out had. Daar was ik het absoluut niet mee eens en was er zelfs een beetje boos om.

Zes maanden later stortte ik helemaal in. Ik kon niks meer. Ik was lichamelijk en geestelijk helemaal leeggezogen. Ik werd van alles overprikkeld en was heel snel geïrriteerd. Ik was het overzicht en grip op mijn werk kwijt, en dat maakte me heel erg boos en tegelijkertijd ook erg bang.

Na veel gezoek ben ik uitgekomen bij BoFit. Hun werkwijze sprak mij enorm aan; buiten in de natuur wandelen, oefeningen doen en praten. Na overleg met mijn bedrijfsarts en werkgever kon ik beginnen met een burn-outtraject. Ik had een kennismakingsgesprek met BoFit-coach Sofie. Het voelde meteen goed en vertrouwd en er werd al snel een schema opgesteld.  

De sessies waren eerst twee keer in de week. Dat had ik echt hard nodig. Ik was gehaast in mijn lichaam, zoals snel praten en nog sneller lopen. Ik keek naar de grond en niet naar mijn omgeving. Ik had geen tijd om goed naar mijn eigen lichaam te luisteren want ik vond dat ik hard moest werken en iedereen moest ontlasten. Ik mocht geen fouten maken en niemand teleurstellen (vooral mezelf). Ik voelde mij voor alles verantwoordelijk.

 

reactie burn-outtraject klant

 

Ik heb in deze periode veel over mezelf geleerd. Dat mijn kwaliteiten ook soms mijn zwaktes waren. Daar moest ik een evenwicht in zoeken en vooral vriendelijk en lief zijn voor mezelf. En echt mijn grenzen aangeven, daar had ik veel moeite mee. Ik was te hard voor mezelf.

Met hulp van mijn coach ben ik anders gaan denken. Zij heeft mij laten inzien dat als ik op tijd op de rem trap, ik meer overzicht heb en ik op deze manier mijn grenzen kan blijven aanvoelen. De oefeningen maakte dit inzichtelijk, er werd een spiegel voorgehouden. Dit bleek een belangrijk keerpunt voor mijn herstel. Het kwam echt binnen en ik begon beter naar mijn lichaam en wensen te luisteren.

Tijdens de sessies is het ook snel duidelijk geworden dat ik echt heel ongelukkig was met mijn werksituatie. Dat was zeker één van de grote redenen dat ik een burn-out kreeg. Ik had twee opties. De situatie accepteren zoals het was, leren daar een weg in te vinden en mijn eigen normen en waarden negeren. Of een andere baan zoeken. Ik had wel een baan op het oog, maar dit bracht ook onzekerheden met zich mee. Ik was heel bang om de stap te nemen. Kon ik het wel aan en was ik er klaar voor? Met de steun van Sofie heb ik de stap genomen en ben ik op gesprek geweest. Ik had tenslotte niks te verliezen.

Ik ben een maand geleden aan het eind van mijn traject gekomen bij BoFit. Inmiddels ben ik begonnen met mijn nieuwe baan waar ik het heel erg naar mijn zin heb. Ik had nooit verwacht dat dit traject zo’n positieve inpakt op mij zou hebben. Ik ben Sofie hiervoor erg dankbaar en trots op mezelf wat ik bereikt heb. Als ik nu wandel loop ik rustig en geniet ik van de natuur.

 

 

 

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outverhaal van Charlie | geen greintje energie

Zevenentwintig jaar, overspannen, geen energie meer, aan de anti-depressiva en elke week bij een psycholoog. Ik vroeg mij af wat mij mankeerde en toen kwam ik op de site van BoFit terecht. Deze aanpak sprak mij zo aan dat ik het voorlegde aan mijn werkgever.  ...

Burn-outverhaal van Loes | altijd maar doorgaan

In februari van dit jaar was ik op, huilde dagen achter elkaar en wou het liefst alleen maar slapen. Per dag deed ik zo’n twee dutjes en dan sliep ik ’s nachts soms ook nog tien uur. Dit was niks voor mij. Ik barstte altijd van de energie en ging altijd maar door....

Burn-outverhaal van Jonathan | paniekaanval in de bus

In mei 2016 kwam ik erachter dat ik oververmoeid was. Ik werkte al twee jaar tussen de 50 en 60 uur in de week. Toen ik in mei mijn eerste paniekaanval in een bus kreeg was het voor mij duidelijk: ik had hulp nodig.   "Ik heb geleerd weer op mijn lichaam te...

Burn-outverhaal van Chris | paniekaanvallen

Midden vorig jaar ben ik in een burn-out terechtgekomen. Ik had last van ernstige vermoeidheid, duizeligheid, paniekaanvallen en allerlei vage lichamelijke klachten.   “Heftige angst overviel me”   Op aanraden van de bedrijfsarts heb ik naar...