In overwerkte toestand had ik samen met mijn leidinggevende besloten om even te stoppen met werken en me ziek te melden. Ik had last van spanningsklachten in mijn rug en nek, ademhalingsproblemen, concentratie- en slaapproblemen, en een kort lontje. Ik kwam erachter dat rustig handelen en nadenken over zaken en me ontspannen, niet meer lukte. Ik reageerde steeds vaker kortaf op mijn omgeving en was vele uren met mijn werk bezig, meer dan dat ik op contract had. Deze signalen hebben me tijdig aan de bel doen trekken.

 

 

Ik koos in overleg voor een traject met bewegen en coaching en kwam via een arbeidscoach bij BoFit terecht. Wandelen in de natuur, onderzoeken van mijn grenzen, reflecteren op mijn handelen en werken aan mijn conditie waren goede ingrediënten voor mij om te werken aan mijn herstel. Mijn coach Wout gaf me veel tips om thuis uit te proberen en uit te zoeken, als ook opdrachten ter verdieping. De wandelafspraken waren eerst 2 maal per week en namen langzaam af in frequentie, passend bij de fase van mijn herstel en ontwikkeling.

 

De combinatie van fysieke inspanning, gesprekken en thuisopdrachten vond ik een heel prettige manier van werken aan mijzelf. Het heeft me opgeleverd dat ik kan vertragen en beter stil kan staan bij wat ik wil in mijn leven, zowel privé als op werkgebied. De balans is terug en ik slaap weer beter. Ook zijn mijn concentratie en motivatie om te werken en te leren weer terug en heb ik mezelf ook weer teruggevonden.

 

Nogmaals dank Wout, voor t waardevolle traject!  En wie weet tot ziens op de Zegge of de heide.