Burn-out ervaring van Yvonne | spanningsklachten en kort lontje

door | jul 5, 2021 | Ervaringsverhalen

In overwerkte toestand had ik samen met mijn leidinggevende besloten om even te stoppen met werken en me ziek te melden. Ik had last van spanningsklachten in mijn rug en nek, ademhalingsproblemen, concentratie- en slaapproblemen, en een kort lontje. Ik kwam erachter dat rustig handelen en nadenken over zaken en me ontspannen, niet meer lukte. Ik reageerde steeds vaker kortaf op mijn omgeving en was vele uren met mijn werk bezig, meer dan dat ik op contract had. Deze signalen hebben me tijdig aan de bel doen trekken.

 

Reactie klant burn-out

 

Ik koos in overleg voor een traject met bewegen en coaching en kwam via een arbeidscoach bij BoFit terecht. Wandelen in de natuur, onderzoeken van mijn grenzen, reflecteren op mijn handelen en werken aan mijn conditie waren goede ingrediënten voor mij om te werken aan mijn herstel. Mijn coach Wout gaf me veel tips om thuis uit te proberen en uit te zoeken, als ook opdrachten ter verdieping. De wandelafspraken waren eerst 2 maal per week en namen langzaam af in frequentie, passend bij de fase van mijn herstel en ontwikkeling.

 

De combinatie van fysieke inspanning, gesprekken en thuisopdrachten vond ik een heel prettige manier van werken aan mijzelf. Het heeft me opgeleverd dat ik kan vertragen en beter stil kan staan bij wat ik wil in mijn leven, zowel privé als op werkgebied. De balans is terug en ik slaap weer beter. Ook zijn mijn concentratie en motivatie om te werken en te leren weer terug en heb ik mezelf ook weer teruggevonden.

 

Nogmaals dank Wout, voor t waardevolle traject!  En wie weet tot ziens op de Zegge of de heide.

 

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outverhaal van Lettie | slecht slapen

Een burn-out! Dat overkomt mij toch niet? Hoewel, m’n batterijtje laadde al een poos niet meer zo goed op. Slapen was al lang een ellende en de overgang, dat kwam er ook nog even bij. Ik was zo verschrikkelijk moe. Alles was teveel, alles irriteerde me mateloos,...

Burn-out ervaring van Rose | vele labels verder

Dit betreft een terugblik op mijn BoFit-traject van een paar jaar geleden. Bijna drie jaar lang heb ik niet kunnen werken. Inmiddels kan ik met zekerheid zeggen: ik ben hersteld! In 2019 heb ik coaching mogen ontvangen van BoFit-coach Frank. Eind 2019 ben ik weer...

Burn-out ervaring van Marina | corona én burn-out

2020 was voor iedereen een bizar jaar met veel uitdagingen. Ik heb mijn hele leven in een rijdende trein gezeten; alles aanpakken en maar doorgaan. Totdat de combinatie van het thuiswerken voor mijn opdrachtgever én thuis lesgeven aan mijn twee jonge kinderen...

Burn-out ervaring van Mona | controle en nuttig voelen

Op het moment dat ik woensdagmorgen 15 december wakker werd, wist ik dat het niet meer ging. Alle druk en stress op mijn werk zorgden ervoor dat ik niet meer verder kon en dat ik me ziek moest melden. Ik had het gevoel alsof ik continue achter een rijdende trein...