Ik ben

hersteld.

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Ik ben

hersteld.

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Burn-outervaring van Reinout | compleet ingestort

door | jul 24, 2021 | Ervaringsverhalen | 0 Reacties

In november 2020 helaas voor de tweede keer een burn-out gekregen. De klachten waren al even aanwezig en ik merkte dat ik echt een break moest houden. Maar omdat op mijn werk als zelfstandig ondernemer de drukste periode eraan zat te komen (kerst) dacht ik nog: ach, laten we november en december nog even doorgaan, dan kan ik in januari mijn rust pakken. Dat lukte helaas niet en ik stortte compleet in.

Mijn klachten waren dat ik veel spanning in mij had en een kort lontje. Erg moe, en toch continu ‘aan’ blijven staan. Een trillend ooglid al maanden. Daarnaast veel hoofdpijn, duizelig.

 

reactie burn-outherstel klant

 

Bij het thuis zitten kon ik helemaal niks meer, ik lag vooral in bed. Om naar beneden te gaan en te eten, kostte al te veel moeite. Vaak bracht mijn vriendin eten op bed. Niet dat ik veel at, maar voor mijn gevoel moest ik wel wat binnenkrijgen. Ik viel in deze periode 9 kilo af. In had ook veel slaapproblemen. Ik kon niet slapen of maar heel eventjes en dan midden in de nacht was ik weer wakker.

Overdag lukte het mij niet om een dutje te doen, daar stond ik nog te veel ‘aan’ voor, ik was alleen maar aan het denken. Ik begon ook aan slaappillen, waardoor ik in de nacht wat meer uren kon pakken. Maar om niet helemaal afhankelijk te worden, was ik hier erg voorzichtig mee. Ik stopte er ook dagen mee, zodat ik het alleen af en toe kon gebruiken. Gelukkig gebruik ik het de laatste maanden misschien 1 á 2 keer per maand om even een nachtje lekker te ontspannen.

Nu is het juli en zit ik nog steeds thuis. Ik kan gelukkig wel weer dingen doen. Lekker zwemmen, tennissen, fitnessen. Door de corona was dat helaas ook niet mogelijk. Ik merkte dat ik in een sleur kwam en graag dingen wilde gaan ondernemen. Werk had ik nog geen behoefte aan, maar ik ben in juni rustig met een re-integratieprogramma begonnen. Stapje voor stapje kom ik er wel, maar het is mega zwaar.

Wat ik bij BoFit voornamelijk heb geleerd is om echt naar mijn lichaam te luisteren. Niet altijd ‘aan’ te hoeven staan maar juist meer te ontspannen. Ik ben nog niet klaar, maar heb nu wel handvaten om verder te kunnen en aan een betere versie van mezelf te werken.

 

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outverhaal van Carlo | te veel van mijzelf gevraagd

Na een aantal moeizame jaren waarin ik te veel van mijzelf heb gevraagd, kwam ik in mei met een burn-out thuis te zitten. Ik was totaal opgebrand, sliep onrustig en had veel pijn in mijn rug en schouders. Zowel in mijn werk als in mijn privéleven kon ik niet goed...

Burn-outverhaal van Annabel | kwetsbaar en fysieke klachten

April 2017 kon ik niet meer werken. Alle symptomen wezen op een burn-out. Het leek op dat moment uit het niets te komen. Dit terwijl ik al langere tijd heel slecht sliep, heel emotioneel was, me snel aangevallen voelde. Direct ben ik in therapie gegaan die met name...

Burn-outverhaal van Saskia | grenzen bereikt

Midden 2015 ging bij mij bijna het licht uit. Bijna, want ik kwam net op tijd BoFit-coach Wout tegen. Naast mijn ondernemerschap en de drukte van een jong gezin, werd ik geconfronteerd met twee ernstig zieke ouders. Ik liep tegen mijn grenzen aan. Ik had fysieke en...

Burn-outverhaal van Edwin | in een zwart gat

Ik was net dat speelgoedkonijntje uit de reclame van Duracell-batterijen; ik bleef maar doorgaan en doorgaan. Tegen beter weten in eigenlijk, want diep van binnen besefte ik dat ik zwaar in het rood liep en ik mijn energie niveau niet meer kon aanvullen. Ook niet...