Burn-out ervaring van Yvonne | voor de tweede keer burn-out

door | apr 6, 2021 | Ervaringsverhalen

In september 2019 was het op. Na jaren vol met gebeurtenissen – verbouwen, verhuizen, derde kind, ziektes in de familie en stress op het werk – had ik allerlei lichamelijke klachten en kon ik niet meer helder nadenken. Ik herkende deze signalen vanuit een burn-out 10 jaar geleden en wilde voorkomen dat het nog erger zou worden. Dus ging ik aan de slag met gezond eten, sporten, meer tijd voor mezelf en rustiger aan doen op het werk.

Het verbeterde niet echt en ik kreeg de cirkel moeilijk doorbroken. Met nog steeds een kort lontje en elke maand twee keer flink ziek gedurende mijn cyclus besloot ik in februari 2020 thuis te blijven van werk. Hoe had het weer zover kunnen komen, vroeg ik me twintig keer af? En tegelijk was ik trots dat ik het niet zover had laten komen als de eerste keer. Na een aantal maanden van rust stelde de bedrijfsarts voor om te starten met een coach via BoFit.

 

Reactie klant burn-outervaring

 

Het eerste kennismakingsgesprek met BoFit-coach Carina was gelijk een opluchting. Eindelijk kwam er alles van de afgelopen jaren uit. Na een maand met acht gesprekken ging het dan ook mentaal een stuk beter met me. Ik kon weer voelen en zaken vanuit een ander perspectief zien. En ik was weer in staat te zien dat ik eerst voor mezelf moest zorgen voordat ik weer goed voor een ander kon zorgen. Hierna bespraken we hoe om te gaan met situaties en wat ik nodig heb om balans te bewaren. Fysiek, ik heb een schildklierziekte en PCOS (Poly Cysteus Ovarium Syndroom, red.), ging het langzaamaan ook beter. Onder begeleiding van een arts ben ik inmiddels 44 kilo afgevallen. Ik heb een duurzame wijze van eten aangeleerd passend bij wat mijn lichaam nodig heeft.

In oktober 2020 was ik weer volledig fit en in balans aan het werk. Toch voelde het nog wat broos en had ik constant de gedachte: ik moet dit volhouden anders gebeurt het weer. Nu, maart 2021, na nog een aantal gesprekken, voelt het niet meer zo. Inmiddels zijn er, zoals altijd, weer uitdagingen geweest met ziekte in familie, de kids en het werk. Ik heb ervaren dat ik daar echt structureel anders mee omga en mezelf voorop kan blijven zetten zodat ik me sterk blijf voelen. Gaat het altijd goed? Nee, maar als het nu twee dagen niet gaat, trap ik op de rem en herstel ik heel snel.

In maart 2021 hebben Carina en ik het laatste gesprek gehad en ik ben dankbaar voor alles wat het heeft gebracht.

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outverhaal van Berry | mijnenveld

In het afgelopen jaar heb ik als 57-jarige getrouwde vader met een burn-out een individueel re-integratietraject bij BoFit gevolgd. Mijn coach gedurende deze periode was Bo. “Ik was mijn power kwijt” Mijn bedrijfsarts had mij opvang bij het CIRAN in Amsterdam...

Burn-outverhaal van Elke | overspannenheid negeren

Ergens eind mei 2016 ben ik begonnen met een traject van BoFit. Hiervoor moest ik eerst een burn-out en ernstige depressie hebben en dat is me heel goed gelukt. Ongeveer 2 jaar terug was ik al een tijd overspannen. Ik wist dat al ongeveer een half jaar en deed er...

Burn-outverhaal van Niki | 18 en mezelf kwijt

Nadat ik een aantal vervelende incidenten had meegemaakt en was gestopt met mijn opleiding, was ik mezelf even helemaal kwijt. ”18 en mezelf even helemaal kwijt” Ik had hulp nodig om weer verder te kunnen, maar wilde niet met iemand in een klein kamertje gesprekken...

Burn-out ervaring van Henk | angstaanvallen en zelfmoordpogingen

Een jaar geleden ben ik in een burn-out terecht gekomen. De eerste signalen waren fysiek, zoals zweten, hartkloppingen en een korte adem. Dat sloeg snel over naar de emotionele kant. Veel woede en ook huilen. Op een dag kon ik mijn bed niet meer uit. Ik kon gewoon...