BoFit Burn-out Blog
In onze blogs leggen we meer uit over alles wat te maken heeft met stress en burn-out. Daarnaast geven we je tips om stress en burn-out te voorkomen en je weer gezond, energiek en fit te voelen.
Op de hoogte blijven?
Wil je weten wanneer er een nieuw blog op de website staat? Meld je aan voor de wekelijkse Burn-out Update.
3 stappen om voorgoed van je mentale stressklachten af te komen
De helft van Nederland heeft last van mentale stressklachten. En presteert hierdoor minder op het werk. Herken jij dit? Of heb je juist in je vrije tijd last van mentale klachten? Tijd om deze grondig aan te pakken! En er voorgoed mee af te rekenen. Hoe voelt het...
5 onbekende voordelen van een burn-out volgens ervaringsdeskundigen
Zijn er voordelen van een burn-out? Het krijgen van een burn-out is namelijk zeker geen pretje. Sterker nog: het is vaak een dieptepunt in je leven. Je hebt geen energie, slechte concentratie, je kunt niet meer werken en kampt met allerlei vervelende klachten als...
Deze 5 leefstijlkenmerken helpen tegen stress en burn-out
Je leefstijl heeft invloed op je gezondheid. Maar heeft het ook invloed op stress en burn-out? Ja zeker. In dit blog leggen we je uit waarom. En ook waarom het zo belangrijk is voor je toekomst. Lees even mee. Zorg in de toekomst In de toekomst gaat zorg duurder...
Stress voorkomen: zo stel je grenzen. En 4 manieren om ‘nee’ te zeggen
Heb jij moeite om je grenzen goed aan te geven? Sta je altijd klaar voor anderen, en luister je niet of slecht naar je eigen wensen? Zeg je altijd ‘ja’ op vragen en verzoeken van anderen? Wist je dat veel mensen met een burn-out hier last van hebben? Om burn-out te...
Burn-out door onverwerkt trauma? Symptomen en oorzaken
Onverwerkt trauma: symptomen en oorzaken. Ben jij burn-out geraakt? Het kan heel goed dat onverwerkt trauma de oorzaak hiervan is. Hoe trauma werkt en wat de invloed hiervan is op burn-out, leggen wij je uit in dit blog. Inhoud: Basisbehoeften Co-regulatie en...
Stress: dit zijn de gevolgen voor je mentale gezondheid als je slecht slaapt
Slaap jij slecht? Dat heeft gevolgen! Een goede nachtrust is enorm belangrijk voor je mentale gezondheid en je algehele welzijn. Tijdens je slaap herstel je namelijk niet alleen maar fysiek. Je herstelt ook het vermogen om emoties te reguleren en om te gaan met...
Ben jij mantelzorger? Zo zorg je dat je geen stressklachten krijgt of burn-out raakt
Burnout en mantelzorg. Steeds meer mensen die voor iemand anders zorgen raken uitgeput, gestrest en burnout. Een groeiend probleem omdat Nederland de komende jaren gaat vergrijzen. Steeds meer mensen hebben zorg nodig, maar er zijn minder mensen om dat te doen. Hoe...
Wat zijn de symptomen van mentale stress?
Mentale gezondheid staat steeds meer in de belangstelling. Zeker als het gaat om werkgeluk. Maar ook in je privésituatie kun je te maken krijgen met mentale stress. Hoe weet je of jij hier last van hebt? In dit blog bespreken we de symptomen. Wat is mentale...
Hoeveel moet je wandelen om gezond te zijn? En meer gezondheidsvoordelen
Wandelen en bewegen in de natuur. BoFit zweert er al meer dan 22 jaar bij. Want wandelen en bewegen helpt namelijk bij het herstel van burn-out- en stressklachten. Maar dat niet alleen. Wandelen heeft vele gezondheidsvoordelen. Risicofactoren van zitten Van alles...
Wat is emotionele stress? 5 symptomen van emotionele stress
Stress werkt niet alleen fysiek en mentaal uit. Ook op het gebied van je emoties verandert er een hoop. Hoe emotionele stress eruit ziet leggen we je in dit blog uit. Je emoties veranderen bij stress Op het moment dat je meer stress hebt in je leven, veranderen ook...
6 veel voorkomende fysieke klachten bij stress
Wat gebeurt er allemaal in je lijf bij stress? Wat is de reden van fysieke stress? En wat zijn de meest voorkomende fysieke stressklachten? BoFit werkt al meer dan 22 jaar met stressklachten en legt je daarom graag uit hoe stress tot fysieke klachten kan leiden....
7 wetenschappelijke bewijzen dat bewegen helpt bij stress en burn-out
Bij BoFit herstel je van stress, spanning en burn-out, onder andere door bewegen. Wij hebben in meer dan 20 jaar gemerkt dat bewegen bijvoorbeeld helpt bij het vrijmaken van spanning in je lichaam. Maar hoe zit dat eigenlijk met bewijs? Is er wetenschappelijk...
8 wetenschappelijke bewijzen waarom herstellen in de natuur zo goed voor je is
De natuur helpt bij het herstellen van (chronische) stress, overspannenheid en burn-out. Ook niet zo gek dat de hersteltrajecten van BoFit in de natuur plaatsvinden. Maar hoe werkt dat? En wat doet de natuur precies met je? Wij delen 8 wetenschappelijke bewijzen...
De meest gelezen stress- en burn-outblogs van 2022
Zoals ieder jaar zetten we in januari de best gelezen blogs van het afgelopen jaar op een rijtje. Zo heb jij in één overzicht wat je nog kunt lezen om helemaal bij te zijn op het gebied van burn-out en stress. Alle medewerkers van BoFit wenst je bij deze een...
Dit zijn de verschillen en overeenkomsten tussen somberheid, depressie en burn-out
Somberheid, depressie, burn-out. Er is zeker een overlap, maar ze verschillen ook van elkaar. Wat die verschillen en overeenkomsten precies zijn en waarom het belangrijk is om dit te weten, lees je in dit blog. Hoe voelt somberheid? Bij somberheid voel je zwaar,...
Stress: hoe ga je om met energievreters op je werk?
Energievreters: vervelende taken, drammerige collega’s en andere omstandigheden op het werk die je energie kosten. Iedereen krijgt er wel eens mee te maken. En op zich hoort dat een beetje bij het (werk)leven. Krijg je hier stressklachten van of kost het je te veel...
Burn-out door pesten op het werk door leidinggevende
Burn-out raken door gepest te worden op het werk door je leidinggevende. Het gebeurt. En meer dan je denkt. Wat pesten met je doet en hoe het kan dat leidinggevenden zulk gedrag vertonen, bespraken we onder andere met Karin Bosman van Report App BV. “Werkstress kan...
8 feiten en fabels over burn-out
Over burn-out hoor en lees je veel. Maar wat zijn nou feiten en wat zijn fabels? BoFit werkt al meer dan 22 jaar met stressgerelateerde klachten en burn-out. Tijdens onze sessies komen we geregeld onjuiste ideeën over burn-out tegen. Daarom zetten we er hier 8...
Wat te doen als je partner een burn-out heeft?
Heb jij een partner met burn-out? Dan wil je vast weten hoe je hiermee om moet gaan. Een burn-out heeft namelijk net zo goed invloed op de naaste omgeving. En dan vooral op diegene die het dichtste bij staat. Je wilt de ander helpen, maar je wilt er zelf ook niet...
40 oorzaken van een burn-out. Herken jij ze?
Soms is er heel duidelijk een aanleiding dat je burn-out raakt. Bijvoorbeeld omdat je een groot verlies hebt meegemaakt. En soms zijn er meerdere oorzaken waardoor je burn-out bent geraakt. In de 22 jaar waarin wij met burn-out en stressklachten werken, hebben wij...
Burn-out: waarom is psychische hulp zonder wachttijden zo belangrijk?
Wanneer je een burn-out hebt of met andere mentale stressklachten rondloopt, dan ga je zeer waarschijnlijk op zoek naar psychische hulp. Waar moet je hierbij op letten? En: waarom is het belangrijk dat je zo snel mogelijk geholpen wordt? In dit blog geven wij jou...
Lees en/of beluister ook onze andere blogs en podcasts over burn-out: