BoFit Burn-out Blog
In onze blogs leggen we meer uit over alles wat te maken heeft met stress en burn-out. Daarnaast geven we je tips om stress en burn-out te voorkomen en je weer gezond, energiek en fit te voelen.
Op de hoogte blijven?
Wil je weten wanneer er een nieuw blog op de website staat? Meld je aan voor de wekelijkse Burn-out Update.
Symptomen van stress bij vrouwen anders dan bij mannen
Vrouwen zijn vaker gestrest dan mannen. Misschien denk je dat dit een niet-geëmancipeerde opmerking is, maar helaas. Vrouwen hebben echt meer symptomen van stress. Zo blijkt bijvoorbeeld dat 29% van de verzuimdagen bij vrouwen door stress komt. Bij mannen is dat...
Schema voor herstel van je burn-out
Schema Herstel Burnout. Het is zo ver. Je hebt te horen gekregen (of bent er zelf achter gekomen) dat je een burn-out hebt. Nieuws dat je wel even moet verwerken. Want hoe nu verder? Hoe gaat dat met je werk? Wanneer moet je professionele hulp inschakelen? Heb je...
Wat is natuurcoaching? Ontdek de voor- en nadelen
Natuurcoaching is, je raadt het waarschijnlijk al, coaching die plaats vindt in de natuur. Maar, het is meer dan dat. In dit blog gaan we hier dieper op in, geven we je de voor- en nadelen én leggen we het verschil uit met de trajecten bij BoFit. Zo kun jij de...
Een verwaarloosde burn-out. Waarom je met klachten doorloopt en wat de gevolgen zijn
Een verwaarloosde burn-out betekent zoiets als doorlopen met klachten terwijl je het stadium burn-out al lang voorbij bent. Waarom gebeurt dat en wat zijn de gevolgen hiervan? We spraken met twee experts onder andere over de impact van een zware burn-out en...
3 stappen om voorgoed van je mentale stressklachten af te komen
De helft van Nederland heeft last van mentale stressklachten. En presteert hierdoor minder op het werk. Herken jij dit? Of heb je juist in je vrije tijd last van mentale klachten? Tijd om deze grondig aan te pakken! En er voorgoed mee af te rekenen. Hoe voelt het...
5 onbekende voordelen van een burn-out volgens ervaringsdeskundigen
Voordelen van een burn-out? Zijn die er? Het krijgen van een burn-out is namelijk zeker geen pretje. Sterker nog: het is vaak een dieptepunt in je leven. Je hebt geen energie, slechte concentratie, je kunt niet meer werken en kampt met allerlei vervelende klachten...
Deze 5 leefstijlkenmerken helpen tegen stress en burn-out
Leefstijlkenmerken. enstress. Je leefstijl heeft invloed op je gezondheid. Maar heeft het ook invloed op stress en burn-out? Ja zeker. In dit blog leggen we je uit waarom. En ook waarom het zo belangrijk is voor je toekomst. Lees even mee. Zorg in de toekomst In de...
Grenzen stellen: 4 manieren om ‘nee’ te zeggen
Grenzen stellen, heb jij er ook zo'n moeite mee? Sta je altijd klaar voor anderen, en luister je niet of slecht naar je eigen wensen? Zeg je altijd ‘ja’ op vragen en verzoeken van anderen? Wist je dat veel mensen met een burn-out hier last van hebben? Om burn-out...
Burn-out door onverwerkt trauma? Symptomen en oorzaken
Onverwerkt trauma: symptomen en oorzaken. Ben jij burn-out geraakt? Het kan heel goed dat onverwerkt trauma de oorzaak hiervan is. Hoe trauma werkt en wat de invloed hiervan is op burn-out, leggen wij je uit in dit blog. Inhoud: Basisbehoeften Co-regulatie en...
Stress: dit zijn de gevolgen voor je mentale gezondheid als je slecht slaapt
Slaap jij slecht? Dat heeft gevolgen! Een goede nachtrust is enorm belangrijk voor je mentale gezondheid en je algehele welzijn. Tijdens je slaap herstel je namelijk niet alleen maar fysiek. Je herstelt ook het vermogen om emoties te reguleren en om te gaan met...
Burn-out door mantelzorg? Zo zorg je dat je geen stressklachten krijgt
Burn-out door mantelzorg. Steeds meer mensen die voor iemand anders zorgen raken uitgeput, gestrest en burnout. Een groeiend probleem omdat Nederland de komende jaren gaat vergrijzen. Steeds meer mensen hebben zorg nodig, maar er zijn minder mensen om dat te doen....
Wat zijn de symptomen van mentale stress?
Mentale gezondheid staat steeds meer in de belangstelling. Zeker als het gaat om werkgeluk. Maar ook in je privésituatie kun je te maken krijgen met mentale stress. Hoe weet je of jij hier last van hebt? In dit blog bespreken we de symptomen. Wat is mentale...
Hoeveel moet je wandelen om gezond te zijn? En meer gezondheidsvoordelen
Is wandelen gezond? Wandelen en bewegen in de natuur. BoFit zweert er al meer dan 22 jaar bij. Want wandelen en bewegen helpt namelijk bij het herstel van burn-out- en stressklachten. Maar dat niet alleen. Wandelen heeft vele gezondheidsvoordelen. Risicofactoren...
5 emotionele stress symptomen. Herken jij ze?
Emotionele stress symptomen, daar kun je net zo goed last van hebben als van fysieke en mentale stress. Want ook op het gebied van je emoties verandert er een hoop als je last hebt van stress en spanning. Hoe emotionele stress eruit ziet leggen we je in dit blog...
6 veel voorkomende fysieke klachten bij stress
Fysieke klachten bij stress? Wat gebeurt er allemaal in je lichaam? Wat is de reden van fysieke stress? En wat zijn de meest voorkomende fysieke stressklachten? BoFit werkt al meer dan 23 jaar met stressklachten en legt je daarom graag uit hoe stress tot fysieke...
7 wetenschappelijke bewijzen dat bewegen helpt bij stress en burn-out
Bij BoFit herstel je van stress, spanning en burn-out, onder andere door bewegen. Wij hebben in meer dan 20 jaar gemerkt dat bewegen bijvoorbeeld helpt bij het vrijmaken van spanning in je lichaam. Maar hoe zit dat eigenlijk met bewijs? Is er wetenschappelijk...
8 wetenschappelijke bewijzen waarom herstellen in de natuur zo goed voor je is
De natuur helpt bij het herstellen van (chronische) stress, overspannenheid en burn-out. Ook niet zo gek dat de hersteltrajecten van BoFit in de natuur plaatsvinden. Maar hoe werkt dat? En wat doet de natuur precies met je? Wij delen 8 wetenschappelijke bewijzen...
De meest gelezen stress- en burn-outblogs van 2022
Burnout blog. Zoals ieder jaar zetten we in januari de best gelezen blogs van het afgelopen jaar op een rijtje. Zo heb jij in één overzicht wat je nog kunt lezen om helemaal bij te zijn op het gebied van burn-out en stress. Top 5 meest gelezen burnout...
Verschil en overeenkomst tussen somberheid, depressie en burn-out
Wat is het verschil tussen depressie en burn-out? En wat is somberheid? Er is zeker een overlap, maar ze hebben ook overeenkomsten. Wat die verschillen en overeenkomsten precies zijn en waarom het belangrijk is om dit te weten, lees je in dit blog. Hoe voelt...
Hoe ga je om met energievreters op je werk?
Energievreters: vervelende taken, drammerige collega’s en andere omstandigheden op het werk die je energie kosten. Iedereen krijgt er wel eens mee te maken. En op zich hoort dat een beetje bij het (werk)leven. Krijg je hier stressklachten van of kost het je te veel...
Burn-out door pesten op het werk door leidinggevende
Burn-out raken door gepest te worden op het werk door je leidinggevende. Het gebeurt. En meer dan je denkt. Wat pesten met je doet en hoe het kan dat leidinggevenden zulk gedrag vertonen, bespraken we onder andere met Karin Bosman van Report App BV. “Werkstress kan...
Lees en/of beluister ook onze andere blogs en podcasts over burn-out: