Burn-out Blog
In onze blogs leggen we meer uit over alles wat te maken heeft met stress en burn-out. Daarnaast geven we je tips om stress en burn-out te voorkomen en je weer gezond, energiek en fit te voelen.
Op de hoogte blijven?
Wil je weten wanneer er een nieuw blog op de website staat? Meld je aan voor de maandelijkse Burn-out Update.
25 jaar BoFit. Een terugblik met oprichter Bo Bogaard
In 2000 begon Bo Bogaard met BoFit. Zijn missie: mensen helpen herstellen van burn-out en stressklachten op een manier die écht werkt. Nu, 25 jaar later, is BoFit uitgegroeid tot een toonaangevende organisatie met een unieke methode. We spraken Bo over zijn reis, zijn visie en waarom hij nog steeds elke dag met plezier mensen […]
Welk soorten rust heb jij nodig deze zomer?
De zomer is hét moment om op te laden. Je hebt misschien vakantie of werkt tijdelijk wat minder. Toch hoor je ook vaak: “Ik ben vrij, maar ik ben nog steeds moe.” Misschien herken je dat. Je slaapt genoeg, ligt op het strand of wandelt wat door de natuur, maar het lijkt niet te helpen. […]
Neurodiversiteit en burn-out: waarom jij sneller over je grens gaat
Veel mensen lopen vandaag de dag op hun tenen. Zeker als je brein anders werkt dan dat van anderen. Ben je vaak moe, snel overprikkeld of heb je het gevoel dat je steeds een rol moet spelen? Dan kan het zijn dat je neurodivergent bent. En dat je daardoor sneller richting een burn-out gaat. In […]
Burn-out door privéomstandigheden: 8 situaties waardoor je overbelast kunt raken
Veel mensen denken dat een burn-out vooral door werkstress ontstaat. Maar wist je dat problemen in je privéleven ook een belangrijke oorzaak kunnen zijn? Relationele problemen, financiële zorgen, ziekte, trauma en veranderingen kunnen je veel energie kosten. Dit kan ervoor zorgen dat je je opgebrand voelt. In dit artikel lees je hoe privéomstandigheden kunnen leiden […]
Buikademhaling: jouw adem als hulpmiddel tegen stress en burn-out
Merk je ook dat een bewuste buikademhaling je meer rust geeft? Bij BoFit weten we dat een goede buikademhaling je enorm helpt bij gezond leven. Of je nu last hebt van stress, op zoek bent naar meer balans, of wilt leren omgaan met zware emoties. Met de juiste ademhalingsoefeningen geef je jezelf weer grip. In […]
Burn-out door relatieproblemen: hoe je herkent of je opbrandt door je relatie
Wist je dat je ook een burn-out door relatieproblemen kunt krijgen en niet alleen maar door werk? Emotionele uitputting door spanningen met je partner kan je energie volledig opslokken. In dit blog lees je hoe je herkent of je stressklachten en burn-out door relatieproblemen komt, wat de oorzaken zijn, en wat je kunt doen om hier samen […]
Hoe stress zorgt voor spierspanning – en hoe jij er rust in kunt vinden
Stress is een vast onderdeel van het leven, maar wat betekent dat voor je lichaam? Bij BoFit merken we dat veel mensen last hebben van spierspanning door stress. In deze blog lees je niet alleen wat spierspanning door stress inhoudt, maar duiken we ook dieper in op de vraag: waarom zorgt stress precies voor spierspanning? […]
Stress en burn-out bij moeders met jonge kinderen: wetenschappelijke inzichten en praktische tips
Als moeder met jonge kinderen is het leven vaak een achtbaan van emoties, verantwoordelijkheden en onvoorspelbare momenten. Tussen de wellicht slapeloze nachten, het zorgen voor de kinderen, de eindeloze to-do-lijstjes, en de druk om alles zo perfect mogelijk te doen, is het makkelijk om jezelf soms helemaal uit het oog te verliezen. Hoe blijf je […]
Hoe ga je om met angst? Van spanning naar ontspanning
Voel jij je vaak gespannen of onrustig? Heb je het gevoel dat angst de regie overneemt? Je bent niet de enige. Angst kan je leven flink beïnvloeden. Gelukkig is er een manier om die angst los te laten en weer rust en grip te krijgen. In dit artikel ontdek je hoe je stap voor stap […]
Alcohol en stress: hoe je brein en lijf reageren
Alcohol en stress, dat doet wat met je lichaam. Het lijkt misschien in eerste instantie of alcohol je helpt om te ontspannen. Maar dat is maar schijn. In dit blog bespreken we uitgebreid welk effect alcohol heeft op je lijf, en hoe het invloed heeft op je slaap en stresshormonen. En natuurlijk wat je kunt […]
Hoe jouw persoonlijke kenmerken naar een burn-out leiden
Een burn-out komt niet zomaar uit de lucht vallen. Bij BoFit geloven we dat jouw unieke eigenschappen en de omstandigheden om je heen bepalen hoe je omgaat met stress en overbelasting. Heb je ooit gemerkt dat jouw perfectionisme of sterk verantwoordelijkheidsgevoel je zowel kracht als last kan geven? In deze blog ontdek je hoe jouw […]
Hoe vastlopen in je leven stressklachten kan geven
Je weet dat er iets moet veranderen. Je voelt het al een tijdje; je bent aan het vastlopen. Misschien in je werk, je relatie of de manier waarop je met je tijd omgaat. Maar in plaats van de stap te zetten, blijf je waar je bent. Verandering voelt spannend, onzeker, misschien zelfs eng. En toch […]