Burn-outverhaal van Ytje | bergen werk

Ik weet nog wat ik dacht toen ik met BoFit begon: als ze mij vertellen hoe het traject gaat verlopen, dan tik ik het even af en dan is dit ook weer gedaan. De sessies voelden in het begin als extra werk, toegevoegd aan een berg die voor mij al niet meer te overzien was.

“Ik sliep niet, mijn hoofd zat vol”

Destijds kon ik alleen nog maar denken in hoeveelheden werk en het moest allemaal af. Doordeweeks en op zondag sliep ik niet, omdat mijn gedachten maar door bleven gaan. Daardoor had ik al mijn vrije tijd nodig om te slapen en bij te komen van alles wat er gedurende de week gebeurde. Mijn hoofd zat vol en mijn lichaam wilde niet meer.

De eerste paar weken waarin ik BoFit-sessies was ik gesloopt. Ik mocht die dagen vrij nemen van mijn werk. Hoewel ik er in het begin niet aan toe wilde geven, was dat achteraf gezien goed. De dagen waarop ik sportte sliep ik naderhand nagenoeg de hele dag.

Na verloop van tijd merkte ik dat ik fitter werd en na het sporten zin kreeg om mijn huis op te ruimen of alvast avondeten te koken. Ik wilde op dat moment heel graag vooruit. Emotioneel was ik er nog niet, dat merkte ik en ook mijn omgeving geregeld. In gesprekken werd ik snel emotioneel en boos. De eerste teleurstellingen op de werkvloer en lichamelijk wogen zwaar. Toegeven dat niet altijd alles gaat zoals ik wil en vervolgens een stapje terug doen, vond (en vind) ik moeilijk. Dat was voor mij een van de grootste persoonlijke hindernissen.

Tijdens het bewegen kreeg ik handvatten om beter met het dagelijks leven om te kunnen gaan. Af en toe werd me een spiegel voorgehouden. Met genoeg stof tot nadenken was de zomervakantie een goede onderbreking in het BoFit-traject. Gevoelsmatig was het een bijzondere vakantie. Ik ging er nog vreselijk gehaast in en kwam er goed ontspannen uit. Het waren drie waardevolle weken waarin meerdere dingen op hun plek vielen.

Tijdens het BoFit-traject heb ik veel geleerd. Daarbij ligt voor mij de nadruk op het tijdig legen van mijn emmer. Ik merk dat als ik dat doe ‘de rest’ redelijk vanzelf volgt. Dan vind ik de rust om beter over dingen na te denken, herken ik de dramadriehoek eerder en stap ik daar makkelijker uit. Dan vind ik het niet erg als het een keer een puinhoop is thuis en vergeef ik het mezelf makkelijker als er een keer wat fout gaat. Ik ben een stuk relaxter geworden.

Nu er wat ruimte in mijn hoofd zit heb ik alweer heel veel plannen. Tijdig op de rem trappen zal altijd nodig blijven. Voor de toekomst heb ik het voornemen om mijn ervaringen opgedaan bij BoFit nog wat te laten bezinken. Ik ben benieuwd of ik nog wat intensiever kan sporten en welk effect dat zal hebben op mijn hele gesteldheid. Iets om te ontdekken. Nu ik fitter ben, kan ik op een dag al veel meer doen dan ik een poos geleden voor mogelijk hield.

Wat me voor altijd bij zal blijven, is hoe ik in het begin hard liep: met mijn hoofd naar beneden. Nu loop ik met mijn hoofd omhoog! Dat zegt alles.

Dank je wel Esther!

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-out ervaring van Astrid | machteloos en waardeloos

In oktober 2022 viel ik uit op mijn werk met burn-outklachten. Na een drukke periode op het werk kreeg ik last van paniekaanvallen. Mijn energie ging namelijk op aan het managen van mijn uit de hand gelopen takenpakket. Dit in plaats van het doen van de taken waar...

Burn-out ervaring van Marianne | overgang en altijd moe

Ik dacht: het overkomt mij niet weer dat ik alle controle verlies, niet meer weet wat ik moet doen, alleen nog maar kan huilen als iemand iets tegen mij zegt en niks meer zie zitten. Begin jaren 90 was ik namelijk zwaar depressief en dat zou mij niet meer gebeuren....

Burn-out ervaring van William | niet meer naar buiten durven

Eind mei 2021 liep ik vast in mijn werk en mijn relatie. Ik had veel angsten en ervaarde veel spanning in mijn lijf. Ik durfde niet meer naar buiten en sloot me in huis op, bang voor prikkels en stressgevoel. Ik was bang om alleen te zijn en raakte snel in paniek....

Burn-outverhaal van Lida | ik was op

Ik ben 33 jaar, zzp’er en een alleenstaande moeder van een zoon van 7 en een dochtertje van 2 jaar. Vorig jaar ging het mis. Na een slopende scheiding was het gedaan met me. Ik was op, meer dan op. Mijn hoofd stroomde over, mijn lijf kon niet meer. “Ik kon gewoon...