06 2095 6938 info@bofit.nl

Mentaal fit: gelukkiger en minder stress

door | feb 15, 2016 | Burn-out nieuws |

Als we aan fit zijn denken, denken we al snel aan ons lichaam. Aan onze conditie, spierkracht en figuur. Vaak vergeten we de verzorging van onze geest, terwijl een gezonde geest net zo belangrijk is als een fit lichaam. Want zit u lekker in uw vel EN hoofd, dan functioneert u beter, staat u positiever in het leven en kunt u beter omgaan met stress, spanning en druk.

Gezond van geest

Mentale fitheid is de fitheid van onze geest. Verzorgen we onze geest goed, dan kunnen we stress, spanning en andere psychische problemen beter aan. In principe kan iedereen zijn of haar mentale fitheid trainen en zo verbeteren, maar dat vergt wel oefening en discipline. Wat dat betreft is er weinig verschil met fysieke trainingen. Een paar keer hardlopen is ook niet genoeg om een marathon te kunnen lopen.

Train uw mentale fitheid

We kunnen zelf veel doen om onze mentale fitheid te vergroten. Oefen bijvoorbeeld om met een positieve blik naar situaties en gebeurtenissen te kijken. Investeer meer tijd in de mensen om u heen. Denk na over uw persoonlijke missie, wat vindt u belangrijk in het leven? Dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar al snel zult u aan kleine dingen merken dat het werkt. Lukt het u niet alleen, zoek dan professionele mentale begeleiding. Heeft u psychische klachten, zoals angst- en paniekklachten of last van somberheid? Bespreek uw klachten dan eerst met uw huisarts voor advies en een eventuele verwijzing voor professionele hulp.

Beter omgaan met stress

Dit kunt u zelf doen om mentaal fitter te worden, zodat u beter kunt omgaan met stress, spanning en druk:

  • Leef met een missie
  • Stel doelen
  • Denk positief
  • Leef bewust
  • Zorg voor vriendschap
  • Pieker niet
  • Pak problemen aan
  • Leef gezond

BRON: mentaalvitaal.nl Trimbos-instituut | februari 2016

Lees meer over onze effectieve BoFit-methode: brengt gevoel, verstand en lichaam weer in balans

Vragen? Direct Contact? Bel 0800 – 533 04 55 (gratis)

Bereikbaar van maandag t/m zaterdag. Wilt je liever gebeld of gemaild worden? Klik dan hieronder op de knop.

Wil je direct persoonlijk contact? Bel 06 – 2095 6938 voor direct contact met BoFit-coach Bo Bogaard.
Krijgt je zijn voicemail? Spreek dan je telefoonnummer in, dan belt hij je terug.

Wij nemen binnen 24 contact met je op. Ook in het weekend.