Het groene medicijn

door | mei 21, 2014 | BoFit Burn-out Blog

foto bo bogaardToen ik 8 jaar was ging ik op voetballen. Ik heb mijn jeugd altijd op straat doorgebracht. Met putten of partijtjes spelen op het pleintje in de buurt. Mijn vader was maatschappelijk werker en nam mij ook altijd mee naar het woonwagenkamp. Ik vond het heerlijk om onder die wagens te kruipen en te spelen en voelde mij heel vrij.

Zo rond mijn 13e vond ik het steeds vervelender worden om elke zondag mee te moeten wandelen in de natuur. Dat was ons gezinsuitje in die tijd. Wandelen en daarna naar van de Valk voor een halve kip met appelmoes en patat. Toen ik 15 jaar was doorbrak ik die cirkel en ging ik mijn eigen keuzes maken. Als leuke rebel was ik niet meer te houden en mijn ouders lieten het zo.

Ik heb in mijn latere leven de nodige dingen meegemaakt die diepe indruk op mij maakten. Elke keer weer zocht ik de natuur op om mij ervan los te maken en te verwerken. Ook de muziek was voor mij een hele goede uitlaatklep om mijn gevoel en emoties vorm te geven. Deze combinatie zorgde ervoor dat ik zowel fysiek als psychisch in balans bleef.
Op mijn 42e ben ik wel gestopt met voetballen maar niet met bewegen in de buitenlucht. Als één van de eersten in Nederland startte ik een eigen loopgroep met een uniek concept. In de verslavingszorg heb ik het bewegen als onderdeel van de begeleiding heel erg gestimuleerd.

Na 14 jaar BoFit weet ik hoe goed de rust en ruimte van de natuur is voor mensen met een burn-out en stressklachten. Het buiten zijn in de natuur in combinatie met cognitieve en mentale coaching, is een groen medicijn geworden. Ik ben blij dat ik vanaf mijn kindertijd altijd de buitenlucht heb opgezocht. Bewegen in de natuur, muziek maken en mensen begeleiden bij hun herstel van een burn-out is voor mij het levenselixer waar ik zelf ook heel gezond bij blijf.

Bo Bogaard
Mastercoach en ontwikkelaar BoFit-methode

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out blogs:

Onrustig gevoel, man is opgejaagd

Onrustig gevoel en opgejaagd? Zo kom je er van af

Onrustig gevoel? Opgejaagd? Dat je hier last van hebt als je het druk hebt, is vrij normaal. Maar wat als je je opgejaagd voelt als je helemaal niks doet? Bijvoorbeeld als je gewoon op de bank zit en een boek leest? Misschien voel je je zelfs te onrustig om...

foto bo bogaard

Vertrouwen is een cadeau

Bij een eerste ontmoeting geef je elkaar een hand en kijk je elkaar in de ogen. Meestal voel je dan dat het goed zit en vertrouwd voelt. Zo ga ik ook om met een eerste ontmoeting met mensen met burn-out en stressklachten. Het is mooi dat iemand die je...

Vrouw burn-out op haar werk

Burn-out op je werk: wie betaalt dat?

Ben jij onlangs burn-out geraakt of zit je er tegenaan? Misschien vraag je je af of je professionele hulp wel kunt betalen. En moet je het wel zelf betalen of is je werkgever hier ook verantwoordelijk voor? Gelukkig hoef je dit in de meeste gevallen niet uit eigen...

Pesten op het werk door leidinggevende

Burn-out door pesten op het werk door leidinggevende

Burn-out raken door gepest te worden op het werk door je leidinggevende. Het gebeurt. En meer dan je denkt. Wat pesten met je doet en hoe het kan dat leidinggevenden zulk gedrag vertonen, bespraken we onder andere met Karin Bosman van Report App BV. “Werkstress kan...