Geluk kun je zelf beïnvloeden

door | sep 5, 2016 | Burn-out nieuws | 0 Reacties

Wie gelukkig is, leeft langer. Maar wat is geluk nu eigenlijk? Dat blijkt voor iedereen anders te zijn. Geluk is een subjectief begrip en iedereen hanteert andere maatstaven bij het beoordelen van zijn eigen geluk. Hoogleraar Sociologie Ruut Veenhoven ontdekte dat we ons geluk zelf kunnen beïnvloeden.

Volgens het Sociaal en Cultureel Planbureau beoordelen Nederlanders hun leven gemiddeld met een ‘8’. Een hoge score in vergelijking met veel andere Europese landen. Toch worden ook in ons land veel zelfhulpboeken verkocht en zijn er steeds meer lifecoaches en therapieën om aan een gelukkiger leven te werken.

Ontwikkelen van levensvaardigheden

Ruut Veenhoven vindt het heel verstandig dat we blijven werken aan meer geluk. Uit zijn onderzoek ‘Gezond Geluk’ blijkt dat we ons geluk kunnen beïnvloeden door bepaalde levensvaardigheden te versterken. Het gaat dan niet om individuele verschillen die erfelijk bepaald zijn of die om andere redenen moeilijk te veranderen zijn, maar om vaardigheden die met training te versterken zijn. Te ontwikkelen zijn in ieder geval de volgende vier vaardigheden:

  • het vermogen om te genieten
  • het vermogen om te kiezen
  • het vermogen om in ontwikkeling te blijven
  • het vermogen om de zin van het leven te zien

Last van belemmerende overtuigingen

Iedereen heeft het in zich om gelukkig te worden, maar veel mensen hebben last van belemmerende overtuigingen. Wie zich bewust wordt van zijn eigen belemmerende overtuigingen, kan anders naar zichzelf gaan kijken. Jezelf gelukkig voelen begint altijd met houden van jezelf. Een goed voorbeeld daarvan is een Australische man die zonder benen en armen werd geboren. Hij zei: “Er zijn redenen genoeg om te balen van wat ik niet kan, maar ik heb lang geleden besloten om alleen te kijken naar wat ik wél kan. Toen zag ik dat ik op heel veel manieren van betekenis kan zijn en daar ben ik dankbaar voor.”

Bron:
ONVZ lijf&leden | zomer 2016

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out nieuws:

Iedereen verantwoordelijk bij duurzame inzetbaarheid

De overheid stimuleert werkgevers en werknemers om te investeren in duurzame inzetbaarheid. Een belangrijke aanleiding daarvoor is het toenemende psychisch verzuim als gevolg van werkdruk en werkstress. Maar wat is duurzame inzetbaarheid nu eigenlijk en wat...

Inzicht in werkdruk met Werkdrukkompas

Werkdruk is een complex begrip en wordt door diverse factoren beïnvloed. De gratis tool Werkdrukkompas geeft organisaties inzicht in de factoren die binnen de eigen organisatie een rol spelen en biedt oplossingen om de werkdruk te verminderen. De tool is vorig jaar...

Veel ondernemers hebben stress

Stress door ondernemen is een bekend probleem, maar de omvang blijkt onderschat. Vooral het werven van klanten, omzet en liquiditeit zijn oorzaken van stress. Bij ruim 20% is de druk zo hoog, dat men vlucht in het gebruik van harddrugs zoals XTC, om de situatie het...

Hard werken compenseren we met kleine verslavingen

 Het onderzoek ‘Nationale Werkdruk & Zacht werken Monitor 2019’ geeft zicht op burn-out en werkstress. Daarnaast wil het ook de positieve kanten van het werk laten zien. Dr. Ir. Ellen de Lange-Ros gaf hier opdracht voor en het onderzoeksbureau School of...