Geluk kun je zelf beïnvloeden

door | sep 5, 2016 | Burn-out nieuws | 0 Reacties

Wie gelukkig is, leeft langer. Maar wat is geluk nu eigenlijk? Dat blijkt voor iedereen anders te zijn. Geluk is een subjectief begrip en iedereen hanteert andere maatstaven bij het beoordelen van zijn eigen geluk. Hoogleraar Sociologie Ruut Veenhoven ontdekte dat we ons geluk zelf kunnen beïnvloeden.

Volgens het Sociaal en Cultureel Planbureau beoordelen Nederlanders hun leven gemiddeld met een ‘8’. Een hoge score in vergelijking met veel andere Europese landen. Toch worden ook in ons land veel zelfhulpboeken verkocht en zijn er steeds meer lifecoaches en therapieën om aan een gelukkiger leven te werken.

Ontwikkelen van levensvaardigheden

Ruut Veenhoven vindt het heel verstandig dat we blijven werken aan meer geluk. Uit zijn onderzoek ‘Gezond Geluk’ blijkt dat we ons geluk kunnen beïnvloeden door bepaalde levensvaardigheden te versterken. Het gaat dan niet om individuele verschillen die erfelijk bepaald zijn of die om andere redenen moeilijk te veranderen zijn, maar om vaardigheden die met training te versterken zijn. Te ontwikkelen zijn in ieder geval de volgende vier vaardigheden:

  • het vermogen om te genieten
  • het vermogen om te kiezen
  • het vermogen om in ontwikkeling te blijven
  • het vermogen om de zin van het leven te zien

Last van belemmerende overtuigingen

Iedereen heeft het in zich om gelukkig te worden, maar veel mensen hebben last van belemmerende overtuigingen. Wie zich bewust wordt van zijn eigen belemmerende overtuigingen, kan anders naar zichzelf gaan kijken. Jezelf gelukkig voelen begint altijd met houden van jezelf. Een goed voorbeeld daarvan is een Australische man die zonder benen en armen werd geboren. Hij zei: “Er zijn redenen genoeg om te balen van wat ik niet kan, maar ik heb lang geleden besloten om alleen te kijken naar wat ik wél kan. Toen zag ik dat ik op heel veel manieren van betekenis kan zijn en daar ben ik dankbaar voor.”

Bron:
ONVZ lijf&leden | zomer 2016

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out nieuws:

Meer arbeidsongeschiktheid door psychische klachten

Dit jaar zijn voor het eerst meer mensen arbeidsongeschikt door stress en andere psychische klachten dan door lichamelijke klachten. In januari 2015 waren meer dan 800.000 mensen arbeidsongeschikt, ongeveer de helft daarvan werd veroorzaakt door psychische...

Gezondheidsraad wijzigt beweegnorm

Een half uur per dag bewegen. Dat was altijd het advies van de Gezondheidsraad. Maar sinds kort is dit veranderd. Wat verandert er? De beweegnorm verschuift van 30 minuten per dag matig intensief bewegen (zoals wandelen en fietsen) naar 150 minuten per week....

Personeel langer ziek thuis door tekort aan bedrijfsartsen

Het aantal werknemers dat met psychische klachten thuis zit neemt al lange tijd toe. Dit komt mede door het tekort aan bedrijfsartsen. Een werknemer kan pas na enkele weken terecht voor een afspraak.   Dat er een tekort aan bedrijfsartsen is, is niet nieuw. Al...

Nieuwe trend: de natuur inzetten als medicijn

De natuur in trekken om beter te worden? Kan dat? Ja, het kan. Daarnaast, de natuur wordt steeds belangrijker nu we ons dagen lang tussen vier muren opsluiten en al zittend ons leven doorgaan. De roep om terug te gaan naar de natuur of dit op zijn minst een groter...