Meer dan

herstel alleen

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we bellen of mailen je binnen 24 uur terug. Ook op zaterdag.
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

"*" geeft vereiste velden aan

Privacy*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer dan

herstel alleen

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we bellen of mailen je binnen 24 uur terug. Ook op zaterdag.
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

"*" geeft vereiste velden aan

Privacy*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Een beetje bewegen maakt gelukkiger

door | jan 31, 2017 | Burn-out nieuws | 0 Reacties

Dat mensen met burn-out, depressie en andere stressverschijnselen baat hebben bij beweging is al een tijdje bekend. Maar zijn gelukkige mensen ook gelukkiger als ze vaker bewegen? Uit een nieuw onderzoek van de Universiteit in Cambridge blijkt van wel. Zelfs een klein beetje bewegen is al beter dan helemaal niets doen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat lichaamsbeweging volgens een opbouwend stappenplan een antidepressieve werking heeft. Dit komt onder andere door de aanmaak van het hormoon endorfine. Als mensen langdurig extreme stress ervaren komt veel cortisol vrij, een stresshormoon. Hierdoor kan hun hormoonhuishouding ontregeld raken. Door de aanmaak van endorfine door lichaamsbeweging te stimuleren kan de hormonale balans op een natuurlijke manier herstellen. Maar dit geldt vooral voor mensen met negatieve gevoelens en gedachten. Hoe zit het met mensen die zich over het algemeen prima voelen, vroegen de onderzoekers aan Cambridge zich af?

Weekend of werkdag

Zo’n 10.000 vrouwen en mannen deden mee aan het onderzoek via een mobiele app. Hierin gaven de deelnemers gedurende zeventien maanden aan hoe ze zich voelden, wanneer ze zaten, bewogen, renden, lagen of helemaal niets deden. Opvallend was dat de meeste mensen zich gelukkiger voelde nadat ze hadden bewogen. Vaker dan wanneer ze hadden gezeten of gelegen. Ook de dag van de activiteit maakte niet uit. Of dit nu in het weekend was of tijdens een werkdag, het geluksgevoel was hetzelfde.

Hoe actiever, hoe gelukkiger

Al met al kwamen de onderzoekers tot de volgende conclusies. Mensen die geregeld bewegen hebben ook een bevredigend leven. Vaak geldt: hoe actiever, hoe gelukkiger. En: op het moment dat mensen actief zijn voelen ze zich gelukkiger. Het onderzoek kende ook zijn grenzen. Omdat het onderzoek via een app op de telefoon verliep kon men minder goed peilen hoe de deelnemers zich voelden gedurende hevige activiteit. De meeste mensen nemen tijdens het hardlopen of andere sporten namelijk niet hun mobiele telefoon mee.

 

 

 

Bronnen:
Nytimes.com | 25 januari 2017

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out nieuws:

Oorzaken van stress onder jonge werknemers

Onder werknemers tot 25 jaar is stress de belangrijkste oorzaak van verzuim. Hoe komt het dat jongeren in het bedrijfsleven geregeld in de knoop raken met zichzelf en daardoor veel stress en spanning ervaren? Arbeidspsycholoog Wilmar Schaufeli licht de oorzaak van...

Meer verzuim door stress bij jonge werknemers

Stressklachten op de werkvloer komen op steeds jongere leeftijd voor. Vorig jaar waren stressklachten zelfs de belangrijkste verzuimoorzaak bij jonge werknemers onder de 25 jaar. Dit meldt arbodienst ArboNed op basis van een analyse van verzuimgegevens van ruim een...

Veilige cultuur voorkomt psychisch verzuim

Veel werknemers met een psychische aandoening werken door, maar vaak moeten zij wel een strijd leveren om hun werk te behouden. Uit angst voor negatieve reacties van anderen en discriminatie durven velen van hen niet open te zijn over hun aandoening. Dit is één van...

Meer dan de helft last van stress tijdens tweede lockdown

Stress neemt tijdens de tweede lockdown flink toe. Voor veel mensen is het bijna niet meer vol te houden. Zo zijn ze hun ontspanning kwijt en vinden ze vooral de uitzichtloosheid ondragelijk.   Samen met onderzoeksbureau Panel Inzicht onderzocht het magazine...