Burn-outverhaal van José | te lang en te hard gewerkt

Tijdens onze sessie gebruikten BoFit-coach Bo en ik regelmatig metaforen. Metaforen die handelen, voelen en doen duidelijk maken. Eén metafoor wil ik graag met jullie delen omdat deze ongetwijfeld voor velen passend is.

 

“Ik heb te weinig ontspannen en voor mezelf gekozen. Met als resultaat dat deze ‘saloondeuren’ uit balans waren”

 

De ‘saloondeuren’ staan voor de afgelopen jaren, voor de periode tijdens mijn burn-out, en voor de toekomst. Jarenlang heb ik de saloondeuren eenzijdig gebruikt, heb er eenzijdig teveel energie door laten gaan. Te lang, te veel, te hard en te intensief gewerkt, en te weinig ontspannen en voor mezelf gekozen. Met als resultaat dat deze mooie saloondeuren uit balans waren, scheef zijn.

Geen timmerman, maar een coach die mij helpt de deuren weer recht te hangen. Een BoFit-coach die mij stimuleert de deuren weer in balans te krijgen. Een coach die spiegelt, confronteert, stimuleert, vanuit een helikopter mijn verhaal aanhoort en waar nodig beoordeelt.

Wat ik leer? Mijn kwaliteiten en beperkingen. Door alleen maar te geven, mijn grenzen niet te kennen of te herkennen, geen gezonde arbeids-rustverhouding te hebben, zorg ik dat de saloondeuren eenzijdig open gaan en na lange tijd zelfs niet meer sluiten. Een timmerman of coach kunnen de deuren niet afhangen, dat moet ik zelf doen!

Een aantal stappen heb ik gemaakt: ik herken energielekken, heb afscheid genomen van ‘vrienden’ en klussen die meer energie kosten dan opleveren. En ik ‘omarm’ de mensen, activiteiten en werkzaamheden die mij energie geven.

De saloondeuren staan voor veel meer: wie laat ik toe, wat ga ik doen, hoe zorg ik dat mijn energie in balans is? Ik ben het zelf die bepaalt wie en wat door mijn deuren gaat of komt.

De saloondeuren hangen weer aardig recht maar de scharnieren zijn nog niet aangedraaid. Daaraan werk ik verder!

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outervaring van Jytte | balans ver te zoeken

Meer balans tussen werk en privé. Dat was wat ik graag wilde bereiken. Een fulltimebaan met een hoge werkdruk in combinatie met vragen omtrent mijn persoonlijke ontwikkeling, maakte voor mij dat deze balans soms ver te zoeken was. Stressklachten kwamen steeds vaker...

Burn-out ervaring van Mona | controle en nuttig voelen

Op het moment dat ik woensdagmorgen 15 december wakker werd, wist ik dat het niet meer ging. Alle druk en stress op mijn werk zorgden ervoor dat ik niet meer verder kon en dat ik me ziek moest melden. Ik had het gevoel alsof ik continue achter een rijdende trein...

Burn-out ervaring van Yvonne | spanningsklachten en kort lontje

In overwerkte toestand had ik samen met mijn leidinggevende besloten om even te stoppen met werken en me ziek te melden. Ik had last van spanningsklachten in mijn rug en nek, ademhalingsproblemen, concentratie- en slaapproblemen, en een kort lontje. Ik kwam...

Burn-outverhaal van Ytje | bergen werk

Ik weet nog wat ik dacht toen ik met BoFit begon: als ze mij vertellen hoe het traject gaat verlopen, dan tik ik het even af en dan is dit ook weer gedaan. De sessies voelden in het begin als extra werk, toegevoegd aan een berg die voor mij al niet meer te overzien...