Burn-outverhaal van Zoë | acute moeheid

Het was dinsdag en ik stond te huilen, midden in de kantoortuin. Gelukkig was er een lieve collega die me mee naar buiten nam. Na een kort gesprek werd duidelijk dat het niet goed met me ging, helemaal niet goed. Ik vertrok naar huis met het idee dat even rustig aan me goed zou doen. Maar in de weken erna bleken de vermoeidheid en stress veel dieper te zitten. Ik voelde me helemaal leeg. Daarbij zorgden activiteiten die ik normaal fluitend deed (boodschappen doen, bezoek ontvangen, in een café zitten, buiten rondlopen, met de trein gaan) nu voor duizeligheid, acute moeheid, wazig zien en soms voor paniekaanvallen.

Door veel rust, yoga, shiatsu en een tijdje uit de stad te zijn, begon ik langzaam te herstellen. De overspannenheid maakte echter plaats voor onzekerheid over hoe nu verder. Hoe zorgde ik ervoor dat ik het nooit meer zo ver zou laten komen? En, wat was er nu precies gebeurd en wat was mijn rol daarin? Ik besloot actie te ondernemen en kwam via dezelfde lieve collega uit bij BoFit. De combinatie van buiten actief zijn en ondertussen werken aan herstel sprak me erg aan.

 

“Het werd overduidelijk dat ik meer naar mezelf moest gaan luisteren”

 

In de maanden die daarop volgden kreeg ik door de gesprekken met BoFit-coach Leonne veel meer inzicht in wat er aan bij had gedragen dat het zo uit de hand was gelopen. Dat dit niet een aaneenschakeling van externe factoren was waar ik geen invloed op had, maar mijn reactie hierop of misschien juist het uitblijven van die reactie. Ook kwam er een stuk onverwerkt verdriet uit het verleden naar boven. Door een bijzonder gesprek heb ik dit nu een plekje kunnen geven en voel ik veel meer rust als ik weer aan die gebeurtenissen denk. Het is nu goed zo.

Maar we waren er nog niet. Het werd overduidelijk dat ik meer naar mezelf moest gaan luisteren en voor het eerst vóélde ik ook dat ikzelf mijn eerste prioriteit moet en wil zijn. Door de verschillende oefeningen leerde ik steeds meer naar mezelf luisteren en kon ik aangeven wat voor mij werkt en wat niet. Ook herken ik nu beter wat me energie kost en wat energie geeft en ik probeer hier meer balans in te vinden. Dit blijft waarschijnlijk altijd een uitdaging maar ik heb er vertrouwen in dat ik deze nu aankan.

Met BoFit heb ik deze moeilijke periode om weten te zetten in een hee waardevolle: ik voel me sterker, wijzer én ik heb weer zin om te werken! Leonne, heel erg bedankt!

 

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outverhaal van Anita | voor alles verantwoordelijk

Ik was uitgeblust. Het werd mij allemaal te veel. Ik kampte met veel vage lichamelijke klachten. Achteraf kwamen deze klachten voort uit stress. Ik was het overzicht op mijn werk kwijt. Niet heel gek als je vijf verschillende functies invult, iedereen op kantoor...

Burn-out ervaring van Evelien | jaren niet doorslapen

Natuurlijk had ik het al langer heel druk, zowel privé als op het werk. En ja, als ik ging slapen merkte ik dat al mijn spieren gespannen waren. Doorslapen was er al jaren niet meer bij. Op mijn werk gunde ik mijzelf geen moment rust, laat staan pauze. Maar het...

Burn-out ervaring van William | niet meer naar buiten durven

Eind mei 2021 liep ik vast in mijn werk en mijn relatie. Ik had veel angsten en ervaarde veel spanning in mijn lijf. Ik durfde niet meer naar buiten en sloot me in huis op, bang voor prikkels en stressgevoel. Ik was bang om alleen te zijn en raakte snel in paniek....

Burn-outverhaal van Annelies | schijn ophouden

Nu ik erop terug kijk begon het allemaal zo’n vier jaar geleden. Onrustige nachten, slecht slapen, gevoel van stress. Maar als partner in een bedrijf negeer je dat al snel want je ‘moet’ verder. Aan de slaappillen wilde ik niet dus zocht ik naar een alternatief....