Burn-outverhaal van Jantine | over grenzen heen

Rennen en lullen; zo verklaar ik aan vrienden wat ik doe bij mijn BoFit-coach. No-nonsense het lijf bewegen en ondertussen inzicht krijgen in hoe het allemaal zover heeft kunnen komen. En vervolgens het aanleren van een effectievere (levens)strategie.

Na een lange periode van onvoldoende luisteren naar de noodsignalen van mijn lijf, was er uiteindelijk geen ontkomen meer aan. Ik moest erkennen dat ik fysiek en mentaal was uitgeput. En gelukkig trof ik toen een bedrijfsarts die me naar BoFit-coach Bo stuurde. Dat leek haar wel wat voor mij. Ze had gelijk: de combinatie van bewegen, buiten zijn, praten en stil zijn als dat nodig is, bleek voor mij te werken.

 

“Ik kan nu weer keuzes maken die me energie geven”

 

En werken is het zeker. En lang niet altijd even leuk. Ik ben meerdere keren woedend geweest op de coach. Het is soms pijnlijk geconfronteerd te worden met de verstokte manier waarop je vasthoudt aan denkpatronen die niet goed voor je zijn. Toch heeft mijn coach vanuit zijn professionaliteit er voor gezorgd dat er ondanks de confrontatie altijd een veilige, positieve en plezierige sfeer bleef bestaan. Zodat het voor mij mogelijk werd kracht te ontwikkelen die ik ten gunste van mezelf kan aanwenden.

Naast het feit dat rennen in de natuur fun is en goed voor de doorbloeding en de conditie, is het voor mij toch vooral een metafoor voor hoe ik functioneer. De manier van omgaan met het rennen, staat symbool voor hoe ik algemeen omga met leven en werk. Zo zal ik altijd onthouden hoe ik bij een (voor mij veel te zware) intervaltraining precies deed wat er van met werd gevraagd. Met als resultaat uitputting en een hekel aan rennen. Wat was het moeilijk om stop te zeggen. En wat ben ik blij geleerd te hebben dat het wel mag: je grenzen aangeven! Hoe goed het is stil te staan bij de vraag ‘Wat is goed voor mij?’.

Met behulp van de coaching ben ik nu weer in staat actief te zijn en keuzes te maken die me energie geven. Weliswaar met vallen en opstaan en stap voor stap, maar ik ben weer een heel mens geworden.

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outverhaal van Jonathan | paniekaanval in de bus

In mei 2016 kwam ik erachter dat ik oververmoeid was. Ik werkte al twee jaar tussen de 50 en 60 uur in de week. Toen ik in mei mijn eerste paniekaanval in een bus kreeg was het voor mij duidelijk: ik had hulp nodig.   "Ik heb geleerd weer op mijn lichaam te...

Burn-out ervaring van Emma | lichamelijk en geestelijk leeggezogen

Ik sliep slecht, voelde me heel onrustig en prikkelbaar. Ik had last van mijn nek en schouders en zat niet lekker in mijn vel. Op mijn werk ging het ook niet goed. Mijn huisarts zei dat ik een burn-out had. Daar was ik het absoluut niet mee eens en was er zelfs een...

Burn-outverhaal van Saskia | grenzen bereikt

Midden 2015 ging bij mij bijna het licht uit. Bijna, want ik kwam net op tijd BoFit-coach Wout tegen. Naast mijn ondernemerschap en de drukte van een jong gezin, werd ik geconfronteerd met twee ernstig zieke ouders. Ik liep tegen mijn grenzen aan. Ik had fysieke en...

Burn-outverhaal van Peter | overspannen

Toen ik vorig jaar als gevolg van overspannenheid thuis kwam te zitten, werd ik door de arboarts doorverwezen naar een psychotherapeut. Ik heb hier drie gesprekken gevoerd. U kent dat wel: in een mooie kamer, in een mooi pand. Niks mis mee. En een kundige...