Burn-outverhaal van Jantine | over grenzen heen

Rennen en lullen; zo verklaar ik aan vrienden wat ik doe bij mijn BoFit-coach. No-nonsense het lijf bewegen en ondertussen inzicht krijgen in hoe het allemaal zover heeft kunnen komen. En vervolgens het aanleren van een effectievere (levens)strategie.

Na een lange periode van onvoldoende luisteren naar de noodsignalen van mijn lijf, was er uiteindelijk geen ontkomen meer aan. Ik moest erkennen dat ik fysiek en mentaal was uitgeput. En gelukkig trof ik toen een bedrijfsarts die me naar BoFit-coach Bo stuurde. Dat leek haar wel wat voor mij. Ze had gelijk: de combinatie van bewegen, buiten zijn, praten en stil zijn als dat nodig is, bleek voor mij te werken.

 

“Ik kan nu weer keuzes maken die me energie geven”

 

En werken is het zeker. En lang niet altijd even leuk. Ik ben meerdere keren woedend geweest op de coach. Het is soms pijnlijk geconfronteerd te worden met de verstokte manier waarop je vasthoudt aan denkpatronen die niet goed voor je zijn. Toch heeft mijn coach vanuit zijn professionaliteit er voor gezorgd dat er ondanks de confrontatie altijd een veilige, positieve en plezierige sfeer bleef bestaan. Zodat het voor mij mogelijk werd kracht te ontwikkelen die ik ten gunste van mezelf kan aanwenden.

Naast het feit dat rennen in de natuur fun is en goed voor de doorbloeding en de conditie, is het voor mij toch vooral een metafoor voor hoe ik functioneer. De manier van omgaan met het rennen, staat symbool voor hoe ik algemeen omga met leven en werk. Zo zal ik altijd onthouden hoe ik bij een (voor mij veel te zware) intervaltraining precies deed wat er van met werd gevraagd. Met als resultaat uitputting en een hekel aan rennen. Wat was het moeilijk om stop te zeggen. En wat ben ik blij geleerd te hebben dat het wel mag: je grenzen aangeven! Hoe goed het is stil te staan bij de vraag ‘Wat is goed voor mij?’.

Met behulp van de coaching ben ik nu weer in staat actief te zijn en keuzes te maken die me energie geven. Weliswaar met vallen en opstaan en stap voor stap, maar ik ben weer een heel mens geworden.

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outervaring van Jacqueline | depressies en bang

Jarenlang heb ik rondgelopen met depressies. Ik probeerde iedereen altijd te helpen om maar geaccepteerd te worden. Nooit was het goed genoeg. Voor de depressies ben ik een paar keer in therapie geweest. Helaas voelde ik me niet serieus genomen. Ik ging maar weer...

Burn-outervaring van Mendel | depressief en nachtmerries

Toen ik aan het BoFit-traject begon zat ik inmiddels al een jaar thuis. Ik had ik niet genoeg aan mijn huidige begeleiding bij de psycholoog en emotioneel coach. Ik huilde nog veel, was heel moe, voelde me depressief, had last van paniekaanvallen, was erg druk in...

Burn-outverhaal van Marijke | benauwd

Halverwege 2014 gebeurde het, ik werd duizelig, benauwd en voelde druk op mijn borst. Ik dacht dat ik zo neer kon vallen, maar wonder boven wonder gebeurde dat niet. In de eerste week dat ik ziek thuis zat heb ik heel wat bezoekjes aan de huisarts gebracht. Die...

Burn-outverhaal van Merel | geen plezier meer in werk

Juli 2017. Het begon met kijken. Ik merkte op dat ik moeite had met het lezen van mijn e-mails. Ik kon de woorden wel zien, maar de zin niet in één keer lezen. Het is een gek gevoel, het lijkt wel alsof je aangeschoten bent. Dit had ik wel eens eerder een dag of...