Burn-outverhaal van Rachid | spanning en onrust

Na een lange tijd in de ziektewet te hebben gezeten, ben ik in verband met klachten door het UWV doorgestuurd naar BoFit. Ik kon geholpen worden om met mijn overspannenheid leren om te gaan en weer tot rust te komen. Door hard te lopen in de natuur, losmaakoefeningen te doen, te praten over allerlei zaken waarmee ik te maken had, zowel privé als zakelijk. Ik leerde hoe ik problemen kon voorkomen in de toekomst.

Ik zat niet goed in mijn vel, was onzeker geworden na een vervelende periode achter de rug te hebben. Daarbij kwam dat ik ook het een en ander heb meegemaakt in mijn jeugd waar ik nu tegenaan liep en waar ik nooit over wilde praten. Dit gecombineerd met mijn privé- en werksituatie waar ik me op dat moment niet lekker in voelde, zag ik het niet meer zo zitten. Ik voelde dat ik door niemand begrepen werd.

 

“Ik ben een ander mens geworden”

 

Het begeleiden van BoFit sprak mij wel aan. Ik houd van buiten actief zijn, wandel graag. En ik moet zeggen dat het me goed heeft gedaan. Juist door ongedwongen en ontspannen in de vrije natuur te lopen en te praten over allerlei zaken die betrekking hebben op mijn werk- en privéleven. BoFit-coach Stephan gaf mij tips en oefeningen en was altijd heel belangstellend naar wat ik zoal had gedaan. Door de begeleiding van coach Ninka en later Stephan, kan ik nu ook heel makkelijk over mijn situatie praten en dit uitleggen aan mensen in mijn omgeving.

De combinatie van praten en rennen en het opbouwen van de conditie sprak mij heel erg aan. Ook dat het buiten was vond ik prettig. Hier vallen stiltes veel gemakkelijker. Het opbouwen van mijn conditie was de spiegel van mijn psychische herstel. Stap voor stap, en leren wat je doet als je bij een grens bent. Ga ik er bewust door heen (absoluut niet in het begin) of luister ik naar mijn lijf en durf ik aan te geven dat ik wil stoppen? De gesprekken waren prikkelend en zeer spiegelend. Niet soft, soms een steekspel van woorden en, heel belangrijk, met humor. Ik heb daar nooit bij stil gestaan in het verleden.

Ik leerde ook dat je het uiteindelijk zelf moet doen, maar ik kreeg ook de kracht om het zelf te doen. Ik leerde om ook dingen te doen waar ik plezier aan heb. Ik ben een andere mens geworden thuis. Ik luister ook veel naar mijn lichaam en mijn gevoel dan voor heen. Bij mij heeft de Bofit-methode absoluut effect gehad. Ik denk dat ik het nu zelf kan. Zelf blijf ik 1 of 2 keer per week in de natuur lopen en 2 keer per week fitnessen.

Ik heb van BoFit geleerd te stoppen wanneer ik mijn grens heb bereikt. Ik heb geleerd om mijzelf tussendoor tijd te geven en voldoende rust te geven aan mijn lichaam om bij te komen van de inspanning. Ik ben dankbaar voor het feit dat Ninka en later Stephan mij hebben geholpen om mijn problemen aan te pakken en hoe ik ermee moet omgaan.

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outervaring van Monique | hoge bloeddruk en hartkloppingen

Op 8 juni 2020 heb ik mij ziekgemeld in verband met hoge bloeddruk, slecht slapen, duizelig en hartkloppingen. De huisarts zei dat ik rust moest nemen. Na enkele weken lusteloos bankhangen en een gesprek met arbodienst HCC werd mij geadviseerd om te zorgen voor...

Burn-out ervaring van Robbert | financiële stress

Door de enorme drukte en financiële stress in ons bouwbedrijf, kreeg ik lichamelijke klachten zoals hartklachten, pijn op de borst, zeer hoge bloeddruk en dergelijke. ’s Nachts sliep ik slecht en kon ’s ochtends soms mijn bed niet uitkomen.       In...

Burn-outverhaal van Marijke | benauwd

Halverwege 2014 gebeurde het, ik werd duizelig, benauwd en voelde druk op mijn borst. Ik dacht dat ik zo neer kon vallen, maar wonder boven wonder gebeurde dat niet. In de eerste week dat ik ziek thuis zat heb ik heel wat bezoekjes aan de huisarts gebracht. Die...

Burn-outverhaal van Alexander | vastgelopen

In de afgelopen jaren heb ik veel last ervaren van allerlei gebeurtenissen in mijn leven, zowel zakelijk als privé. De gebeurtenissen hadden een enorme impact op mijn dagelijkse leven. Ze werden onderdeel van mijzelf en zijn mij enorm gaan beperken. “Ik kon de last...