Burn-outverhaal van Jeroen | op en leeg

Een druk leven waarin werken, een nieuw gezinslid en nog leuke dingen doen met je omgeving ervoor zorgden dat ik overliep. Ik legde de lat voor mezelf te hoog, want alles moest perfect zijn. Het gevolg was dat ik veel te lang over mijn eigen grens heen gegaan ben. Zonder dat ik het doorhad.

“Onbewust had ik mijn eigen grens uitgezet”

Ik was op en leeg. Gelukkig gaf mijn lichaam een duidelijk signaal dat ik moest stoppen. Ik ging aan de slag met het advies van mijn huisarts: ga wandelen en probeer je hoofd leeg te maken. Na twee weken thuis bleek ik toch veel beren op de weg te zien. Het kostte mij veel moeite om naar buiten te gaan en te ontspannen. Mijn vrouw kende BoFit via haar werkgever en het actief buiten zijn sprak mij meteen aan. Bij een psychiater of hulpverlener in een praktijkruimte zitten wilde en kon ik niet. Na overleg met mijn werkgever en de bedrijfsarts kon ik starten bij BoFit.

Het eerste kennismakingsgesprek met BoFit-coach Ninka voelde meteen vertrouwd. Ik kon mijn verhaal kwijt, zij luisterde goed en gaf mij de eerste tips. In de sessies die volgden heb ik veel geleerd over hoe mijn gedrag was en hoe ik dit kon ombuigen. Met behulp van oefeningen kwam mijn ware gedrag naar voren. Dat gaf mij veel inzicht in hoe ik handelde. De coaching van BoFit is gericht op je herstel en het ontwikkelen van het juiste gedrag dat bij je past. Het is oplossingsgericht, ik bleef na een sessie niet met vragen zitten.

Het traject heeft mij positief veranderd. Ik heb belangrijke dingen geleerd. Het weekend is er om leuke dingen te doen in plaats van bijkomen van de werkweek. Een werkdag moet je opstarten en ook weer afbouwen. Ik ben mij nu bewuster van hoe ik invloed kan hebben op gedrag van mezelf en van een ander. Het herkennen van verschillende copingstijlen en de verschillende cirkels waarmee je kunt spelen hebben mij nieuwe bagage gegeven. Daarnaast heb ik geleerd naar mijn lichaam te luisteren en mijn grenzen beter te bewaken.

Ik zit nog in een leerproces. Mijn oude gedrag van altijd maar ‘ja’ zeggen helpt hierbij niet. ‘Nee’ zeggen is ook een antwoord. In samenspraak bepalen wat ik doe geeft meer rust. Stressklachten en een negatieve gemoedstoestand zijn signalen waarmee ik niet te lang moet blijven rondlopen, maar die ik actief moet oppakken. Ik heb nu de bagage om de signalen op te lossen en kan ze nu beter voorkomen. Het allerbelangrijkste is: ik kan weer genieten!

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outverhaal van Tanja | op en moe

Ik voelde me op en moe. Waar zou dat toch door komen? Door alle verandering op het werk? Of omdat ik zie hoe mijn vader zichzelf voorbijloopt om voor mijn zieke moeder te zorgen? Of was het mijn schoonmoeder die opgegeven was en op sterven lag? Thuis was mijn man...

Burn-outervaring van Leyla | burn-outklachten en meer

In september 2018 ben ik uitgevallen met burn-outklachten en andere bijkomende klachten zoals PTSS, autisme, ADHD et cetera. Sindsdien heb ik niet stilgezeten en heb ik al het mogelijke gedaan om te herstellen. Therapie, meditatie en hypnose-oefeningen,...

Burn-out ervaring van Robin | van overspannen naar burn-out

Achteraf gezien is de aanloop naar mijn burn-out 8 jaar geleden begonnen omdat ik niet goed hersteld was van overspannenheid. Mijn motto was: mouwen opstropen en gaan! Met het verstrijken van de jaren werd de bedrijfscultuur harder en mijn leidinggevende was erg...

Burn-out ervaring van Natalja | stress en overbelasting

Op 20 mei 2020 maakte ik voor de eerste keer kennis met BoFit en BoFit-coach Julian. Dit eerste contactmoment was direct erg waardevol. Ondanks dat het geen coachingsessie betrof reikte Julian mij inzichten aan die direct toepasbaar waren op mijn situatie. Ook werd...