Meer dan

herstel alleen

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer dan

herstel alleen

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

De vicieuze cirkel ontmaskeren

door | mrt 20, 2017 | BoFit Burn-out Blog | 0 Reacties

Het is weekend en je bent moe van de week. Alles komt op je af en er zit geen rust meer in je lichaam. Het gaat maar door! Ouders die zorg nodig hebben, kinderen die steeds meer van je vragen en niet willen luisteren, een steeds grotere werkdruk die maar niet ophoudt en waarvoor je geen waardering krijgt, collega’s die vervelend doen, miscommunicatie, allerlei afspraken met vrienden en clubs die maar blijven doorgaan. Omdat je het leuk vindt? Of omdat je geen ‘nee’ kunt zeggen? Omdat je je valkuilen en je grenzen niet kent?

Wanneer houdt dit op? Natuurlijk, bij een burn-out. Dan gaat de klok tikken en kom je er achter dat het zo niet meer kan. En dat is eng. Je gaat namelijk een stap nemen dat ook consequenties voor anderen heeft. Je gaat keuzes maken. Het systeem van moeten, bewijzen en oplossen dat altijd als een vicieuze cirkel om je heen draaide gaat er aan. Je wilt dit niet meer en je zoekt een vorm van begeleiding die bij je past. En daar is moed voor nodig. Want je dacht altijd dat je het zelf in de hand had. Perfectie en controle waren je maatjes. Maar hier beginnen scheurtjes in te komen want dit zijn tevens je valkuilen. Natuurlijk ben je je hiervan niet bewust en daarom is het goed dat er eindelijk rust en ruimte komt in dit gecompliceerde web.

Alle ballen hoog houden hoeft nu niet meer. Wat minder geven en wat meer nemen is ook fijn. Je gaat herstellen en weer opbouwen. Wauw! Een paar weken de rust en ruimte krijgen om jezelf te ontwikkelen. Fysiek, emotioneel en mentaal weer in balans komen en de negatieve gedachtestroom verlaten. Voelen dat je je emoties mag en kan uiten en dat je lijf weer gezonde energie heeft. Je had waarschijnlijk nooit gedacht dat je die vicieuze cirkel zou kunnen ontmaskeren. Dat je weer zou gaan doen wat jij wilt en hierbij ook de gewenste keuzes maakt. Toch is het zo ver. Het is je gelukt en je gaat ook niet meer terug.

Bo Bogaard,
Mastercoach en ontwikkelaar BoFit-methode

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out blogs:

Er zijn 6 burn-outtypes. Welke ben jij?

Mensen kunnen in de zelfde stressvolle omstandigheden verkeren waarbij de een burn-out raakt en de ander niet. De een heeft namelijk meer draagkracht dan de ander. Hoe dat komt? Dat heeft verschillende redenen. Afkomst en omgevingsfactorenhebben hier bijvoorbeeld...

Leefstijlverandering en burn-out

Is burn-out op te lossen door je leefstijl te veranderen?

Is burn-out op te lossen door je manier van leven te veranderen? Ja, is enerzijds het antwoord. Door bepaalde gewoonten te veranderen zorg je bijvoorbeeld voor minder stress. Toch is er meer voor nodig om een burn-out goed aan te pakken.Resultaten...

Vrouw met mogelijke burn-out

8 signalen die aangeven dat je tegen een burn-out aanzit

Merk jij dat je met flink wat (werk)stress kampt de laatste tijd? Misschien zit je wel tegen een burn-out aan. En je bent niet de enige. 1 op de 5 werkenden heeft een groot risico om een burn-out te krijgen. Daarnaast herkent 80% niet dat hij of zij tegen een...

Dit zijn de 10 best gelezen burn-outblogs van 2019

  Zoals ieder jaar starten we met een overzicht van de best gelezen blogs van 2019. Jouw favorieten dus! Heb je er eentje gemist? Klik op de link en je kunt 'm alsnog lezen. Wil jij in 2020 nooit meer een burn-outblog missen? Meld je dan NU aan voor de BoFit...