Burn-out ervaring van Anuschka | overspannen en snel van slag

Ik zat thuis met een burn-out, en was overspannen en somber. Ik was snel uitgeput en van slag of voelde me juist dof. De arts bij UWV stelde voor dat ik naast de rust die ik nam, het hardlopen en de meditatie, psychotherapie kon proberen of BoFit. Wat ik las op de website van BoFit sprak mij aan: actief aan de slag, wetenschappelijk bewezen, lichamelijk en mentaal fitter.

 

“Ik kan nu af en toe vertragen, een andere ‘versnelling’ kiezen”

 

Wat ik heb ervaren en heb geleerd met BoFit omschrijf ik het liefst als een reset van mijn overspannen brein en lichaam. Wat niet was gelukt met uitrusten, meditatie en hardlopen, lukte met de BoFit-methode wel. Ik leerde mijn systeem – de wisselwerking tussen hoofd en lichaam – signalen te geven waardoor het uit de stressstand kon komen. Met mijn coach het bos in, lopen, langzaam en snel, en stilstaan. Een oefening voor ademhaling, voor aandacht en voor tempo. Simpel maar met veel impact. Ik kan mezelf nu helpen. Naar buiten gaan, zintuigen de ruimte geven, met aandacht naar mijn adem en houding en heel belangrijk: af en toe vertragen, een andere ‘versnelling’ kiezen. Dat is de basis en dat heeft mij onvoorstelbaar geholpen.

Met bijzondere dank aan mijn BoFit-coach Tineke! In mijn traject was zij mijn anker, spiegel en duwtje in de rug (door weer en wind).

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outverhaal van Robin | burn-out voorkomen

Zomer 2018. Het is een heerlijke zomerdag, 25 graden, onderweg in de auto naar onze nieuwe woning dichtbij het strand. Een droom die is uitgekomen. Mijn vrouw is zwanger van ons eerste kind, het bedrijf loopt goed en ik heb een druk sociaal leven. Ondanks al dit...

Burn-outverhaal van Annelies | schijn ophouden

Nu ik erop terug kijk begon het allemaal zo’n vier jaar geleden. Onrustige nachten, slecht slapen, gevoel van stress. Maar als partner in een bedrijf negeer je dat al snel want je ‘moet’ verder. Aan de slaappillen wilde ik niet dus zocht ik naar een alternatief....

Burn-outervaring van Amelia | geen controle meer

Voor de aanloop naar mijn traject met BoFit heeft het mij enige tijd gekost om te aanvaarden dat ik bepaalde zaken niet meer onder controle kon krijgen. De problemen op mijn werk heb ik mij zeer persoonlijk aangetrokken waardoor loslaten niet meer mogelijk was....

Burn-outverhaal van Peter | stress

Ik ben al 18 jaar ondernemer, ik heb een elektro installatiebedrijf. Op een gegeven moment kwam ik erachter dat ik bepaalde onderwerpen en namen niet meer kon onthouden. Mijn concentratie was niet meer top. Zin om te genieten van het leven begon steeds minder te...