Burn-out ervaring van Marjolijn | leren grenzen stellen

Al jaren was ik aan het vechten tegen mijzelf. Veel lichamelijke klachten, een operatie en toch maar blijven doorlopen want er moeten nu eenmaal dingen doorgaan. Tot die ene ochtend…

Het ging niet meer en dat kwam als een grote schok, maar achteraf ook als een opluchting. Diezelfde middag zat ik bij de huisarts en hij kwam tot de conclusie dat ik overspannen was. Ik kon niet meer alle ballen in de lucht houden. Vier dagen in de week werken, de zorg voor 2 kleine kinderen (die ook nog eens vaak ziek waren) grotendeels alleen (man vaak lang van huis) hadden er in de afgelopen jaren flink ingehakt.

 

“Het enige wat ik nog kon was op de bank hangen”

 

De oplossing van de psycholoog was minder werken en de kinderen wat vaker naar de opvang. Wat meer dingen doen waar ik energie van kreeg en wat minder van de energievreters. Het heeft me nog twee jaar op de been gehouden, maar vervolgens ging opnieuw het licht uit.

En nu? Zo kon het echt niet langer. Het enige wat ik nog kon was op de bank hangen. Ik was al moe zodra ik uit bed kwam. Voor mijn kinderen zorgen lukte me al helemaal niet. Ik ben op internet gaan googlen over herstellen van een burn-out. Vrijwel meteen kwam ik op de site van BoFit terecht. Het gevoel was meteen goed. Dit was wat ik moest doen!

Twee weken later liep ik mijn eerste rondje met BoFit-coach Martinette. Wat een eyeopener was dat gesprek! Zo’n opluchting, maar wetende dat ik ook nog een lange weg te gaan had. Maar het kwam goed, dat voelde ik meteen. Ik had duidelijk geen grenzen meer en leerde van Martinette opnieuw wat mijn grenzen waren en die ook te bewaken.

Tot op de dag van vandaag moet ik erop letten dat ik niet over mijn grenzen ga, want het is zo verleidelijk om veel te doen. Maar door de handvatten die ik van Martinette heb gekregen weet ik de juiste keuzes te maken, te voelen wat goed voor mij is en heb ik geleerd hoe ik het beste kan ontspannen en te genieten van het leven.

Bedankt, Martinette!

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outverhaal van Doris | overvolle agenda

Ik was al jaren rusteloos, had een overvolle agenda en een eigen zaak. Mensen in mijn omgeving probeerden mij te waarschuwen dat dit tempo niet vol te houden, maar ik lachte hen uit: IK kon dat best. “Ik was een robot die een perfecte show opvoerde” Ook toen ik...

Burn-outverhaal van Dirk | bang en verdrietig

Ik had al maanden het idee dat ik richting 'iets van een burn-out' ging, maar hoopte stiekem dat ik dit nog kon voorkomen. Eigenlijk wist ik wel beter, maar ik bleef proberen om alles in mijn hoofd op te lossen. Tot ik op een gegeven moment gewoon niet meer wist...

Burn-out ervaring van Stefan | niets meer kunnen

In januari 2020 heb ik me ziekgemeld, na al een tijd tegen klippen opgelopen te hebben. Ik had gehoopt dat de kerstvakantie en een weekje Barcelona zouden helpen, maar het tegenovergestelde gold. Ik werd juist steeds vermoeider, waarschijnlijk omdat ik eindelijk...

Burn-outverhaal van Dolores | altijd moe

Ondanks dat mijn omgeving al tijden aangaf dat ik rustiger aan moest doen had ik zelf helemaal niet in de gaten dat ik richting een burn-out aan het gaan was. Ik was wel altijd moe, maar dacht dat iedereen dat had en sloeg dan weer wat energiedrankjes achterover om...