Burn-Out of Stress?

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we bellen of mailen je binnen 24 uur terug. Ook op zaterdag.
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

Burn-Out of Stress?

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we bellen of mailen je binnen 24 uur terug. Ook op zaterdag.
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

Niksen leidt niet tot minder stress

door | jun 26, 2017 | Burn-out nieuws | 0 Reacties

Bewegen heeft veel voordelen. Het zorgt voor een goede doorbloeding van het lichaam. Het maakt spieren sterker. Het vermindert ziektes als diabetes, overgewicht en depressie. Het verlaagt het cholesterolgehalte en bloedsuikerspiegel. En het zorgt ook dat stress in het lichaam wordt afgeremd. Hoe zit dat precies?

Stress begint in het brein. Of, om specifieker te zijn: in de hypothalamus. Die stress moet ook afgeremd worden en dat doet de hippocampus. Maar als we te gestrest raken dan heeft de hippocampus zo veel te doen dat –ie het niet meer aankan. En dat heeft als gevolg dat bijvoorbeeld negatieve emoties die in het geheugen zijn opgeslagen vrij komen. Wat weer meer stress veroorzaakt. En zo is in een notendop de cirkel rond.

Stress reduceren

Balans is daarom essentieel om stress maar ook erger, zoals burn-out, te voorkomen. En niksen of met vakantie gaan helpt niet om in het dagelijks leven meer ontspannen te zijn. Het gaat om leren omgaan met stress. Als je weet hoe het stresscircuit in het brein en lichaam werkt, dan is het gemakkelijker om een te veel aan stress een halt toe te roepen. Zo is bewegen een van de middelen om stress te reduceren.

Bekijk deze video

Kijk hieronder naar de video van neurowetenschapper Dr. Erik Scherder waarin hij uitlegt hoe stress in het brein werkt en hoe je hier het beste mee om kunt gaan.

Bron:
Timemanagement.nl | 2 mei 2017

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out nieuws:

Twintig procent van de werkenden burn-out

Onderzoeksinstituut TNO publiceerde afgelopen 19 december de ‘Arbobalans 2016’. Een groot tweejaarlijks onderzoek waarin onder meer werkdruk wordt onderzocht. Hieruit blijkt dat een vijfde van alle werkenden in Nederland op het randje van een burn-out balanceert....

Lang zitten is ongezond en schadelijk

Te lang zitten is risicovol voor je lichaam. Zitten kan zelfs dodelijk zijn, blijkt uit onderzoek van prof. dr. Willem van Mechelen, hoogleraar Sociale Geneeskunde. Hij ontdekte dat onder mensen die minstens elf uur per dag zitten veertig procent meer sterfgevallen...

Overspannenheid meest gemelde beroepsziekte

Een kwart van alle beroepsziektemeldingen in 2013 betrof psychische aandoeningen. Bij ruim driekwart van deze gemelde psychische aandoeningen werd de diagnose overspannenheid/burn-out gesteld. Dit blijkt uit het onlangs gepubliceerde rapport van het Nederlands...