06 2095 6938 info@bofit.nl

Niksen leidt niet tot minder stress

door | jun 26, 2017 | Burn-out nieuws | 0 Reacties

Bewegen heeft veel voordelen. Het zorgt voor een goede doorbloeding van het lichaam. Het maakt spieren sterker. Het vermindert ziektes als diabetes, overgewicht en depressie. Het verlaagt het cholesterolgehalte en bloedsuikerspiegel. En het zorgt ook dat stress in het lichaam wordt afgeremd. Hoe zit dat precies?

Stress begint in het brein. Of, om specifieker te zijn: in de hypothalamus. Die stress moet ook afgeremd worden en dat doet de hippocampus. Maar als we te gestrest raken dan heeft de hippocampus zo veel te doen dat –ie het niet meer aankan. En dat heeft als gevolg dat bijvoorbeeld negatieve emoties die in het geheugen zijn opgeslagen vrij komen. Wat weer meer stress veroorzaakt. En zo is in een notendop de cirkel rond.

Stress reduceren

Balans is daarom essentieel om stress maar ook erger, zoals burn-out, te voorkomen. En niksen of met vakantie gaan helpt niet om in het dagelijks leven meer ontspannen te zijn. Het gaat om leren omgaan met stress. Als je weet hoe het stresscircuit in het brein en lichaam werkt, dan is het gemakkelijker om een te veel aan stress een halt toe te roepen. Zo is bewegen een van de middelen om stress te reduceren.

Bekijk deze video

Kijk hieronder naar de video van neurowetenschapper Dr. Erik Scherder waarin hij uitlegt hoe stress in het brein werkt en hoe je hier het beste mee om kunt gaan.

Bron:
Timemanagement.nl | 2 mei 2017

Vragen? Direct Contact? Bel 0800 – 533 04 55 (gratis)

Bereikbaar van maandag t/m zaterdag. Wilt je liever gebeld of gemaild worden? Klik dan hieronder op de knop.

Wil je direct persoonlijk contact? Bel 06 – 2095 6938 voor direct contact met BoFit-coach Bo Bogaard.
Krijgt je zijn voicemail? Spreek dan je telefoonnummer in, dan belt hij je terug.

Wij nemen binnen 24 contact met je op. Ook in het weekend.