Piekeren zorgt voor fysieke klachten

door | okt 8, 2018 | Burn-out nieuws

Piekeren is niet goed voor je. Dat wisten we al. Maar uit recent onderzoek blijkt dat piekeren ook fysieke klachten veroorzaakt. 

Iedereen piekert natuurlijk wel eens. Maar als je blijft hangen in negatieve gedachten en gevoelens dan kan dat vervelende gevolgen hebben voor je leven. Zeker als je dit gedurende lange tijd doet en je piekeren chronisch wordt.

Psychosomatische klachten

Ondanks dat piekeren in het hoofd plaats vindt, zijn de gevolgen van het piekeren vooral in de rest van het lichaam te vinden. Caroline Schlinkert promoveerde aan de VU Amsterdam en concludeerde in een onderzoek dat piekeraars mogelijk vatbaarder zijn voor veel (psycho)somatische klachten als verhoogde bloeddruk, hart- en vaatziekten, pijn, chronische vermoeidheid en andere ziekten. Volgens Schlinkert is chronisch piekeren zelfs in verband gebracht met kanker. Hoe kan dat?

Herkennen lichaamssignalen

De oorzaak zit ‘m vooral in het contact met het lichaam. Piekeraars zijn zich vaak wel bewust van hun lichamelijke sensaties, zoals een verhoogde hartslag, maar onder stress kunnen ze minder goed herkennen wat ze nodig hebben. Zelfs al bij lichte stress. Schlinkert: “Een piekeraar zit te veel in zijn hoofd en heeft daardoor voor lichamelijke behoeften als eten minder aandacht. Een dagelijks voorbeeld: je hebt een deadline voor werk, dat moet snel. Dan sla je misschien de lunch eens over of je slaapt een nacht wat minder.” Uiteindelijk gaat continu in je hoofd zitten ten koste van je lichaam. Piekeraars onder een verhoogt stresslevel, zo concludeert Schlinkert, rapporteren daarnaast veel minder lichaamsvitaliteit vergeleken met niet-piekeraars.

Burn-out en piekeren

Veel in je hoofd zitten en piekeren leidt onder andere ook naar een burn-out. Om dezelfde redenen die Schlinkert hierboven noemt. Doordat je het contact met je lichaam kwijt raakt en de signalen niet meer herkent, ga je stelselmatig over je grenzen heen. In het begin lijkt dat nog niet zo erg; je kunt dit namelijk best een tijdje volhouden. Zeker als de negatieve effecten nog behapbaar zijn. Maar uiteindelijk kan je lichaam deze manier van leven niet meer continueren. En dat heeft zeer nadelige consequenties voor je leven. Wees stresssignalen dus voor, voordat het te laat is.

 

 

 

 

Bronnen:

NPOradio1.nl | 29 september 2018

Vu.nl | 7 september 2018

 

 

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out nieuws:

Het Grote Burn-outdossier in tijdschrift Vriendin

  Steeds vaker wordt in de media aandacht besteed aan burn-out. En terecht. Goed voorgelicht zijn zodat je signalen herkent en snel handelt, is essienteel om een burn-out te voorkomen. We zijn dan ook blij dat het tijdschrift Vriendin extra aandacht aan...

Bevolgenheid als bron van werkgeluk

Met alle aandacht die werkstress en burn-out krijgen, zouden we bijna vergeten dat ons werk ook een bron van vreugde en geluk is. Dat geldt zeker voor de bevlogen werkers onder ons. Veel en hard werken is voor hen geen stressvolle weg die dood loopt met een...

Gestresst? Herstel in de natuur!

Herstellen van de stress en psychische vermoeidheid van een drukke werkweek lukt het beste in een landelijke omgeving. In de natuur zijn werkt rustgevend en zorgt voor gevoelens van ontspanning en geluk. Dit concluderen de psychologen van de Universiteit Leiden...