Twee uur per week in de natuur maakt gezond

door | jun 17, 2019 | Burn-out nieuws | 0 Reacties

Vorig jaar werd er al onderzoek gedaan naar de relatie tussen de natuur en de mens. Toen onderzocht Wageningen Evironmental Research welke invloed de natuur heeft op je geluksgevoel. Nu is bekeken hoe je gezondheid wordt beïnvloed.

In het wetenschappelijke tijdschrift Scientific Report verscheen onlangs een onderzoek uit Groot Brittannië naar de invloed van de natuur op je gezondheid. Bijna 20.000 landgenoten werden ondervraagd. Ze moesten onder andere aangeven hoeveel tijd ze in een natuurlijke omgeving als de bossen of een park hadden gespendeerd. Conclusie van dit onderzoek: minstens twee uur per week in de natuur hangt samen met een betere gezondheid en een beter welbevinden. Ook als deze tijd wordt verspreid. Je hoeft dus niet per se twee uur achter elkaar in de natuur te zijn.

Recreatie- of natuurgebied

Overigens blijkt wel dat het uitmaak wáár je je tijd spendeert. Een beetje in de tuin luieren of langs een groenstrook in de stad banjeren, heeft lang niet zo veel invloed. Het gaat er echt om dat je in recreatie- of natuurgebied vertoeft. Een groene omgeving in je dorp of stad helpt ook niet per se om gezonder te worden. Wel blijkt het je aan te zetten om meer tijd in de natuur te spenderen.

Chronische ziekten

De vraag blijft of gezonde mensen vaker de natuur in gaan of dat je van de natuur gezonder wordt, blijft een beetje de-kip-en-het-ei-verhaal. Echt onderzoek is hier namelijk nog niet naar gedaan. Toch blijkt uit het eerder genoemde onderzoek dat ook mensen met langdurige aandoeningen of chronische ziekten de natuur in trekken. Het zijn dus niet alleen de kerngezonde mensen die dit doen. Blijft natuurlijk nog de vraag of de natuur helpt bij het herstel van deze ziekten.

Herstel van burn-out in de natuur

Bij BoFit durven we daar wel ‘ja’ op te zeggen. Wij denken dat de natuur een positieve invloed heeft op het herstel van mensen met een burn-out. En dan zeker in combinatie met bewegen. Zoals uit een ander onderzoek blijkt, worden mensen gelukkiger van de natuur. En gelukkige gevoelens hebben een positieve invloed op het lichaam. Daarnaast stimuleert de natuur – en dan vooral een omgeving met bomen – natural killer cells in het lichaam die een belangrijke rol spelen bij je immuunsysteem. En dat is belangrijk voor je herstel. Daarom herstel je bij BoFit in de natuur door middel van bewegen en coaching. Zo profiteer je optimaal.

 

 

 

Bron:

Nrc.nl | 14 juni 2019

 

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out nieuws:

Burn-out niet alleen werkgerelateerd

Betogers van de drie jongerenvakbonden gingen eind september in Brussel de straat op. De vakbonden maken brandhout van het beleid van de Belgische regering maar klagen ook de werksituatie aan. Volgens de betogers zijn we een burn-outgeneratie aan het kweken. En wat...

Gezondheidsraad wijzigt beweegnorm

Een half uur per dag bewegen. Dat was altijd het advies van de Gezondheidsraad. Maar sinds kort is dit veranderd. Wat verandert er? De beweegnorm verschuift van 30 minuten per dag matig intensief bewegen (zoals wandelen en fietsen) naar 150 minuten per week....

Slapeloosheid blijkt stoornis in verwerken van emoties

Dat slecht slapen allerlei vervelende gevolgen heeft, dat wisten we al. En ook dat slapeloosheid kan leiden tot depressie, burn-out of angststoornissen. Over de oorzaak van slecht slapen werd vooral gekeken naar de onderliggende mechanismen. Maar een helder...

SER: preventie belangrijk voor betere zorg werkenden

Het belang van duurzaam inzetbaarheidsbeleid wordt breed gedragen door politiek en werkgevers. Als reactie op de adviesaanvraag van de ministers van SZW en VWS publiceerde de Sociaal-Economische Raad (SER) onlangs zijn toekomstvisie voor een kwalitatief betere...