Ik ben

hersteld.

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

"*" geeft vereiste velden aan

Privacy*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Ik ben

hersteld.

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

"*" geeft vereiste velden aan

Privacy*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Burn-outervaring van Robin | van overspannen naar burn-out

door | sep 9, 2021 | Ervaringsverhalen | 0 Reacties

Achteraf gezien is de aanloop naar mijn burn-out 8 jaar geleden begonnen omdat ik niet goed hersteld was van overspannenheid. Mijn motto was: mouwen opstropen en gaan! Met het verstrijken van de jaren werd de bedrijfscultuur harder en mijn leidinggevende was erg directief. Gelukkig had ik ruimte om zelf mijn werk in te richten. Geld verdienen is oké, maar er is meer in het leven dan dat. Alleen maar geld willen verdienen kost mij te veel energie. Ik kreeg commentaar dat het nog zakelijker moest, dat ik nog meer moest presteren en men verwachtte dat ik 24/7 bereikbaar zou zijn, wat ik niet deed.

In de winter van 2020 ging het niet meer. Letterlijk geen puf meer en ik kon alleen maar slapen. Zelfs praten kostte mij energie. Mijn bed uitkomen was elke dag een opgave, want ik was zo moe. Coaching bij BoFit heeft mij geholpen om weer te herstellen. Zo had ik een doel om op tijd in het bos te zijn, ook al moest ik mij er naartoe slepen. Door het wandelen met BoFit-coach Jolanda merkte ik dat ik ging vertragen. Door langzaam te wandelen merkte ik pas dat mijn hoofd topzwaar was. Dat was pijnlijk om te ervaren.

 

Reactie klant burn-out

 

Tijdens de talloze wandelingen en oefeningen ging ik mijn lijf meer voelen. Ervaren hoe mijn voeten zich afwikkelden op de zanderige ondergrond. Ik voelde de regendruppels op mijn huid en zag de bladeren vallen. Ik rook de zilte geur van de herfst. Mijn zintuigen werden geprikkeld en daardoor werd mijn hoofd lichter. Mijn BoFit-coach stelde zich neutraal op: ze luisterde en ze had geen oordeel. We deden oefeningen en op speelse wijze merkte ik dat ik geen grenzen aangaf en altijd door wilde gaan. Best confronterend.

Ik voel me nu meer geaard, steviger en bewuster en dat maakt een wereld van verschil. Dit zorgt ervoor dat ik nieuwe ervaringen opdoe. Mijn hoofd haakt af als ik te veel nadenk. Dan krijg ik hoofdpijn en word ik moe, en kom dan moeilijk uit mijn woorden. Analyseren kost mij nog moeite en langdurig focussen ook. Mijn lijf daarentegen weet het wel. En daar vertrouw ik op. Want dan kom ik in contact met een omgeving en mensen waar ik energie van krijg. Dan kan ik automatisch meer aan. Ik ervaar ook dat ik tijd nodig heb zodat voelen en denken een nieuwe balans krijgen. Een balans die duurzaam is.

De woorden van mijn coach hoor ik nog regelmatig in mijn hoofd: voel je je voeten nog? Hoe is je ademhaling? Je hebt zelf de regie! Wat helpt jou? Wat is behulpzaam en wat heb je nodig?

 

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outervaring van Ingeborg | veel meegemaakt

De oorsprong van mijn burn-out ligt in mijn kindertijd. Mijn omgeving kon onvoldoende inspelen op mijn emotionele behoeften. Daarnaast was ik een zeer gevoelig kind. Dit in combinatie met gepest worden en een moeilijke gebeurtenis in mijn puberteit, heeft ervoor...

Burn-outervaring van John | zenuwpijn en op

In 2018 kwam ik thuis met ischias (zenuwpijn, red.). Een flink signaal van mijn lichaam. Na vijf weken ging ik alweer werken, want tijd nemen om op te knappen was niet mijn ding. Ik liep de maanden erna op mijn tenen totdat ik in november mijn bed letterlijk niet...

Burn-outervaring van Monique | hoge bloeddruk en hartkloppingen

Op 8 juni 2020 heb ik mij ziekgemeld in verband met hoge bloeddruk, slecht slapen, duizelig en hartkloppingen. De huisarts zei dat ik rust moest nemen. Na enkele weken lusteloos bankhangen en een gesprek met arbodienst HCC werd mij geadviseerd om te zorgen voor...