Meer dan

herstel alleen

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer dan

herstel alleen

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Wat heeft grensoverschrijdend gedrag met burn-out te maken?

door | feb 24, 2022 | BoFit Burn-out Blog | 0 Reacties

Heeft grensoverschrijdend gedrag met burn-out te maken? Ja zeker! En dan vooral met de gevolgen van grensoverschrijdend gedrag. Want een dergelijke ervaring kan enorm veel stress veroorzaken en je leven totaal veranderen. Op korte termijn én op lange termijn.

 

Wat is grensoverschrijdend gedrag?

Grensoverschrijdend gedrag staat de laatste tijd volop in de aandacht. En dat is maar goed ook. De gevolgen hiervan kunnen enorm schadelijk zijn en een grote stempel drukken op iemands leven. Maar wat is het precies? Je spreekt van grensoverschrijdend gedrag als een bepaalde handeling of gedrag voor jou niet acceptabel of wenselijk is. En daar zit meteen de crux: dat is voor iedereen weer anders. Hierdoor is het soms lastig te bepalen wat grensoverschrijdend is en wat niet. Daarnaast, iedereen heeft wel een idee van wat normaal sociaal gedrag is. Maar wat onacceptabel is zit soms in een grijs gebied.

 

Vormen van grensoverschrijdend gedrag

Grensoverschrijdend gedrag kan op alle vlakken in je leven voorkomen. Bijvoorbeeld op je werk, op school, in je privéleven of op straat. Daarnaast zijn er ook diverse vormen van grensoverschrijdend gedrag:

 

1. Grensoverschrijdend gedrag: pesten

Pesten gebeurt zowel op jonge als op volwassen leeftijd. Het is soms onduidelijk wat het verschil is tussen pesten en plagen. Toch is hier een belangrijke graadmeter voor. Je spreekt over pesten als je aan de pester of de pestgroep vraagt om hiermee op te houden en er wordt tóch mee door gegaan. In veel gevallen kan diegene die gepest wordt hier zich ook moeilijk tegen verweren. Pesten kan op veel verschillende manieren gebeuren. Van vervelende opmerkingen maken tot compleet negeren of verkeerde beoordelingen geven.

 

Wil je meer weten over pesten? Lees dan: Stress: dit zijn de gevolgen van pesten op het werk.

 

2. Grensoverschrijdend gedrag: ongewenst seksueel gedrag

Ongewenst seksueel gedrag kan zowel verbaal, non-verbaal als lichamelijk zijn. Met als gevolg dat je waardigheid, persoonlijkheid of integriteit wordt aangetast. Vaak creëert iemand bewust een omgeving die als vijandig, vernederend of bedreigend ervaren kan worden. Macht is hierbij vaak de boosdoener. Ook kan dit gedrag ontstaan vanuit seksisme. Dit betekent dat iemand overtuigd is dat er een ongelijkwaardige relatie is tussen de beiden geslachten. Zo wordt er gehandeld vanuit een bepaalde hiërarchie, het gevoel dat iemand beter is of boven iemand staat. Ongewenst seksueel gedrag is er in vele vormen. Denk aan: (on)dubbelzinnige opmerkingen, het tonen of maken van seksueel getinte beelden, ongewenste e-mailberichten, ongewenste aanrakingen, seksuele intimidatie, gluren, stalken, aanranding en verkrachting.

 

3. Grensoverschrijdend gedrag: geweld

Wanneer iemand jou fysiek of psychisch aanvalt, lastigvalt, bedreigt of stalkt, spreek je van geweld. Bijvoorbeeld huiselijk geweld.

 

Grensoverschrijdend gedrag man

De gevolgen van grensoverschrijdend gedrag

Grensoverschrijdend gedrag kan consequenties hebben voor je fysieke en psychische welzijn. Je kunt direct na een vervelend voorval klachten ontwikkelen of op lange termijn. Als je je ervaring niet goed verwerkt, kan er jaren later door een trigger heel onverwachts klachten ontstaan. Even een voorbeeld. Je bent vroeger gepest op school en hebt hier in je verdere leven nooit zo’n aandacht aan besteedt. Maar dan krijg je een baan waar de werksfeer negatief is. Opeens krijg je last van hyperventilatie, angstaanvallen of slaap je slecht. Het is dan soms lastig te achterhalen dat dit te maken heeft met jouw eerdere ervaringen op school. Het kan ook zijn dat er geen oorzaak gevonden wordt voor bijvoorbeeld je fysieke klachten. Het duurt dan lang voordat je die te pakken hebt en jij je klachten kunt verhelpen.

 

Diverse stressklachten

Het mag duidelijk zijn dat grensoverschrijdend gedrag voor het slachtoffer veel stress oplevert. Dit kan op korte of lange termijn bijvoorbeeld de volgende klachten opleveren:

 

 

Post Traumatisch Stress Syndroom

Daarnaast kun je door grensoverschrijdend gedrag een Post Traumatisch Stress Syndroom oplopen (PTSS). Als je iets ernstigs of schokkends hebt meegemaakt en dit niet goed hebt verwerkt, kun je hier last van krijgen. Dit geldt ook als je al eerder te maken hebt gehad met een trauma in je leven.

 

De kenmerken van PTSS zijn:

  • Je kunt je moeilijk concentreren;
  • Je bent op je hoede en/of schrikt gauw;
  • Je beleeft de gebeurtenis in je hoofd iedere keer opnieuw;
  • Je ontwijkt mensen en situaties die je aan het trauma herinneren;
  • Je zoekt sowieso weinig contact met anderen;
  • Je voelt je angstig, verdrietig of gespannen als je over je trauma denkt of praat;
  • Je hebt nare dromen of nachtmerries;
  • Je slaapt slecht.

 

Van grensoverschrijdend gedrag naar burn-out

Naast PTSS kun je van grensoverschrijdend gedrag ook een burn-out krijgen. Het verschil met PTSS is dat een burn-out zich pas jaren later ontwikkelt. De oorzaak van een burn-out ligt vooral in jarenlang over je grenzen gaan. Wanneer je bijvoorbeeld na een grensoverschrijdende situatie je gedrag gaat aanpassen uit angst en om een herhaling te voorkomen dan kan het zijn dat je over je grenzen gaat. We geven je nog even een voorbeeld. Stel je hebt op jonge leeftijd te maken gehad met seksuele intimidatie. Je denkt dat het jouw schuld was en de boodschap die je hierdoor hebt meegekregen is dat je op je gedrag moet letten om het niet uit te lokken. Je zet een demper op je spontaniteit en je houdt je in. Hiermee verlies je je energie en bouw je spanning op waardoor je klachten krijgt. In de loop der tijd worden je klachten erger. Na jarenlang zo geleefd te hebben, vind je lichaam het genoeg. Kortom, je raakt burn-out.

 

Burn-out Ebook coverWil jij weten of je burn-out bent? Download dan gratis dit complete e-book en kom er achter:

Hoe weet je of je burn-out bent? Lees er alles over en ontdek het zelf

 

 

 

 

Hulp bij grensoverschrijdend gedrag

Heb jij te maken gehad met grensoverschrijdend gedrag en heb je hier last van? Samen met een professional kun je ervoor zorgen dat je herinneringen aan dit nare voorval of periode een plek krijgen en dat je klachten afnemen. Ook bij BoFit helpen we mensen die hierdoor stressklachten hebben gekregen, overspannen of burn-out zijn.

 

 

 

 

Bronnen:

Student.vub.be

Hersenstichting.nl

 

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out blogs:

tips verlies en rouw

De 4 beste adviezen als je met verlies te maken krijgt

In deze driedelige blogserie lees je over de impact van verlies en rouw op een burn-out. Zo kan het niet goed verwerken van verlies aanleiding zijn tot een burn-out. Je kunt ook te maken krijgen met verlies tijdens je burn-out (lees deel een). En in het tweede deel...

Hoe word je minder perfectionistisch? 4 tips

 Perfectionisme en burn-out liggen dicht bij elkaar. Jezelf iedere keer over een grens duwen kan uiteindelijk resulteren in opgebrand raken. Hoe perfectionisme ontstaat en hoe je er beter mee om kunt gaan lees je in dit blog.   Waar ligt de grens voor...

foto bo bogaard

De deur is open

In het weekend 9 en 10 september speelde ik met Vigorous, de band waar ik als zanger en toetsenist in speel, op het Willibrordus Draait Door festival. Dit festival wordt georganiseerd door de stichting Kunstgetij en GGZ Heiloo om meer verbinding te...