Veel ondernemers hebben stress

door | apr 7, 2015 | Burn-out nieuws

Stress door ondernemen is een bekend probleem, maar de omvang blijkt onderschat. Vooral het werven van klanten, omzet en liquiditeit zijn oorzaken van stress. Bij ruim 20% is de druk zo hoog, dat men vlucht in het gebruik van harddrugs zoals XTC, om de situatie het hoofd te bieden. Dit blijkt uit onderzoek van BusinessCompleet.nl naar stress onder MKB’ers en ZZP’ers. Aan het onderzoek deden 374 ondernemers mee.

 

Driekwart van de ondervraagde ondernemers heeft naast het bedrijf, ook de zorg voor een gezin met kinderen. Kinderen krijgen in de dagelijkse praktijk vaak niet de volle aandacht vanwege de vele uren die men werkt. Zo steekt een overgrote meerderheid meer dan 40 uur per week in zijn zaak (ruim 62%). Van deze groep zelfstandigen werkt twee van de drie zelfstandigen structureel meer dan 40 uur per week en bijna één op de vijf werkt meer dan 60 uur per week. De ondernemers die maximaal 40 uur per week werken (bijna 38%) vinden daardoor meer ruimte voor meer ontspanning.

 

Niet roken en veel sporten als uitlaatklep

De meerderheid van de ondernemers heeft relatief weinig tijd voor ontspanning, maar wekt niet de indruk door het leven te gaan als ‘labiele stresskippen’. Hoe kanaliseren zelfstandigen dan al die stress? Wat velen van hen helpt is niet roken en veel sporten. Slechts 17% van de ondervraagde ondernemers rookt, tegenover 23% van alle Nederlanders die roken. Ruim de helft sport zeker één keer en meestal vaker per week. Andere zaken die naast sporten vaak genoemd worden als uitlaatklep voor stress zijn naar muziek luisteren, thuis op de bank een filmpje kijken en social media.

 

Drank en drugs zijn populair

Meer dan de helft (51%) van de ondervraagde ondernemers drinkt een paar keer in de week alcohol, vooral wijn en bier. Eén op de tien (12%) drinkt tot drie glazen alcohol per dag. De meesten geven aan dat de drank weinig invloed heeft op het functioneren en 84% vindt zichzelf dan ook geen probleemgeval. Meer dan 20% gebruikt hard drugs, zoals XTC, paddo’s en cocaïne. Een kwart van de ondernemers geeft aan een paar andere ondernemers te kennen voor wie het gebruik van alcohol of drugs als problematisch wordt ervaren.

Lees ook: Hard werken compenseren we met kleine verslavingen.

 

Speciaal voor ondernemers met stressklachten of burn-out biedt BoFit het programma Gezond Ondernemen

 

 

 

 

Bron:
Briskmagazine.nl | 2 april 2015

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out nieuws:

Gezondheidsraad wijzigt beweegnorm

Een half uur per dag bewegen. Dat was altijd het advies van de Gezondheidsraad. Maar sinds kort is dit veranderd. Wat verandert er? De beweegnorm verschuift van 30 minuten per dag matig intensief bewegen (zoals wandelen en fietsen) naar 150 minuten per week....

Gezond bewegen (3): minder overgewicht

Veertig procent van de Nederlanders beweegt minder dan 30 minuten per dag. Maar liefst zes procent van de sterfgevallen in Nederland is een gevolg van onvoldoende lichaamsbeweging. Onder andere als gevolg van overgewicht. Regelmatig bewegen is een belangrijk wapen...

Oorzaken van stress bij jonge werknemers

Sinds 2011 kampen steeds meer jonge medewerkers tussen 25 en 34 jaar met stress. Steeds meer medewerkers tussen de 20 en 35 jaar krijgen een burn-out. Uit onderzoek van het CBS en TNO blijkt dat een op de tien medewerkers in de leeftijd van 15 tot 25 jaar last had...

Bewegen houdt je fysiek en mentaal gezond

Bij een gezonde leefstijl hoort onder meer een goede balans tussen inspanning en ontspanning, elke dag voldoende bewegen én elke dag naar buiten het daglicht in. Waarom is het zo gezond om dagelijks een half uur buiten in de natuur te bewegen? Zonlicht is de...