Meer dan

herstel alleen

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we bellen of mailen je binnen 24 uur terug. Ook op zaterdag.
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

"*" geeft vereiste velden aan

Privacy*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer dan

herstel alleen

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we bellen of mailen je binnen 24 uur terug. Ook op zaterdag.
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

"*" geeft vereiste velden aan

Privacy*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Groei door tegenslag en stress

door | mei 9, 2016 | BoFit Burn-out Blog

Mensen die lekker in hun vel zitten kunnen beter omgaan met negatieve gedachten, emoties en mensen. Zij hebben de mentale veerkracht om met problemen zoals tegenslag en stress om te gaan. Geluk is niet maakbaar, maar op een gezonde manier omgaan met tegenslag en stress kun je leren. En meer veerkracht betekent ook meer zelfvertrouwen en persoonlijke groei.

 

Harder werken in plaats van rust nemen

Veel mensen hebben korte of langere tijd psychische klachten zoals hyperventilatie, futloosheid, somberheid en burn-out. In plaats van stil te staan bij de oorzaak van hun klachten, gaan velen van hen vaak juist harder werken in plaats van het rustiger aan te doen. Of zij keren zich nog verder in zichzelf in plaats van de problemen te bespreken en hulp te zoeken. Vaak is onderliggende angst de oorzaak van spanningsklachten.

 

Weer in contact komen met jezelf

Wie zijn eigen grenzen niet kent of vaak over zijn eigen grenzen heen gaat, ontwikkelt eerder psychische klachten. Sommige mensen lopen door stress en tegenslagen zelfs helemaal vast en ontwikkelen een angststoornis of depressie. Weer contact maken met je lichaam en geest, is dan de eerste stap om te voelen dat je goed bent zoals je bent. Je leert je eigen grenzen en beperkingen kennen, accepteert deze en handelt daar ook naar. Als dat laatste lukt is een tegenslag geen belemmering meer, maar juist een prikkel tot persoonlijke groei.

 

groei, stress, tegenslag

Meer veerkracht, meer persoonlijke groei

Iedereen kan zijn mentale veerkracht versterken door beter voor zichzelf te zorgen. Oefen allereerst om met een positieve blik naar situaties en gebeurtenissen te kijken. Ook iets heel vervelends kan een positief leermoment opleveren. Accepteer je eigen zwakke punten en focus je vooral op wat wel goed gaat, op je sterke kanten en talenten. Maak keuzes die aansluiten bij je (nieuwe) mogelijkheden, zodat je jezelf verder ontwikkelt in plaats van blokkeert. Je krijgt dan vanzelf meer zelfvertrouwen, kunt negatieve situaties beter aan en geniet meer van het leven.

 

 

 

Bronnen:
Ggdhollandsnoorden.nl
ONVZ Lijf & Leden

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out blogs:

vrouw heeft goede werk-privebalans

Met deze 6 tips verbeter je je werk-privébalans tijdens stress

Een goede werk-privébalans is een van de dingen die we in deze stressvolle tijden maar moeilijk kunnen behouden. Het is namelijk het eerste wat bij stress op de schop gaat, zo blijkt uit onderzoek van onderzoeksbureau Effectory. Hoe zorg je er dus voor dat je een...

foto bo bogaard

Burn-out begint al in je kindertijd

Als je goed voor jezelf zorgt dan krijg je geen burn-out. Heel veel mensen kunnen dit niet of niet meer. Wat is eigenlijk voor jezelf zorgen? Het begint al bij de opvoeding. Hoeveel ruimte krijg je als kind om te spelen? Hoe worden de huisregels...

Burn-outhersteltips: Vrouw hersteld van burn-out

Burn-outhersteltips: zo herstel je het best

Zit jij momenteel ziek thuis met een burn-out? Dan wil je natuurlijk weten hoe je het beste kunt herstellen. BoFit is al meer dan 20 jaar burn-outspecialist. Wij geven je in dit blog de 5 beste tips om goed te herstellen.   Burn-outhersteltips: 5 beste tips om...

man met een goede werk-privébalans

6 cruciale tips voor een goede werk-privébalans na je burn-out

Een goede werk- en privébalans zorgt ervoor dat je niet over je grenzen gaat en je energie behoudt. Een belangrijk gegeven voor iedereen, maar zeker voor mensen die burn-out zijn geweest en weer terug naar de werkvloer gaan. Waar moet je op letten als je werk en...