Meer dan 

herstel alleen

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer dan 

herstel alleen

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Vakantie vergroot onze psychologische veerkracht

door | jul 4, 2016 | Burn-out nieuws

We vinden vakantie belangrijk en broodnodig om ons gelukkig te voelen, gezond te blijven en productief te zijn op het werk. Maar wat doet vakantie nu precies met ons? Gezondheids-, arbeids- en organisatiepsycholoog Jessica de Bloom onderzocht de effecten van vakantie vieren op de gezondheid en het welzijn van werkenden vóór, tijdens en na hun vakantie.

De Bloom volgde 54 Nederlandse werknemers die gemiddeld 23 dagen zomervakantie hielden. Tijdens hun vakantie zag zij het niveau van hun gezondheid en welzijn snel toenemen, met een piek op de achtste dag van hun vakantie. De deelnemers brachten gemiddeld ruim een derde van hun tijd op vakantie slapend door en sliepen beter. Ook waren zij beter in staat om echt te genieten van bepaalde momenten, activiteiten en andere ervaringen. Zij voelden zich gezond en kregen tijdens de vakantie ook echt een betere gezondheid.  Dit positieve effect is vooral te danken aan het ontbreken van stress, de mate van ontspanning en het hebben van controle over de eigen tijdsbesteding. Dit laatste is een belangrijke succesfactor voor een geslaagde vakantie.

Bouw een buffer op tegen stress en ziekte

Vakantie helpt om los te komen van het dagelijks leven en het meer in perspectief te zien. Dat is gezond, want het vergroot onze psychologische veerkracht. Dankzij de ontspanning en rust wordt een buffer tegen stress wordt opgebouwd die ook na de vakantie nog doorwerkt. Positieve herinneringen aan vakanties kunnen ons in moeilijke periodes helpen. Wie nooit of lange tijd niet op vakantie gaat heeft meer kans om ziek te worden en loopt het risico eerder te overlijden. De Bloom baseert deze conclusie niet alleen op haar eigen onderzoek, maar ook op extern vakantie- en gedragsonderzoek uit binnen- en buitenland.

 

Bron:

Lijf&Leden ONVZ | zomer 2015

 

Na de vakantie nog stressgerelateerde klachten? Herstel bij BoFit van stress en burn-out. 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out nieuws:

SZW: werkdruk systematisch aanpakken

Een hoge werkdruk is een belangrijke veroorzaker van werkstress. Aanhoudende stress kan leiden tot verzuim, burn-out en uitval van werknemers. Werkgevers zijn daarom wettelijk verplicht beleid te ontwikkelen om de werkdruk te beheersen. Recent controleerde de...

Gezondheidsraad wijzigt beweegnorm

Een half uur per dag bewegen. Dat was altijd het advies van de Gezondheidsraad. Maar sinds kort is dit veranderd. Wat verandert er? De beweegnorm verschuift van 30 minuten per dag matig intensief bewegen (zoals wandelen en fietsen) naar 150 minuten per week....

Natuur goed voor lichaam en geest

Heel wat mensen gaan tegenwoordig gebukt onder (werk)druk, stress en burn-out. Juist dan is het belangrijk om regelmatig in contact te komen met de natuur. Een flinke wandeling in het bos is gezond voor lichaam en geest. Je ademt verse lucht in, beweegt al je...

HR en leidinggevenden doen te weinig burn-outpreventie

Uit een recent onderzoek van het Zilveren Kruis doen bedrijven nog steeds te weinig om burn-out op de werkvloer te voorkomen. En dat terwijl ongeveer 1 miljoen Nederlanders richting een burn-out gaat. Een nieuwe uitdaging voor HR en leidinggevenden lijkt geboren....