Vakantie vergroot onze psychologische veerkracht

door | jul 4, 2016 | Burn-out nieuws

We vinden vakantie belangrijk en broodnodig om ons gelukkig te voelen, gezond te blijven en productief te zijn op het werk. Maar wat doet vakantie nu precies met ons? Gezondheids-, arbeids- en organisatiepsycholoog Jessica de Bloom onderzocht de effecten van vakantie vieren op de gezondheid en het welzijn van werkenden vóór, tijdens en na hun vakantie.

De Bloom volgde 54 Nederlandse werknemers die gemiddeld 23 dagen zomervakantie hielden. Tijdens hun vakantie zag zij het niveau van hun gezondheid en welzijn snel toenemen, met een piek op de achtste dag van hun vakantie. De deelnemers brachten gemiddeld ruim een derde van hun tijd op vakantie slapend door en sliepen beter. Ook waren zij beter in staat om echt te genieten van bepaalde momenten, activiteiten en andere ervaringen. Zij voelden zich gezond en kregen tijdens de vakantie ook echt een betere gezondheid.  Dit positieve effect is vooral te danken aan het ontbreken van stress, de mate van ontspanning en het hebben van controle over de eigen tijdsbesteding. Dit laatste is een belangrijke succesfactor voor een geslaagde vakantie.

Bouw een buffer op tegen stress en ziekte

Vakantie helpt om los te komen van het dagelijks leven en het meer in perspectief te zien. Dat is gezond, want het vergroot onze psychologische veerkracht. Dankzij de ontspanning en rust wordt een buffer tegen stress wordt opgebouwd die ook na de vakantie nog doorwerkt. Positieve herinneringen aan vakanties kunnen ons in moeilijke periodes helpen. Wie nooit of lange tijd niet op vakantie gaat heeft meer kans om ziek te worden en loopt het risico eerder te overlijden. De Bloom baseert deze conclusie niet alleen op haar eigen onderzoek, maar ook op extern vakantie- en gedragsonderzoek uit binnen- en buitenland.

 

Bron:

Lijf&Leden ONVZ | zomer 2015

 

Na de vakantie nog stressgerelateerde klachten? Herstel bij BoFit van stress en burn-out. 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out nieuws:

Bedrijfsongeval ontstaat vaak door stress

Je denkt bij de oorzaak van een bedrijfsongeval misschien aan onveilige arbeidsomstandigheden. Of aan een menselijke fout. Maar volgens het laatste onderzoek van het CBS klopt dat niet. Psychische belasting is een veel vaker genoemde oorzaak. Eerst even wat...

Thuiswerker is gevoeliger voor burn-out

Steeds meer mensen in loondienst werken veel thuis. Vooral werknemers in de sectoren ICT en automatisering, het bank- en verzekeringswezen en de zakelijke dienstverlening. Thuiswerken maakt het combineren van werk en gezin gemakkelijker, maar het gevaar dreigt dat...

Bespreek werkstress op tijd

Zelden grijpen werkgevers op tijd in als een medewerker werkstress ervaart. Maar liefst 1 miljoen werknemers in Nederland lopen de kans om burn-out of overspannen te raken als gevolg van een te hoge werkdruk of andere stressfactoren op het werk. Hoe eerder je de...

SOLK: Somatisch Onverklaarde Lichamelijke Klachten

Een miljoen Nederlandse kinderen en volwassenen hebben hardnekkige fysieke klachten waarvoor geen medische oorzaak gevonden kan worden. Klachten zoals hevige rugpijn, chronische hoofdpijn, chronisch moe en spierpijn die maar niet over gaat. Sinds kort heten deze...