Meer dan

herstel alleen

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we bellen of mailen je binnen 24 uur terug. Ook op zaterdag.
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

"*" geeft vereiste velden aan

Privacy*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer dan

herstel alleen

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we bellen of mailen je binnen 24 uur terug. Ook op zaterdag.
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

"*" geeft vereiste velden aan

Privacy*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Hoe is het met jouw gezonde gedrevenheid?

door | feb 24, 2017 | BoFit Burn-out Blog | 0 Reacties

Burn-out, burn-out, burn-out! Ik hoor het overal om mij heen. Jongeren, middelbaren, ouderen, mannen, vrouwen, ondernemers, werknemers, mensen met een ziektewetuitkering. Is het moeilijk vertoeven in onze maatschappij? Zijn de perfectionisten en controlfreaks de zwakkeren van de maatschappij aan het worden? Worden ze fysiek, emotioneel en mentaal gestraft omdat ze zo veel geven en bijna niets nemen? Te veel gedrevenheid? Te veel inspannen en te weinig ontspannen? En de arbeid-rust niet kunnen doseren?

Het is ook niet gemakkelijk als de combinatie aanleg, karakter en omgevingsfactoren met elkaar botsen. Gevoel en verstand krijgen een kortsluiting en dat gaat zich fysiek uiten. Met als mogelijk gevolg een burn-out, overspannenheid, angst, paniek, depressieve en vermoeidheidsklachten, en slecht slapen.

Het is nu eindelijk gemeten. Stress verslechtert slaap en slecht slapen verergert stress. Hoe kom je uit deze vicieuze cirkel? Onze aanpak? Zou zo maar kunnen. We doen het al zeventien jaar en duizenden mensen zijn tevreden uit het traject gekomen.

Laat ik mijn eigen gedrevenheid als oprichter van BoFit eens onder de loep nemen:

  • Ik slaap goed;
  • Ik leef gezond. Af en toe een biertje moet kunnen. Ik blijf een levensgenieter;
  • Ik denk positief. Ik ben heel goed in ombuigen van stress naar win-win;
  • Ik heb een uitlaatklep. Muziek maken is mijn passie. Ik maak veel eigen liedjes met mijn twee bands. Ik heb een eigen oefenruimte en ik kan daar elke dag zijn als ik wil. Dat is een heerlijk gevoel;
  • Ik heb mijn ouders nog. Ze wonen in een verzorgingstehuis. Elke week bezoek ik ze;
  • Ik heb een geliefde van wie ik heel veel houd;
  • Ik heb mijn drie dochters van wie ik heel veel houd;
  • Ik heb mijn vrienden van wie ik heel veel houd;
  • Ik heb mijn eigen bedrijf. Ik heb een format bedacht dat bij mij werkt. Je hebt 24 uur in een dag: 8 uur werken, 8 uur ontspanning en 8 uur slaap;
  • Ben ik nieuws- en kennisverslaafd? Ja. Mijn stelling: iedereen heeft een verslavingsgen en iedereen is verslaafd aan iets. Voor mij is dat twee ochtendkranten, een avondkrant, drie tijdschriften en elke week een boek;
  • Ga ik nog uit? Zeker! Uit eten, naar de film, naar concerten, naar voetbal;
  • Heb ik een goede conditie? Heel goed. Ik loop elke maand een 10-kilometerloop. Een geweldig medicijn.

Als ik bovenstaande lees dan heb ik best een volle agenda. Toch voel ik dat niet zo. Druk, moeten, bewijzen, oplossen en haast heb ik verbannen. Dat bestaat niet meer in mijn leven. Wat ik ervoor terugkrijg? Een gezonde gedrevenheid en dat houd me fit.

Bo Bogaard,
Mastercoach en ontwikkelaar BoFit-methode

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out blogs:

hoe laat je de controle los bij burn-out

Zo laat je de controle los! 5 praktische tips

Mensen met een burn-out voelen een grote verantwoordelijkheid en trekken zaken naar zich toe. En omdat ze goed weten hoe iets gedaan moet worden, voeren ze het liever zelf uit. Maar hiermee komen ze ook in de knel. Want loslaten is voor mensen met een burn-out vaak...

angst en burn-out

Hoe ga je om met angst tijdens je burn-out?

Angst- en paniekaanvallen kunnen zeker voorkomen tijdens je burn-out. Natuurlijk wil je weten hoe je hier zo goed mogelijk mee kunt omgaan. Lees in dit blog hoe je je angstklachten aanpakt.   Paniekaanval: zweten en trillen “Begin februari werd ik ‘s nachts...

foto bo bogaard

Autoriteit, allergie en bewondering!

Ik was 8 jaar toen ik mijn eerste pianoles kreeg van mevrouw Bette Davelaar. Zij was streng en autoritair, maar dat was goed voor mij want ik had structuur en regels nodig om mijn kwaliteiten te benutten. In de loop der jaren ging ik haar als vervelend zien, maar...

Burn-outklachten oplossen

Burn-outklachten oplossen: hoe doe je dat?

Heb jij last van hevige stressklachten ofwel burn-outklachten? Je bent niet de enige. Ongeveer 1,3 miljoen Nederlandse werknemers loopt met burn-outklachten rond. Hoe los je je burn-outklachten op?   Dit zijn de onderwerpen die we in dit blog bespreken: Wat...