Wanneer zoek je hulp bij burn-out?

door | okt 22, 2018 | BoFit Burn-out Blog

In ons vorige blog schreven we wat de meest voorkomende redenen zijn waarom mensen met een burn-out zich niet aanmelden bij professionele begeleiding. Voor een groep mensen is die stap naar hulp groot is. Helaas betekent te lang wachten vaak een langdurig herstel. Dus: wanneer weet je wanneer je hulp moet inschakelen?

Hulp inschakelen is noodzakelijk

We gaven het al eerder aan: een professional inschakelen bij je burn-out heeft als voordeel dat je sneller en grondiger van je burn-out afkomt. Hierdoor is de kans dat je burn-out terugkomt velen malen kleiner. Hulp inschakelen bij burn-out is dus echt noodzakelijk. Maar hoe wanneer weet je of het zo ver is? Hoe weet je of niet gewoon een beetje moe bent en met wat rust er ook wel komt? En hoe weet je wanneer je het niet meer zelf op kunt lossen? Met deze aanwijzingen hieronder herken je beter of je hulp moet inschakelen.

 

 A. De duur van je klachten

Voor veel klachten geldt dat hoe eerder je aan de bel trekt, hoe beter. Je kunt een hoop ellende besparen door een burn-out te voorkomen. Als je een paar maanden last van stressklachten hebt kun je al overspannen zijn en is het aan te raden om advies in te winnen bij je huisarts. Overspannenheid kan namelijk uiteindelijk over gaan in burn-out.

B. Je dagelijks functioneren

Als je dagelijks functioneren wordt beïnvloed door je klachten dan is het tijd om professionele hulp in te schakelen. Bijvoorbeeld: je vermijdt sociale activiteiten, gaat minder sporten of meld je vaker ziek. Lastiger wordt het als je bepaalde klachten al jaren hebt en dit normaal bent gaan vinden. Je komt bijvoorbeeld ’s avonds van je werk en bent zo moe dat je niets meer kunt doen. Maar omdat je dit al jaren hebt, denk je dat je dit bij je hoort. Ook in die gevallen is het slim om eens met je huisarts te praten en te kijken of dit inderdaad zo gewoon is of dat je stiekem jarenlang met vermoeidheidklachten rondloopt.

C. De reactie van je omgeving

Je omgeving heeft meestal eerder door dat het niet goed met je gaat. Vaak hebben we de neiging om dit af te wimpelen en er niet naar te luisteren. Toch is het goed bij dit soort reacties van je omgeving bij jezelf te rade te gaan in hoeverre ze gelijk hebben. Zeker als meerdere mensen dit tegen je zeggen is dit een signaal om niet te negeren.

 

hulp, burn-out, coaching

D. Als rust nemen niet werkt

Je kampt met vermoeidheidsklachten en je hebt er al van alles aan gedaan om dit te verminderen en om meer rust te nemen. Maar als dit niet of onvoldoende werkt dan is er mogelijk meer aan de hand en is het tijd om actie te ondernemen.

E. Klachten die niet goed te plaatsen zijn

Kamp je met klachten die je niet kunt plaatsen of waar niet goed de oorzaak van gevonden kan worden? Ook dit kunnen (beginnende) burn-outklachten zijn.

Download nu ‘Hoe weet je of je burn-out bent? Lees er alles over en ontdek het zelf’>>

Preventie

Wat we je in dit blog graag willen meegeven is dat je niet hoeft te wachten tot je klachten zeer ernstig zijn of dat je letterlijk neerstort. Maar ook als je bijvoorbeeld spanningen ervaart op je werk of in je privéleven waarvan je last hebt. Het is niet raar, gek of aanstellerig om eerder naar je huisarts te stappen en dit te bespreken. Preventief te werk gaan en voorkomen dat je klachten verergeren, is het beste cadeau dat je jezelf en je gezondheid kunt geven.

Denk jij dat je een burn-out hebt?

En wil je advies inwinnen over je klachten? We nemen de tijd om naar je persoonlijke situatie te luisteren en te kijken wat voor jou de beste oplossing is.

Ja, ik wil contact opnemen>>

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out blogs:

hoe laat je de controle los bij burn-out

Zo laat je de controle los! 5 praktische tips

Mensen met een burn-out voelen een grote verantwoordelijkheid en trekken zaken naar zich toe. En omdat ze goed weten hoe iets gedaan moet worden, voeren ze het liever zelf uit. Maar hiermee komen ze ook in de knel. Want loslaten is voor mensen met een burn-out vaak...

Pesten op het werk door leidinggevende

Burn-out door pesten op het werk door leidinggevende

Burn-out raken door gepest te worden op het werk door je leidinggevende. Het gebeurt. En meer dan je denkt. Wat pesten met je doet en hoe het kan dat leidinggevenden zulk gedrag vertonen, bespraken we onder andere met Karin Bosman van Report App BV. “Werkstress kan...

foto bo bogaard

Het einde nadert

Mijn vader en moeder zijn 88 jaar, wonen nog gelukkig samen en hebben de ziekte van Parkinson en Alzheimer. Met een beetje hulp van de zonen en minimale thuiszorg zijn zij een voorbeeld van hoe het op hoge leeftijd ook nog kan. Ik bezoek mijn ouders...

foto bo bogaard

Machtsvertoon, waarom?

Intimidatie, bedreiging en agressie, het is niet te tolereren maar komt steeds meer voor. Laat ik het zo zeggen: het komt steeds meer in beeld en er wordt ook steeds meer over gesproken. Hulpverleners, politie en nu ook gemeenteraadsleden worden vaak...