Meer dan

herstel alleen

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we bellen of mailen je binnen 24 uur terug. Ook op zaterdag.
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

"*" geeft vereiste velden aan

Privacy*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer dan

herstel alleen

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we bellen of mailen je binnen 24 uur terug. Ook op zaterdag.
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

"*" geeft vereiste velden aan

Privacy*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

40 oorzaken van een burn-out. Herken jij ze?

door | sep 5, 2022 | BoFit Burn-out Blog | 0 Reacties

Soms is er heel duidelijk een aanleiding dat je burn-out raakt. Bijvoorbeeld omdat je een groot verlies hebt meegemaakt. En soms zijn er meerdere oorzaken waardoor je burn-out bent geraakt. In de 22 jaar waarin wij met burn-out en stressklachten werken, hebben wij al veel oorzaken voorbij zien komen. Die oorzaken zetten we nu voor jou op een rijtje. 

Burn-out, stress en spanning

Natuurlijk krijg je niet zomaar een burn-out. Daar gaan vaak jáááren overheen gaan. Een burn-out ontwikkel je doordat je met meer spanning en stress te maken krijgt dan je aankunt. Hoe je met stress en spanning omgaat, is dus heel belangrijk. Vaak heb je dit van huis uit meegekregen (‘mijn vader deed dat ook zo’) of zit het in je karakter (‘ik ben nu eenmaal een perfectionist). Ook je omgeving, zowel die van vroeger als van nu, heeft invloed op hoe je bepaalde uitdagingen in je leven aanpakt.

Hoe pak je je schuldgevoel aan

Interne en externe oorzaken

Hieronder zie je 40 oorzaken staan. De nummers 1 t/m 14 zijn vooral interne oorzaken. Het zijn karaktereigenschappen en aangeleerde eigenschappen die je kans op een burn-out vergroten. De nummers 15 t/m 40 zijn externe oorzaken. Het zijn gebeurtenissen die een grote impact kunnen hebben op je leven. Welke oorzaken herken jij?

40 oorzaken waardoor je burn-out kunt raken:

  1. Te veel op anderen gericht, te weinig op jezelf;
  2. Hooggevoelig (hsp);
  3. Perfectionistisch;
  4. Groot verantwoordelijkheidsgevoel;
  5. Weinig zelfvertrouwen;
  6. Loyaliteit;
  7. Controle willen houden;
  8. Moeite met ‘nee’ zeggen;
  9. Te veel enthousiasme (er altijd 120% voor gaan);
  10. Gevoel en verstand zitten niet op één lijn;
  11. Altijd bezig zijn, te weinig ontspannen;
  12. Moeite met hulp vragen;
  13. De lat hoog leggen;
  14. Moeite met delen van gevoelens;
  15. Moeilijke gebeurtenissen in de kindertijd;
  16. Weinig sociale contacten;
  17. Rouw en verlies (bijvoorbeeld een dierbare of werk);
  18. Ongeluk;
  19. Overval;
  20. Verhuizing;
  21. Mantelzorg;
  22. Scheiden;
  23. Financiële problemen;
  24. Kinderen met speciale zorg;
  25. Hoge werkdruk;
  26. Pesten;
  27. Seksuele intimidatie;
  28. Sociale onveiligheid;
  29. Vervelende sfeer op het werk;
  30. Re-organisatie;
  31. Fysiek te veel van jezelf eisen;
  32. Overgang/menopauze;
  33. Moeilijke zwangerschap;
  34. Te weinig uitdagingen (onderprikkel);
  35. Veeleisende studie;
  36. Veeleisende baan;
  37. Geen toekomstmogelijkheden;
  38. Chronische ziekte;
  39. Negeren van klachten;
  40. Isolatie.

Bovenstaand lijst is natuurlijk niet compleet. Er zijn vast nog meer oorzaken te bedenken waardoor jij burn-out bent geraakt of met burn-outklachten rondloopt. Neem ook bij twijfel contact met ons op.

Herken jij een of meerdere oorzaken van een burn-out?

En wil je dit graag goed aanpakken zodat je weer gezond door het leven kan? Vraag bij ons de brochure met de tarieven!

 

 

Burn-out Ebook cover

Wil jij zeker weten of je een burn-out hebt? Ontdek het antwoord in dit e-book:

Hoe weet je of je burn-out bent? Lees er alles over en ontdek het zelf

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out blogs:

risicofactoren burn-out op je werk

19 risicofactoren op je werk die naar burn-out leiden

Een burn-out is niet per se werkgerelateerd maar kan op het werk zeker aangewakkerd worden. Daarom is het belangrijk om de risicofactoren op je werk te herkennen. Zo kun je ze aanpakken, vermijden en veranderen. Werk- en persoonsgerelateerd Wanneer je kijkt naar de...

Grenzen stellen, hoe doe je dat? (1)

Veel mensen met een burn-out hebben moeite met grenzen. Sterker nog: het is vaak zelfs de oorzaak van burn-out. Want door geen of te weinig grenzen te stellen pleeg je roofbouw op je lichaam en raakt je energie op. Leren grenzen stellen is niet iets wat je even...