Heb jij last van symptomen als vermoeidheid, gejaagdheid of huilbuien? Dan heb je misschien een burn-out. Of zit je er tegenaan. Maar: er zijn nog meer burn-outsymptomen. We hebben ze hier (bijna) allemaal voor je op een rijtje gezet. Herken jij ze?

Wat is een burn-out?

Burn-out is een verzamelnaam voor diverse klachten. Dat wil niet zeggen dat als je veel klachten hebt,  je automatisch burn-out bent. Dus hoe zit dat met die burnout symptomen? Als je naar je huisarts gaat, kijkt hij of zij naar het volgende:

1. Heb je ten minste drie van de volgende spanningsklachten: moeheid, gestoorde/onrustige slaap, prikkelbaarheid, niet tegen drukte/lawaai kunnen, labiliteit, piekeren, gejaagd gevoel, concentratieproblemen/vergeetachtigheid?
2. Heb je gevoelens van controleverlies en/of machteloosheid?
3. Kun je je beroep minder goed uitvoeren en/of functioneer je op sociaal gebied minder goed?
4. Zijn bovengenoemde verschijnselen niet het gevolg van een psychiatrische stoornis?
5. Heb je minstens zes maanden last van je klachten en staan moeheid en uitputting op de voorgrond?

Wil jij weten of je een burn-out hebt? Ontdek het antwoord in dit e-book:

Hoe weet je of je burn-out bent? Lees er alles over en ontdek het zelf

Natuurlijk zijn er nog veel meer burn out symptomen. We zetten ze hieronder voor je op een rijtje. Zit jouw klacht er niet bij? Dit betekent niet dat je geen burn-out hebt. Neem in dat geval contact op met je huisarts of met BoFit.

Hieronder vind je 73 symptomen die wij in de praktijk regelmatig tegenkomen.

73 symptomen van een burn-out:

1. Hyperventilatie;
2. Stress/spanning;
3. Opgejaagd gevoel;
4. Concentratieproblemen;
5. Huilbuien;
6. Woedeaanvallen;
7. Black-outs;
8. Duizeligheid;
9. Buikpijn/maagpijn;
10. Hoge bloeddruk;
11. Lage rugpijn;
12. Nek- en schouderpijn;
13. Hoge ademhaling;
14. Vermoeidheid;
15. Alles is je te veel;
16. Angst;
17. Angst- en paniekaanvallen;
18. Depressie;
19. Sombere gevoelens;
20. Beklemmend gevoel;
21. Besluiteloosheid;
22. Niet of nauwelijks meer kunnen bewegen;
23. Te veel of te weinig eten;
24. Onverklaarbare fysieke klachten;
25. Hoofdpijn;
26. Migraineaanvallen;
27. Controle niet kunnen loslaten/of niet meer voelen;
28. Alleen maar kunnen slapen;
29. Slapeloosheid of slecht slapen;
30. Piekeren;
31. Geen fut/geen energie;
32. Faalangst;
33. Geen plezier in je werk;
34. Je niet gelukkig voelen;
35. Onrust;
36. Irritatie;
37. Cynisch;
38. Hartkloppingen;
39. Benauwdheid;
40. Zwaar drukkend gevoel op de borst;
41. Verstijven;
42. Verkrampte spieren;
43. Zweten;
44. Trillen;
45. Slap gevoel;
46. Flauwvallen;
47. Gevoelloosheid;
48. Je wazig voelen;
49. Desoriëntatie;
50. Overprikkeld zijn;
51. Keelklachten;
52. Haaruitval;
53. Jezelf kwijt zijn;
54. Misselijkheid;
55. Nachtmerries hebben;
56. Schuldgevoelens hebben;
57. Onzekerheid;
58. Schaamte;
59. Niets kunnen onthouden;
60. Zenuwpijn;
61. Ontstekingsreacties (bijvoorbeeld terugkerende luchtweginfecties);
62. Reacties van de huid (bijvoorbeeld eczeem of stressacné);
63. Darmklachten, opgeblazen gevoel en winderigheid;
64. Vaak moeten plassen;
65. Apathisch voelen;
66. Negatieve gevoelens en gedachtes over jezelf (zelfhaat) en/of over je omgeving;
67. Overmatig kritisch/klagen naar jezelf en/of de omgeving;
68. Geen overzicht meer hebben;
69. Zwaarmoedigheid;
70. Sociaal afzonderen;
71. Verhoogde hartslag;
72. Hormonale disbalans;
73. Radicale beslissingen nemen, zoals baan opzeggen of relatie beëindigen.

Heb je alle burn-outsymptomen gezien?

En? Herken je er één? Of heb je meerdere (lichtere) klachten? Schrik niet meteen als je er veel herkent. Het zegt niet altijd iets over hoe ernstig je burn-out is.

Misschien zit je nu nog met vragen als:

• Wat is een burn-out precies?
• Hoe lang zit je thuis met een burn-out?
• En: wat kun je doen tegen een burn-out?

Maar misschien wil je meteen hulp.

Persoonlijke burn-outbegeleiding

Als je volledig uitgeput bent dan ben je het liefst hier zo snel mogelijk vanaf. En je hoopt dat het nooit meer terugkomt. Je wil weer plezier in de dingen die je doet. Je schouders ergens onder kunnen zetten, lekker aan het werk zijn en genieten van je gezin en vrienden. Gewoon, je dagelijkse leven weer oppakken. Dat is wat iedereen met een burn-out graag wil. Toch?

En dat kan ook.

Je komt er echt weer uit. Als je het goed aanpakt. Ons advies: schakel professionele burn-outbegeleiding in. BoFit is al meer dan 22 jaar burn-outspecialist op dit gebied. Wij zorgen niet alleen dat je herstelt, maar ook voor een sterke en gezonde basis voor de rest van je leven. Zo val je niet meer zo snel om. Ook niet als het even minder gaat.

Bij BoFit hebben we twee programma’s die je hierbij verder helpen, afhankelijk van jouw situatie.

Stress Programma

Burn-out Programma

Ben jij er nu helemaal uit? Of zit je nog met vragen?

Neem direct contact met ons op. Wij geven je advies, afgestemd op jouw persoonlijke situatie, zodat ook jij uit je burn-out stapt.

Begin vandaag nog met je herstel!

Vraag  NU een gratis kennismaking aan bij jou in de buurt.

Bron:

NHG.nl