Is psychische stress en psychosociale stress hetzelfde? Nee. Het zijn twee verschillende soorten stress. Met dit blog leggen we je kort uit wat de verschillen en symptomen zijn die bij psychische en psychosociale stress horen.

Wat is psychische stress?

Psychische stress komt op hetzelfde neer als emotionele stress. Het betekent dat je in stresssituaties sterke emotionele reacties ervaart. Ofwel: stress die psychische klachten opleveren. Psychische klachten gaan vaak gepaard met fysieke klachten. Zo gaan je huilbuien bijvoorbeeld ook gepaard met hoofdpijn. Of heb je last van klemmende kaken omdat je geregeld kookt van woede. Dat komt omdat je lichaam en je psyche samenwerken en dus niet los van elkaar staan. Die stress kan door verschillende situaties veroorzaakt worden. Een van die oorzaken is psychosociale stress. Daar komen we straks op terug. Eerst willen we je laten zien welke psychische ofwel emotionele klachten we bedoelen.

Wat zijn de symptomen van psychische of emotionele stress?

Van stress kun je dus niet alleen fysiek maar ook psychisch behoorlijk last hebben. Het kan emoties en gevoelens oproepen die je niet altijd in de hand hebt. Bijvoorbeeld:

• Woedeaanvallen;
• Huilbuien;
• Irritatie;
• Overmatig piekeren;
• Cynisme;
• Minder zelfvertrouwen;
• Machteloosheid;
• Zwaarmoedigheid;
• Depressieve stemmingen;
• Angst- en paniekklachten.

Lees ook: Hoe herken je emotionele stress? (2)

Wat is psychosociale stress?

Psychosociale stress is wat anders dan psychische stress. Hiermee wordt bedoeld dat je stress ervaart door sociale interactie met anderen. En eigenlijk komt heel veel stress hier vandaan. Denk maar eens aan het volgende:

• Gepest worden;
• Werkstress;
• Een relatie die uit gaat;
• Een dierbare die overlijdt;
• Niet erkend of genegeerd worden;
• Ruzie met je partner of een vriend;
• Geweld;
• Een verkeersongeluk;
• Een opvoeding die stress heeft veroorzaakt;
• Je te veel moeten aanpassen aan je omgeving.

Wat zijn de symptomen van psychosociale stress?

De symptomen van psychosociale stress zijn hetzelfde als bij ‘gewone’ stress, zoals vermoeidheid of darmklachten. Daarnaast kun je ook bij langdurige psychosociale stress overspannen, burn-out of een depressie ontwikkelen.

Lees hier de symptomen van stress én als je wilt weten hoe je stress moet aanpakken.

Heb jij last van psychische of psychosociale stress?

Wat de oorzaak ook is, ongezonde stress is op lange termijn schadelijk. Wacht er dus niet te lang mee om professionele hulp in te schakelen. Bij BoFit werken we al 20 jaar met stressklachten en burn-out. We hebben duizenden mensen geholpen en dat doen we graag ook bij jou! Want ook jij verdient het om een gelukkig en ontspannen leven te leiden.

Wil jij weten of BoFit ook iets voor jou kan betekenen? Vraag de brochure met de tarieven aan en plan binnen een week een gratis kennismaking bij jou in de buurt.

Ja, ik wil meer informatie!

Bronnen:

Hoestresswerkt.nl