logo BoFit 20 jaar
Check Burn-out Symptomen

T 06 2095 6938  E  info@bofit.nl

Check Burn-out Symptomen

T 06 2095 6938  E  info@bofit.nl

logo BoFit 20 jaar
  2. BoFit Burn-out Blog
  3. Groei door tegenslag en stress

Groei door tegenslag en stress

door | mei 9, 2016 | BoFit Burn-out Blog

Mensen die lekker in hun vel zitten kunnen beter omgaan met negatieve gedachten, emoties en mensen. Zij hebben de mentale veerkracht om met problemen zoals tegenslag en stress om te gaan. Geluk is niet maakbaar, maar op een gezonde manier omgaan met tegenslag en stress kun je leren. En meer veerkracht betekent ook meer zelfvertrouwen en persoonlijke groei.

 

Harder werken in plaats van rust nemen

Veel mensen hebben korte of langere tijd psychische klachten zoals hyperventilatie, futloosheid, somberheid en burn-out. In plaats van stil te staan bij de oorzaak van hun klachten, gaan velen van hen vaak juist harder werken in plaats van het rustiger aan te doen. Of zij keren zich nog verder in zichzelf in plaats van de problemen te bespreken en hulp te zoeken. Vaak is onderliggende angst de oorzaak van spanningsklachten.

 

Weer in contact komen met jezelf

Wie zijn eigen grenzen niet kent of vaak over zijn eigen grenzen heen gaat, ontwikkelt eerder psychische klachten. Sommige mensen lopen door stress en tegenslagen zelfs helemaal vast en ontwikkelen een angststoornis of depressie. Weer contact maken met je lichaam en geest, is dan de eerste stap om te voelen dat je goed bent zoals je bent. Je leert je eigen grenzen en beperkingen kennen, accepteert deze en handelt daar ook naar. Als dat laatste lukt is een tegenslag geen belemmering meer, maar juist een prikkel tot persoonlijke groei.

 

groei, stress, tegenslag

Meer veerkracht, meer persoonlijke groei

Iedereen kan zijn mentale veerkracht versterken door beter voor zichzelf te zorgen. Oefen allereerst om met een positieve blik naar situaties en gebeurtenissen te kijken. Ook iets heel vervelends kan een positief leermoment opleveren. Accepteer je eigen zwakke punten en focus je vooral op wat wel goed gaat, op je sterke kanten en talenten. Maak keuzes die aansluiten bij je (nieuwe) mogelijkheden, zodat je jezelf verder ontwikkelt in plaats van blokkeert. Je krijgt dan vanzelf meer zelfvertrouwen, kunt negatieve situaties beter aan en geniet meer van het leven.

 

 

 

Bronnen:
Ggdhollandsnoorden.nl
ONVZ Lijf & Leden

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Ja, ik wil ook de Burn-out Update ontvangen!
Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out blogs:

wat is een burn-out? Jongen met burn-outklachten

Wat is een burn-out precies?

Wat is een burn-out? Misschien heb je onlangs te horen gekregen dat je een burn-out hebt. Of loop je al lange tijd met klachten rond die op burn-out lijken. Natuurlijk wil je dan weten wat een burn-out precies is. En hoe je herstelt. In dit blog vertellen we je er...

vrouw zonder vakantiestress

Ontspannen op vakantie: 9 tips tegen vakantiestress

Vakantiestress? Je bent niet de enige. Voor veel mensen is op vakantie gaan een bron van stress. 1 op de 6 Nederlanders leidt namelijk aan vakantiestress. In dit blog leggen we je uit waar die stress vandaan komt. En geven we je 9 tips om meer ontspannen op...

vrouw ligt ontspannen op bed zonder stress

Verminder direct angst en stress met deze ontspanningsoefeningen

Wil je angst en stress verminderen? Deze ontspanningsoefeningen helpen je én kun je gemakkelijk thuis doen.   Stress vastzetten Door angst en stress zet je bepaalde spieren in je lichaam vast. Hierdoor krijg je last van fysieke klachten zoals nek- en...