BoFit Burn-out Blog
In onze blogs leggen we meer uit over alles wat te maken heeft met stress en burn-out. Daarnaast geven we je tips om stress en burn-out te voorkomen en je weer gezond, energiek en fit te voelen.
Op de hoogte blijven?
Wil je weten wanneer er een nieuw blog op de website staat? Meld je aan voor de wekelijkse Burn-out Update.
Herstel van overspannenheid: hoe lang duurt het en wat doe je eraan?
Herstel overspannen. Wil jij ook snel herstel van je overspannen zijn? Dan is het belangrijk te weten hoe je hiermee omgaat. Aan het einde van dit blog weet je wat overspannenheid is, hoe lang het duurt en wat je eraan kunt doen. Update: 7 juli 2023 ...
Terugval en een tweede burn-out: waar komt het door en hoe voorkom je het?
Terugval burn-out of voor de tweede keer burn-out geraakt? Het kan. Maar dat gebeurt niet zomaar. Bij BoFit melden zich geregeld mensen die zijn teruggevallen of die voor de tweede of zelfs derde keer burn-out zijn geraakt. In dit blog leggen we je uit hoe je...
De 5 fases van een burn-out, zoals extreme stressklachten en ontkenning
Een burn-out krijg je niet zomaar. Daar gaat vaak jaren over heen. Daarom is het zo moeilijk om te zien waarom je je zo gestrest voelt. Laat staan dat je weet wat je eraan moet doen. In dit blog laten we je zien hoe een burn-out zich in 5 fases opbouwt....
Zo vertel je je baas dat je een burn-out hebt of overspannen bent
Misschien zit jij op dit moment helemaal niet goed in je vel. Zit je tegen een burn-out of overspannenheid aan. Of ben je op z’n minst enorm gestrest. En misschien zakt de moed je in de schoenen bij de gedachte dit aan je leidinggevende te vertellen. Hoe pak je...
5 gegronde redenen waarom je je baas of werkgever moet melden dat je burn-out bent
Stel je bent burn-out (of misschien ben je dat nu wel). Zou jij dit je baas of leidinggevende vertellen? Volgens onderzoek doet een kwart van de werknemers dit niet. Toch is het zo belangrijk om je burn-out wel te melden. Waarom? Wij leggen je het uit in dit blog....
HSP en werk stress: zo ga je beter met overprikkeling om
Hsp en werk is soms een lastige combinatie. Iedereen weet dat (werk)stress naar overspannenheid of burn-out kan leiden. Maar ben je hooggevoelig (hsp) dan heb je hier veel sneller last van. Met op lange termijn vervelende gevolgen. In dit blog alles over hsp en...
Waarom je een burn-out ontkent, en 4 tips om je hiervan bewust te worden
Stress en burn-outklachten zijn tijdens de coronacrisis toegenomen. De kans dat steeds meer mensen burn-out raken is daarom groot. Hiermee wordt het ook steeds belangrijker om burn-out in je omgeving en vooral ook bij jezelf te herkennen. Maar daar zit meteen ook...
Laag cortisol: dit heeft het met burn-out en stress te maken
Laag cortisol? Burn-out en stress kunnen dan de gevolgen zijn. Of heb je nu juist en te hoog cortisolgehalte bij een burn-out? Ingewikkeld? In dit blog leggen we je precies uit wat dit stresshormoon met je doet. Ga direct naar een te laag cortisol. ...
Verminder direct angst en stress met deze ontspanningsoefeningen
Wil je angst en stress verminderen? Deze ontspanningsoefeningen helpen je én kun je gemakkelijk thuis doen. Stress vastzetten Door angst en stress zet je bepaalde spieren in je lichaam vast. Hierdoor krijg je last van fysieke klachten zoals nek- en...
Hoe voorkom je burn-out en overspannenheid? Met deze 8 gouden tips lukt je dat
Burn-out voorkomen. Hoe zorg je dat je burn-out en overspannenheid voorkomt? Stress sluipt er namelijk makkelijk in en voor je het weet is het als onkruid dat je niet meer weg krijgt. BoFit werkt al meer dan 23 jaar met stress, burn-out en overspannenheidsklachten....
Burn-out raken door de coronacrisis, kan dat?
Kun je burn-out raken van de coronacrisis? Ja, is het antwoord. Als je zo veel stress ervaart, kan dit uiteindelijk tot uitputting leiden. Staat jouw leven ook behoorlijk op zijn kop? En ben je hier flink gestrest door? Lees dan snel mee. De coronacrisis...
Eczeem en huiduitslag bij stress – wat doe je eraan?
Eczeem bij stress. Heb jij wel eens huiduitslag in de vorm van pukkeltjes, rode vlekken of jeuk? Dan weet je hoe vervelend dat is. Je huid is het eerste contact met de buitenwereld en dat maakt huiduitslag soms extra zichtbaar. Stress is hier vaak de boosdoener...
Er zijn 4 stresstypes, welk type ben jij?
Wist je dat er 4 soorten stresstypes zijn? Heb je last van stress en wil je hier iets aan doen? Kijk dan eerst welk stresstype je bent en wat je zou kunnen doen om stress te voorkomen of om met stress om te gaan. Stresstype: je gedrag bijsturen Waarom zou je...
Sociale angst, isolatie en afzondering door stress en burn-out; hoe ga je ermee om?
Ben jij je aan het afzonderen omdat je last hebt van stress of burn-out? Vind je het lastig om mensen onder ogen te zien? Sociale angst bij stress en burn-out is niet ongewoon, maar wel heel vervelend. Zeker als je je hierdoor eenzaam en geïsoleerd voelt. Wat het...
Omgaan met stress: 3 manieren om die constante spanning in je lichaam los te laten
Omgaan met stress is niet altijd gemakkelijk. Want wat doe je met die constante spanning in je lichaam? Wat je ook doet, het wordt maar niet beter. Waarom je last hebt van stress en spanning en wat je eraan kunt doen, leggen we je hier kort en bondig uit. Lees je...
Mentale veerkracht ontwikkelen en versterken in tijden van stress, zo doe je dat
Je hebt het leven echt niet altijd in de hand. Dat kan iedereen wel beamen. Het leven zit namelijk vol stress. Die geweldige baan gaat bijvoorbeeld aan je neus voorbij of de liefde van je leven trouwt met iemand anders. Wat je wél in de hand hebt is hoe je hiermee...
7 basistips om je leefstijl te verbeteren, je immuunsysteem te versterken en stress te verminderen
Je leefstijl verbeteren is tegenwoordig geen overbodige luxe meer. Het is noodzakelijk om ziektes ver uit de buurt te houden. Maar hoe doe je dat? In dit blog geven we je 7 basistips die je helpen naar een gezonde leefstijl en deze ook te behouden. Zo verminder je...
Wat zijn de verschillen en symptomen van psychische en psychosociale stress?
Is psychische stress en psychosociale stress hetzelfde? Nee. Het zijn twee verschillende soorten stress. Met dit blog leggen we je kort uit wat de verschillen en symptomen zijn die bij psychische en psychosociale stress horen. Wat is psychische stress?...
Dit is het verschil tussen chronische en acute stress
Stress is niet per se ongezond. Je hebt het zelfs nodig in je leven. Maar als je er te lang last van hebt dan kan het chronisch worden en je gezondheid aantasten. Bij BoFit werken we al 20 jaar met stressklachten. Wat het verschil is tussen acute en chronische...
Slecht slapen en slapeloosheid tijdens stress en burn-out; hoe ga je ermee om? De 4 belangrijkste tips
In tijden van stress slapen veel mensen slecht. Ze slapen niet of slecht in, of leiden aan slapeloosheid. Waarom kun je van stress niet slapen? En hoe zorg je dat je weer fris en fruitig opstaat? In dit blog lees je er alles over. Plus we geven je de 4...
5 eigenschappen die op je werk naar burn-out leiden en hoe je hiermee omgaat
Dat je onder andere door werk uitgeput kunt zijn, wist je waarschijnlijk al. Maar weet je ook dat je met bepaalde karaktereigenschappen meer kans hebt om gestrest en burn-out te raken? Wij geven je hier de 5 karaktertrekken die op je werk een probleem kunnen...
Lees en/of beluister ook onze andere blogs en podcasts over burn-out: