BoFit Burn-out Blog
In onze blogs leggen we meer uit over alles wat te maken heeft met stress en burn-out. Daarnaast geven we je tips om stress en burn-out te voorkomen en je weer gezond, energiek en fit te voelen.
Op de hoogte blijven?
Wil je weten wanneer er een nieuw blog op de website staat? Meld je aan voor de wekelijkse Burn-out Update.
Burn-out zelf behandelen en oplossen. Is dat een goed idee?
Je bent burn-out of denkt hier tegenaan te zitten. Je doet allereerst een stap terug en bedenkt wat je kunt doen om hier zo snel mogelijk weer uit te komen. Want een burn-out, dat kun je toch zelf wel aanpakken? Niemand kent jou beter dan jijzelf. Toch? Maar is dat...
Aanhoudende lichamelijke stressklachten? Dit is het geheim om ze op te lossen (stresssymptomen)
Hoe ga je met stressklachten om en zorg je ervoor dat ze nooit meer terugkomen? Een vraag waar iedereen met fysieke stressklachten wel antwoord op wil weten. Zeker als je klachten maar blijven aanhouden. De oplossing gaat een stuk verder dan bijvoorbeeld het...
5 redenen waarom je niet veerkrachtig bent tijdens stresssituaties
In tijden van crisis en veel stress heb je veerkracht nodig om er zonder al te veel kleerscheuren doorheen te komen. Alleen, niet iedereen bezit even veel veerkracht om met lastige situaties om te gaan. Hoe dat komt leggen we je uit in de blog. De grote...
Wat is het verschil tussen burn-out en burn-outklachten?
Burn-out en burn-outklachten. Heb je een burn-out als je last hebt van burn-outklachten? Dat hoeft niet. Wel is het een signaal om deze klachten serieus te nemen. In dit blog leggen we je het verschil uit. Burn-outcijfers Ongeveer 16% van de werknemers...
Alles wat je moet weten over stress en de symptomen
Hoe weet ik dat ik last heb van stress? Wat zijn de symptomen en oorzaken? Hoe verminder ik stress? Welke oefeningen kan ik doen om meer te ontspannen? Het zijn vragen die iedereen wel eens stelt als je te maken hebt met stress in je leven. Juist in deze tijd van...
29 meestvoorkomende symptomen van stress
Symptomen stress. In tijden van crisis is het belangrijk om jezelf in de gaten te houden om zo erger te voorkomen. In dit blog laten we je zien wat de meest voorkomende fysieke en psychische stresssignalen zijn. En ook wanneer het tijd wordt om hulp in te...
Hoe word je meer stressbestendig? 8 handige tips om beter met stresssituaties om te gaan
Ben jij stressbestendig? Niet zo? En zou je graag je stressbestendigheid willen vergroten? Dat kan. Je kunt jezelf zeker trainen om beter met stress om te gaan. Wat je kunt doen, lees je hier in dit blog. Update: 19 december 2023. Stressbestendig. Wat is en...
Onzekerheid voor, tijdens en na een burn-out en 5 tips om hiermee om te gaan
Onzekerheid voor, tijdens of na je burn-out. Tijdens je burn-out vallen vaak zo veel zekerheden weg dat je zelfvertrouwen een flinke deuk oploopt. Maar wist je dat onzekerheid ook voor en na je burn-out kan meespelen? In dit blog vertellen we je er alles over en we...
Niet meer de oude na je burn-out? Dat is ook helemaal niet de bedoeling
Je hebt het vast wel eens gehoord. Mensen die na hun burn-out niet meer de oude zijn geworden. Of misschien ben jij zélf nooit meer tot je oude niveau hersteld. Misschien heb je nog steeds last van bepaalde klachten en kun je niet meer de dingen doen die je...
Verschil coach en psycholoog? Ontdek de 7 verschillen
Verschillen tussen coach en psycholoog. Bij wie zoek je hulp als je burn-out bent? Het is een vraag die vele mensen met een burn-out bezighoudt. Om die keuze te maken moet je goed weten wat de verschillen zijn. Wij zetten ze hier voor jou op een rijtje. ...
Herstel van overspannenheid: hoe lang duurt het en wat doe je eraan?
Herstel overspannen. Wil jij ook snel herstel van je overspannen zijn? Dan is het belangrijk te weten hoe je hiermee omgaat. Aan het einde van dit blog weet je wat overspannenheid is, hoe lang het duurt en wat je eraan kunt doen. Update: 7 juli 2023 ...
Terugval en een tweede burn-out: waar komt het door en hoe voorkom je het?
Terugval burn-out of voor de tweede keer burn-out geraakt? Het kan. Maar dat gebeurt niet zomaar. Bij BoFit melden zich geregeld mensen die zijn teruggevallen of die voor de tweede of zelfs derde keer burn-out zijn geraakt. In dit blog leggen we je uit hoe je...
De 5 fases van een burn-out, zoals extreme stressklachten en ontkenning
Een burn-out krijg je niet zomaar. Daar gaat vaak jaren over heen. Daarom is het zo moeilijk om te zien waarom je je zo gestrest voelt. Laat staan dat je weet wat je eraan moet doen. In dit blog laten we je zien hoe een burn-out zich in 5 fases opbouwt....
Zo vertel je je baas dat je een burn-out hebt of overspannen bent
Misschien zit jij op dit moment helemaal niet goed in je vel. Zit je tegen een burn-out of overspannenheid aan. Of ben je op z’n minst enorm gestrest. En misschien zakt de moed je in de schoenen bij de gedachte dit aan je leidinggevende te vertellen. Hoe pak je...
5 gegronde redenen waarom je je baas of werkgever moet melden dat je burn-out bent
Stel je bent burn-out (of misschien ben je dat nu wel). Zou jij dit je baas of leidinggevende vertellen? Volgens onderzoek doet een kwart van de werknemers dit niet. Toch is het zo belangrijk om je burn-out wel te melden. Waarom? Wij leggen je het uit in dit blog....
HSP en werk stress: zo ga je beter met overprikkeling om
Hsp en werk is soms een lastige combinatie. Iedereen weet dat (werk)stress naar overspannenheid of burn-out kan leiden. Maar ben je hooggevoelig (hsp) dan heb je hier veel sneller last van. Met op lange termijn vervelende gevolgen. In dit blog alles over hsp en...
Waarom je een burn-out ontkent, en 4 tips om je hiervan bewust te worden
Stress en burn-outklachten zijn tijdens de coronacrisis toegenomen. De kans dat steeds meer mensen burn-out raken is daarom groot. Hiermee wordt het ook steeds belangrijker om burn-out in je omgeving en vooral ook bij jezelf te herkennen. Maar daar zit meteen ook...
Laag cortisol: dit heeft het met burn-out en stress te maken
Laag cortisol? Burn-out en stress kunnen dan de gevolgen zijn. Of heb je nu juist en te hoog cortisolgehalte bij een burn-out? Ingewikkeld? In dit blog leggen we je precies uit wat dit stresshormoon met je doet. Ga direct naar een te laag cortisol. ...
Verminder direct angst en stress met deze ontspanningsoefeningen
Wil je angst en stress verminderen? Deze ontspanningsoefeningen helpen je én kun je gemakkelijk thuis doen. Stress vastzetten Door angst en stress zet je bepaalde spieren in je lichaam vast. Hierdoor krijg je last van fysieke klachten zoals nek- en...
Hoe voorkom je burn-out en overspannenheid? Met deze 8 gouden tips lukt je dat
Burn-out voorkomen. Hoe zorg je dat je burn-out en overspannenheid voorkomt? Stress sluipt er namelijk makkelijk in en voor je het weet is het als onkruid dat je niet meer weg krijgt. BoFit werkt al meer dan 23 jaar met stress, burn-out en overspannenheidsklachten....
Burn-out raken door de coronacrisis, kan dat?
Kun je burn-out raken van de coronacrisis? Ja, is het antwoord. Als je zo veel stress ervaart, kan dit uiteindelijk tot uitputting leiden. Staat jouw leven ook behoorlijk op zijn kop? En ben je hier flink gestrest door? Lees dan snel mee. De coronacrisis...
Lees en/of beluister ook onze andere blogs en podcasts over burn-out:
