Meer dan

herstel alleen

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we bellen of mailen je binnen 24 uur terug. Ook op zaterdag.
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

"*" geeft vereiste velden aan

Privacy*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer dan

herstel alleen

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we bellen of mailen je binnen 24 uur terug. Ook op zaterdag.
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

"*" geeft vereiste velden aan

Privacy*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

5 redenen waarom je niet veerkrachtig bent tijdens stresssituaties

door | sep 22, 2020 | BoFit Burn-out Blog | 0 Reacties

In tijden van crisis en veel stress heb je veerkracht nodig om er zonder al te veel kleerscheuren doorheen te komen. Alleen, niet iedereen bezit even veel veerkracht om met lastige situaties om te gaan. Hoe dat komt leggen we je uit in de blog.

 

De grote mythe van veerkracht

De laatste jaren zijn misschien wel de beste jaren geweest om je veerkracht te testen. De uitdagingen stapelden zich op: van geen contact met familie tijdens de lockdowns tot onzekerheid over je baan en financiële positie. En dan nog de dreiging van ziek worden of dierbaren die ziek worden. Als je hier zonder al te veel ongezonde stress bent uitgekomen dan zit het wel snor met jouw veerkracht. Maar voor veel mensen was de uitdaging te groot. Of ze gingen er misschien niet op de juiste manier mee om. Hier komen we aan bij de mythe van veerkracht. Veerkracht is namelijk niet iets waarmee je geboren bent, maar wat je opbouwt. Natuurlijk, de een is van nature stressgevoeliger dan de ander. En toch, omgaan met lastige situaties is iets wat je jezelf kunt aanleren.

We hebben nog meer redenen waarom je niet veerkrachtig genoeg bent. Hieronder geven we je er 5.  

Vrouw voelt zich veerkrachtig tijdens stress

5 redenen waarom je niet veerkrachtig bent tijdens stresssituaties

 

Reden 1: Je hebt een slachtoffer-mindset

Laten we vooropstellen dat het leven soms echt niet meevalt en je voor flinke uitdagingen kan stellen. Dat je hierdoor in de put zit en je zielig voelt, is heel normaal en vaak ook nodig. Maar erin blijven hangen of er een levensinstelling van maken, helpt je niet om je veerkracht te versterken. Integendeel.

 

Reden 2: Je lost alles zelf wel op

Je denkt misschien dat veerkracht gelijk staat aan geen hulp vragen. Want je moet je sterk opstellen en alles alleen aan kunnen. Maar dat is zeker niet waar. Veerkracht gaat ook over flexibel zijn, andere invalshoeken bekijken en je kwetsbaar opstellen. Op die manier leer je om anders met een situatie om te gaan. Jouw omgeving kan jou helpen om andere wegen in te slaan en zo veerkrachtiger te worden. Juist omdat zij soms anders tegen een situatie aankijken dan jij.  

 

Reden 3: Je blijft te lang in situaties hangen

Herken je dit: je zit in een situatie waarin je je niet prettig voelt en toch vind je dat je het moet ‘doorstaan’? Bijvoorbeeld in een vriendschap die al een tijdje niet lekker loopt. Of een baan waar je niet op je plek zit. En toch blijf je zitten omdat je vindt dat je sterk moet zijn. Of omdat je denkt dat het wel verandert. Hierdoor verstar je al het ware en gebeurt er helemaal niets. Totdat de bom barst. Veerkracht betekent dus niet dat je in het hol van de leeuw moet blijven zitten. Maar er uitstappen omdat je beseft dat leeuwen niet goed voor je zijn.

 

Reden 4: Je maakt te veel rationele keuzes

Je keuzes zijn gebaseerd op wat je denkt dat goed voor je is of wat je denkt dat anderen vinden. Maar zo maak je beslissingen met je hoofd en niet met je hart. Je krijgt hierdoor geen blij gevoel van de keuzes die je maakt. Terwijl dat je nou juist sterker en veerkrachtiger maakt.

 

Reden 5: Je denkt dat je niks meer mag voelen

Veerkrachtig zijn betekent niet dat je niks meer voelt. Dat niets je meer raakt en dat je elke uitdaging met groot gemak aangaat. Nee. Moeilijke situaties kunnen nog steeds een enorme uitdaging voor je zijn. Je kunt nog steeds een rotdag hebben, het niet meer zien zitten of geraakt zijn door iets. Maar je hebt het vertrouwen dat het tijdelijk is en dat je hier wel weer uitkomt. Na even uitgehuild te hebben, veer je weer op en bepaal je hoe je met deze vervelende situatie omgaat.

 

Wil jij weten hoe je meer veerkracht opbouwt? Lees dan: Mentale veerkracht ontwikkelen en versterken in tijden van stress, zo doe je dat.

 

 

Wil jij ook meer veerkracht en leren omgaan met stresssituaties?

BoFit heeft inmiddels duizenden mensen geholpen en dat doen we graag ook bij jou! Want ook jij verdient het om een tevreden en ontspannen leven te leiden.

Wil jij weten of BoFit ook iets voor jou kan betekenen? Vraag de brochure met de tarieven aan en plan binnen een week een gratis kennismaking bij jou in de buurt.

 

Ja, ik wil meer informatie!

 

 

 

Bron:

Mt.nl

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out blogs:

Fijne jaarwisseling! (video)

Beste lezer,   We willen jou in het bijzonder bedanken voor je steun en vertrouwen in BoFit! Dankzij jou kijken we terug op een succesvol jaar waarin we weer veel mensen geholpen hebben om duurzaam te herstellen van een burn-out. Daarnaast zijn we blij met de...

foto bo bogaard

Vertrouwen is een cadeau

Bij een eerste ontmoeting geef je elkaar een hand en kijk je elkaar in de ogen. Meestal voel je dan dat het goed zit en vertrouwd voelt. Zo ga ik ook om met een eerste ontmoeting met mensen met burn-out en stressklachten. Het is mooi dat iemand die je...

werkplezier, werkstress, werkdruk

8 slimme tips voor meer werkgeluk op de werkvloer

Ondanks dat er steeds meer bekend wordt over stress en burn-out, blijken we op de werkvloer niet gelukkiger te worden. Bijna 40% is niet tevreden met zijn werk. De arbeidsbelasting neemt toe en dat zorgt voor werkdruk, stress en burn-out. Hoe kun je op een simpele...

man met burn-out

Wat te doen als je partner een burn-out heeft?

Een burn-out heb je nooit alleen. Een burn-out heeft namelijk net zo goed invloed op de naaste omgeving. En dan vooral op diegene die het dichtste bij staat: de partner. Zit jij in een relatie met iemand die burn-out is of hier tegenaan zit? Lees in dit blog hoe je...