Burn-out ervaring van Kim | zware vermoeidheid en angst

Een jaar geleden ging mijn hart een aantal dagen tekeer. Het bonsde zowat mijn lijf uit. Na een spoedrit naar het ziekenhuis en meerdere onderzoeken werd al snel duidelijk dat mijn lijf op tilt was geslagen als gevolg van een burn-out. Heftig, alles was heftig. Van zware vermoeidheid, tot de meest vreemde lichamelijke klachten, paniekaanvallen en angst. Ik was op.

Maar wat dan? Ben ik dit? Gebeurt mij dit? Hoezo een burn-out? Acceptatie heeft me tijd gekost. Net zoals het accepteren van hulp. Want kom op, ik ben toch zelf een coach? Dit kan ik zelf oplossen! Op advies van de bedrijfsarts kwam ik in gesprek met BoFit. Na een prettig kennismakingsgesprek met coach Carina begon mijn BoFit-traject.  

En wat een mooi traject. Tijdens heerlijke wandelingen in het bos, door weer en wind, heb ik samen met mijn coach de nodige stappen naar herstel gezet. De gesprekken en ‘het’ hardop zeggen, gaven mij de nodige inzichten om keuzes te maken voor de toekomst. Hoe fijn is het om een uur lang de aandacht op jezelf te mogen leggen? En dat de ander de nodige vragen stelt, jou gerichte oefeningen verschaft, je niet veroordeeld (‘alles is oké’), zodat je weer dichter bij jezelf en jouw verlangen komt?

 

Reactie op burn-outherstel

 

En niet te vergeten, wat hebben we ook veel gelachen. Het even luchtig kunnen maken van zaken. Want laten we eerlijk zijn, er is of er gebeurt altijd wel iets in je leven waarmee je moet, nee mag, leren omgaan. Ook dan zal het soms weer even moeilijk zijn en zal mijn lijf en geest misschien weer duidelijk signalen afgeven. Maar nu herken ik in ieder geval de signalen en weet ik hoe te handelen om mijn gezondheid te waarborgen en goed te zorgen voor mezelf. 

Mijn coach had al snel mijn vertrouwen gewonnen. Ze heeft mij mooie inzichten gegeven in mijn ‘zijn’ en mij geholpen om de lat – die ik altijd (te) hoog heb gelegd – te verlagen en te accepteren. Door acceptatie haal je de ‘lading’ eraf en kun je verder. Wil ik nog altijd veel? Ja, maar dit kan ik nu beter doseren. 

Ik ben moeder van twee fantastische kinderen. Dat is zwaar als je in een burn-out beland, maar vooral ook een zegen om ervoor te zorgen dat je zo snel mogelijk met ‘jezelf’ aan de slag gaat. Mijn doel is immers ‘gelukkige kindjes’, maar dat kan niet als ik niet goed voor mezelf zorg. Sporten doe ik nu twee keer per week en ik ga regelmatig wandelen. Ik begreep al snel hoe belangrijk het is om weer conditie op te bouwen en de cortisol te bestrijden in mijn lijf. 

Het leven verloopt met ups-and-downs, maar ik weet ook dat ik de juiste stappen in de juiste richting zet, het steeds beter met me gaat en dat herstel de tijd nodig heeft. En dat mag ook. Daarbij gaat niets vanzelf. Jezelf herinneren aan hetgeen dat je anders mag doen is van belang. Bijvoorbeeld even stil staan en voelen bij de vraag: wat wil ik? Hoe mooi is het als dit uiteindelijk vanzelf gaat en je een verbeterde versie van jezelf wordt? Correctie, wat ik al ben.

Ik ben gestopt met werken. Ik geniet nu van mijn gezin en eindelijk heb ik de tijd om mijn huis eens onder handen te nemen. Want ze zeggen ‘een opgeruimd huis, is een opgeruimd hoofd’. De toekomst inzake werk ligt open voor mij. Ik ga op zoek naar mijn stip op de horizon. Het zal me niet verbazen als ik met mijn opgedane kennis en ervaring anderen wil gaan helpen. Want zou het niet zo moeten zijn? Dat is een mooie gedachte. 

Ik wil hierbij mijn BoFit-coach bedanken voor al haar inzet, humor en begeleiding om mij weer gezond op de been te krijgen. Jij bent in één woord een topper van een vrouw!

 

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-outverhaal van Bettan | totaal uitgeput

Na 11 jaar hard werken, overuren, slapeloze nachten en mezelf wegcijferen, was ik totaal uitgeput met als gevolg burn-out. Mijn werk was voor mij zo belangrijk dat ik alles opzij heb gezet. Alle energie die ik nog over had heb ik in mijn werk gestoken. Ik ben...

Burn-outervaring van Theo | moe, terneergeslagen en overspannen

Op een vrijdagochtend, februari 2020, zat ik in gesprek met twee naaste collega’s op kantoor. Opeens voelde ik iets in mijn waarneming veranderen en lukte het mij niet meer me te concentreren. Mijn denkproces was van het een op het andere moment veel slomer dan...

Burn-outverhaal van Nathalie | op de automatische piloot

Automatische piloot, gewoon domweg gaan, elke dag hetzelfde verhaal, van het ene in het andere schieten. Daarnaast ben ik een harde werker, ga voor de volle 100% aan het werk, tussendoor nog even de kinderen naar school brengen, weer ophalen, speelafspraken maken,...

Burn-out ervaring van Jeanet | ziektewet

Ik had een mooie maar ook heel drukke baan. Daarnaast veranderde ook mijn privésituatie waardoor ik in de knoop kwam om op mijn werk en thuis iedereen tevreden te houden. Ik vergat hierbij mijzelf en negeerde signalen van mijn lichaam, heb ik inmiddels geleerd. In...