BoFit Burn-out Blog
In onze blogs leggen we meer uit over alles wat te maken heeft met stress en burn-out. Daarnaast geven we je tips om stress en burn-out te voorkomen en je weer gezond, energiek en fit te voelen.
Op de hoogte blijven?
Wil je weten wanneer er een nieuw blog op de website staat? Meld je aan voor de wekelijkse Burn-out Update.
Burn-out klachten oplossen: hoe doe je dat?
Heb jij last van burn-out klachten? Je bent niet de enige. Ongeveer 1,3 miljoen Nederlandse werknemers loopt met burn-out klachten rond. Hoe los je je ze op? Wij delen onze tips met jou zodat je zelf aan de slag kunt. Dit zijn de onderwerpen die we in dit...
Wat doet een huisarts bij burn-out?
Huisarts burn-out. Wanneer je vermoedt dat je burn-out bent of veel last hebt van stress- of andere klachten dan is je huisarts vaak het eerste aanspreekpunt. Wat doet een huisarts precies en hoe helpt hij of zij je bij een burn-out? In dit blog leggen we je hier...
Wat doet een bedrijfsarts bij burnout?
De bedrijsarts en burnout. Hoe zit dat precies? Wanneer krijg je met een bedrijfsarts te maken? Misschien is dit je allereerste bezoek aan een bedrijfsarts en heb je nog nooit met hem of haar te maken gehad. Het is daarom handig om te weten wat een...
Stress: hoe ga je om met uitzichtloosheid?
Uit onderzoek van het tijdschrift Intermediair bleek onlangs dat 52% van de ondervraagden last had/heeft van stress tijdens de tweede lockdown. De grootste stressfactor is hierbij uitzichtloosheid. Het niet weten wat de toekomst brengt, brengt veel angst, twijfel,...
Re-integreren na je burn-out? Zo doe je dat
Re-integratie na burn-out. Waarschijnlijk zit je vol met vragen. Bijvoorbeeld: hoe verloopt re-integratie eigenlijk? Wat gebeurt er als je niet meer naar je huidige functie terug wil of kan en van baan wil veranderen? En wat zijn eigenlijk je rechten en plichten?...
Burn-out: moet je blijven werken?
Om maar meteen antwoord te geven op de vraag: nee, met een burn-out hoef je niet door te werken. Sterker nog, het werkt juist averechts. Om te herstellen is het aan te raden je werk en andere verplichtingen even los te laten. We leggen je in dit blog uit waarom....
Burn-out symptomen: tintelingen, prikkelingen en een verdoofd gevoel
Burn-out symptomen: tintelingen. Heb jij wel eens last van een arm of been dat prikt? Of een ooglid dat trilt? Meestal is er niet zo veel aan de hand en gaat het vanzelf over. Maar houdt dit langer aan dat kan de oorzaak liggen bij stress en burn-out. In dit...
Top 10 best gelezen burn-outblogs van 2020
Namens het hele team van BoFit wensen we je een gelukkig nieuwjaar! En: blijf gezond, blijf ons volgen. Want ook in 2021 geven we je weer bruikbare tips en advies, en publiceren we de nieuwste ontwikkelingen en onderzoeken op het gebied van stress en burn-out....
Met deze 6 tips verbeter je je werk-privé balans tijdens stress
Een goede werk-privé balans is een van de dingen die we in tijden met een hoge werkdruk maar moeilijk kunnen behouden. Het is namelijk het eerste wat bij stress op de schop gaat, zo blijkt uit onderzoek. Hoe zorg je er dus voor dat je een optimale balans behoudt in...
Burn-out vergoeding door je werkgever? Zo regel je dat
Burn-out vergoeding werkgever. Ben jij onlangs burn-out geraakt of zit je er tegenaan? Misschien vraag je je af of je professionele hulp wel kunt betalen. En moet je het wel zelf betalen of is je werkgever hier ook verantwoordelijk voor? Gelukkig hoef je dit in de...
Hoe herken je een winterdip of winterdepressie?
Het is belangrijk om een winterdepressie of winterdip te herkennen. Ongeveer 1,3 miljoen mensen hebben namelijk last van een winterdip. En 480.000 Nederlanders van een winterdepressie. Dat is enorm. En kan je dagelijkse leven behoorlijk beïnvloeden. Maar, wat is...
Burn-out zelf behandelen en oplossen. Is dat een goed idee?
Je bent burn-out of denkt hier tegenaan te zitten. Je doet allereerst een stap terug en bedenkt wat je kunt doen om hier zo snel mogelijk weer uit te komen. Want een burn-out, dat kun je toch zelf wel aanpakken? Niemand kent jou beter dan jijzelf. Toch? Maar is dat...
Aanhoudende lichamelijke stressklachten? Dit is het geheim om ze op te lossen (stresssymptomen)
Hoe ga je met stressklachten om en zorg je ervoor dat ze nooit meer terugkomen? Een vraag waar iedereen met fysieke stressklachten wel antwoord op wil weten. Zeker als je klachten maar blijven aanhouden. De oplossing gaat een stuk verder dan bijvoorbeeld het...
5 redenen waarom je niet veerkrachtig bent tijdens stresssituaties
In tijden van crisis en veel stress heb je veerkracht nodig om er zonder al te veel kleerscheuren doorheen te komen. Alleen, niet iedereen bezit even veel veerkracht om met lastige situaties om te gaan. Hoe dat komt leggen we je uit in de blog. De grote...
Wat is het verschil tussen burn-out en burn-outklachten?
Burn-out en burn-outklachten. Heb je een burn-out als je last hebt van burn-outklachten? Dat hoeft niet. Wel is het een signaal om deze klachten serieus te nemen. In dit blog leggen we je het verschil uit. Burn-outcijfers Ongeveer 16% van de werknemers...
Alles wat je moet weten over stress en de symptomen
Hoe weet ik dat ik last heb van stress? Wat zijn de symptomen en oorzaken? Hoe verminder ik stress? Welke oefeningen kan ik doen om meer te ontspannen? Het zijn vragen die iedereen wel eens stelt als je te maken hebt met stress in je leven. Juist in deze tijd van...
29 meestvoorkomende symptomen van stress
Symptomen stress. In tijden van crisis is het belangrijk om jezelf in de gaten te houden om zo erger te voorkomen. In dit blog laten we je zien wat de meest voorkomende fysieke en psychische stresssignalen zijn. En ook wanneer het tijd wordt om hulp in te...
Hoe word je meer stressbestendig? 8 handige tips om beter met stresssituaties om te gaan
Ben jij stressbestendig? Niet zo? En zou je graag je stressbestendigheid willen vergroten? Dat kan. Je kunt jezelf zeker trainen om beter met stress om te gaan. Wat je kunt doen, lees je hier in dit blog. Update: 19 december 2023. Stressbestendig. Wat is en...
Onzekerheid voor, tijdens en na een burn-out en 5 tips om hiermee om te gaan
Onzekerheid voor, tijdens of na je burn-out. Tijdens je burn-out vallen vaak zo veel zekerheden weg dat je zelfvertrouwen een flinke deuk oploopt. Maar wist je dat onzekerheid ook voor en na je burn-out kan meespelen? In dit blog vertellen we je er alles over en we...
Niet meer de oude na je burn-out? Dat is ook helemaal niet de bedoeling
Je hebt het vast wel eens gehoord. Mensen die na hun burn-out niet meer de oude zijn geworden. Of misschien ben jij zélf nooit meer tot je oude niveau hersteld. Misschien heb je nog steeds last van bepaalde klachten en kun je niet meer de dingen doen die je...
Verschil coach en psycholoog? Ontdek de 7 verschillen
Verschillen tussen coach en psycholoog. Bij wie zoek je hulp als je burn-out bent? Het is een vraag die vele mensen met een burn-out bezighoudt. Om die keuze te maken moet je goed weten wat de verschillen zijn. Wij zetten ze hier voor jou op een rijtje. ...
Lees en/of beluister ook onze andere blogs en podcasts over burn-out: