Burn-out ervaring van Danique | opeenstapeling van gebeurtenissen

door | okt 10, 2023 | Ervaringsverhalen | 0 Reacties

Mijn burn-out kwam na een opeenstapeling van levensgebeurtenissen in combinatie met een gezin, een vervolgopleiding en een stressvolle baan. Nadat ik het bericht van afstuderen van de opleiding binnen had, ben ik ingestort. Dat wil zeggen: ik was zowel fysiek als emotioneel volledig uit balans.

De eerste weken kon ik nog geen 50 meter lopen. Ik had ontzettend veel lichamelijke klachten, en mentaal had ik last van intense angsten en paniekaanvallen. Daarnaast sliep ik nauwelijks. Een erg akelige periode, waarbij ik momenten had waarop ik oprecht niet voor me zag hoe ik hier ooit weer bovenop ging komen.

Na enkele maanden ben ik hulp gaan zoeken. Ik ben zelf hulpverlener in de GGZ, in een leidinggevende positie, en met cliëntenzorg. Ik was best kritisch op wat ik tegenkwam in het aanbod. Ik wilde iets vinden dat echt bij mij paste op dat moment. Zo ben ik bij BoFit uitgekomen. Een keuze waar ik nooit spijt van heb gehad. Het sloot precies aan bij wat ik nodig had.

Al na een week na mijn aanmelding was ik al in contact met coach Carina en planden we de eerste sessie in een natuurgebied vlak bij mijn woning. Vanaf toen zagen we elkaar twee keer per week. Dat werd later één keer per week. En in de afbouwfase eens in de zoveel weken. Altijd in een natuurgebied.

Het BoFit-programma kent een duidelijke fasering. De sessies zijn een combinatie van praten, praktische tips, fysieke activiteit (in mijn geval samen het hardlopen weer oppakken) en ervaringsgerichte oefeningen. Wat aan bod komt sluit aan bij de fase waarin je zit in je herstel en bij jouw eigen thema’s.

review klant na herstel burn-out traject

Ook onderhield mijn coach contact met mijn leidinggevende bij evaluaties (met mijn toestemming natuurlijk). Tussen de sessies door was Carina bereikbaar, wat voor mij vooral in het begin ontzettend fijn was vanwege de intense angsten die ik toen nog had. Wat mij hielp was dat Carina in haar houding altijd kalm, met vertrouwen, niet oordelend, begripvol en met humor was. Altijd gericht op je krachten en het ‘gezonde’.

De combinatie van het cognitieve, het fysieke, emotionele (de ervaringsoefeningen die mij belangrijke inzichten hebben gegeven) en het praktische was perfect voor mij.

Ik heb ontzettend veel geleerd waar ik nog dagelijks gebruik van maak. Ook nu, een ruim jaar verder, op het moment dat ik dit schrijf. BoFit heeft me een stevige basis gegeven die me uit het diepste dal gehaald heeft. En die me geholpen heeft de stap naar re-integratie te zetten. Ook in het re-integratieproces heb ik veel helpende tips gekregen.

Het ging in stappen een stuk beter met me. Gaandeweg heb ik na overleg met de huisarts voor mij nog de keuze gemaakt medicatie toe te voegen. Een SSRI (antidepressivum, red.) gericht op een stuk angst dat nog bleef ‘hangen’. Met dat steuntje in de rug heb ik uiteindelijk ook de laatste stappen kunnen zetten. Zonder de basis van BoFit had de medicatie geen zin gehad. De volgorde was voor mij goed zo.

Op het moment gaat het goed met me, dat kan ik nu weer oprecht zeggen. Zo bijzonder! Ik ben weer volledig aan het werk in eigen functie, met veel plezier. Ik kan thuis in het gezin weer alles meedoen. Ik heb het sporten weer opgepakt evenals sociale contacten en het autorijden. Ik voel me beter dan voor het instorten en dan ruim daarvoor. Lichamelijke klachten zijn weg, ik slaap weer goed en de angsten zijn zo goed als weg.

Ik heb nog steeds echt wel eens een mindere dag. Maar dat is nu weer zoals iedereen dat wel eens heeft. Ondanks dat mijn eigen proces altijd nog door zal lopen, wat ook goed is, voel ik me hersteld. Ik ben een zeer gelukkig mens.

Wil jij ook herstellen van stressklachten en burn-out?

Neem je eerste stap naar herstel en vraag vandaag nog de brochure bij ons aan.

Ja, ik wil meer informatie!

 

 

 

 

 

 

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-out ervaring van Lisa | paniekaanvallen en huilbuien

In oktober 2021 ben ik mijn traject gestart bij BoFit. Ik was zwaar oververmoeid, werkte alleen maar en kon ook alleen maar aan werk denken. Ik had veel paniekaanvallen, huilbuien en kon niet normaal ademen. Ik was fysiek en mentaal gesloopt. Ik had geen energie...

Burn-out ervaring van Talitha | alles te veel

Op het werk was het druk. Ik pakte aan en ging door. ‘Nee’ zeggen kwam niet voor. Tot ik momenten ervaarde dat ik s ’nachts naast mijn bed stond (ik moest werken), op de klok keek en mijn bed weer in ging. Ik voelde: alles is me te veel. Ik besloot mijn baan in de...

Burn-outverhaal van José | te lang en te hard gewerkt

Tijdens onze sessie gebruikten BoFit-coach Bo en ik regelmatig metaforen. Metaforen die handelen, voelen en doen duidelijk maken. Eén metafoor wil ik graag met jullie delen omdat deze ongetwijfeld voor velen passend is.   "Ik heb te weinig ontspannen en voor...

Burn-out ervaring van Henk | angstaanvallen en zelfmoordpogingen

Een jaar geleden ben ik in een burn-out terecht gekomen. De eerste signalen waren fysiek, zoals zweten, hartkloppingen en een korte adem. Dat sloeg snel over naar de emotionele kant. Veel woede en ook huilen. Op een dag kon ik mijn bed niet meer uit. Ik kon gewoon...