Er is veel geschreven over hoe je uit je burn-out komt. Maar zijn er ook manieren die je burn-out verergeren? Die je alleen maar dieper in de ellende brengen? Zeker wel. BoFit zet er een aantal voor je op een rijtje.

Trek op tijd aan de bel

Er zijn natuurlijk een aantal factoren die burn-out verergeren. Herken jij je in een of meerdere van de onderstaande manieren? Blijf niet wachten tot het erger wordt, maar trek op tijd aan de bel. Bespreek het met je leidinggevende en kijk hoe je dit samen kunt oplossen. Of ga naar de huisarts en bespreek wat de mogelijkheden voor jou zijn om met je burn-out om te gaan.

15 verkeerde manieren om met je burn-out om te gaan:

1. Je kop in het zand steken en gewoon blijven doorgaan met wat je altijd deed;
2. Denken dat je het zelf wel kunt oplossen en geen hulp zoeken;
3. Energie blijven steken in zaken en mensen die je niets opleveren;
4. Geen rust nemen;
5. Burn-out niet bespreekbaar maken;
6. Thuis nog steeds alle verantwoordelijkheden op je nemen;
7. Medicijnen slikken en denken dat je burn-out hiermee overgaat ;
8. Jezelf de schuld geven van je burn-out;
9. Je werkgever of iemand anders de schuld geven van je burn-out;
10. Overal controle over willen houden;
11. Extreem veel gaan bewegen en sporten;
12. Helemaal niets meer doen;
13. Professionele hulp inschakelen die alleen maar gericht is op praten;
14. Op een lange wachtlijst komen te staan voor professionele hulp;
15. Terechtkomen bij professionele hulp die niet gespecialiseerd is in burn-out.

Herken jij jezelf in bovenstaande punten? En weet je ook dat het tijd is om in beweging te komen? Maak kennis met BoFit!