Burn-outverhaal van Anneke | fysieke klachten

En dan zit je ineens op kantoor in je stoel gedrukt. Letterlijk niet meer in staat om die telefoon op te nemen en iemand te woord te staan. Het was een dikke vette waarschuwing van mijn lijf: en nu is het genoeg geweest!

Wat gebeurt er met me? Wat doet mijn lijf raar? Waarom slaap ik niet meer? Waarom word ik niet meer rustig? Waarom ben ik zo angstig? Puur onbegrip, doodeng.

Het was vrij snel duidelijk. Omdat ik té lang té gespannen ben geweest! Huh?? Ik wist niet zo goed waar ik het zoeken moest. Ik zat thuis, te wachten tot het over ging, muren kwamen op me af. Ik ben gewend voor alles een plannetje te maken of te hebben. Hier had ik ook een plannetje voor gemaakt: als ik me nou twee weken even rustig houd, dan zakt die hartslag wel. Als ik even een paar keer goed uitslaap, dan zetten mijn kaken zichzelf niet meer strak op slot. Helaas, zo werkt dat niet. Ik wist niet waar ik het zoeken moest.

 

“Binnen drie minuten liet mijn BoFit-coach me zien

dat ik weer in de vijfde versnelling stond”

 

Toen werd ik getipt: Bofit. Binnen no time had ik een afspraak staan met BoFit-coach Tineke. Ik wist niet wat me overkwam! Een persoonlijke coach? En wat voor een! Wat een rust, wat een overzicht, wat een herkenbare situaties. Die nare kwalen hadden een oorzaak en een naampje, ik was hier niet alleen in. Meer mensen hebben hier last van en bovenal: de oplossing bestaat en ligt binnen je bereik.

De klik met mijn coach was er meteen. Twee keer per week planden we een sessie in de duinen, later een keer in de week. Het is zo enorm fijn dat je iemand hebt die je begrijpt. Mijn man, familie en vrienden leefden enorm met mij mee en stonden voor me klaar, maandenlang. Het is dan zo frustrerend dat je niet aan hen uit kunt leggen wat je precies voelt en ervaart zodat ze je wat beter begrijpen.

Langzaam durfde ik me tijdens de sessies over te geven aan mijn gevoel. Ik was een kei geworden in het wegstoppen van emoties. Jezelf wegcijferen en al het andere en vooral alle andere mensen hadden prioriteit. Het liefst ook allemaal de hoogste prioriteit. Ik cijferde mezelf weg, niet alleen op mijn werk, in alles. Er waren ook sessies waar ik absoluut geen zin in had. Heb wel wat anders aan mijn hoofd. Tierend en geërgerd meldde ik me dan natuurlijk toch. Binnen drie minuten liet mijn BoFit-coach me dan zien dat ik weer eens in de vijfde versnelling stond. En kreeg ze mij vrij snel weer wat meer in de ontspanstand. Hé, dat kun je dus zelf regisseren!

Mijn coach heeft mij geleerd te luisteren naar mijn lijf, naar mijn zintuigen. Ze heeft me laten zien wat voor een roofbouw ik jaren op mijn lijf heb gepleegd. Pijnlijk confronterend. Ook heb ik leren schakelen, ik kan nu geregisseerd tot rust komen. Wat een rijkdom! Soms vergeet ik dat ik deze wijsheid in pacht heb, maar de tijd leert me er steeds beter gebruik van te maken. Ik noem het pure luxe!

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-out ervaring van Evelien | jaren niet doorslapen

Natuurlijk had ik het al langer heel druk, zowel privé als op het werk. En ja, als ik ging slapen merkte ik dat al mijn spieren gespannen waren. Doorslapen was er al jaren niet meer bij. Op mijn werk gunde ik mijzelf geen moment rust, laat staan pauze. Maar het...

Burn-out ervaring van Eelco | structureel slecht slapen

Sinds mijn vrouw en ik drie fantastische kinderen hebben gekregen, heb ik moeite met het vinden van een goede privé-werkbalans en lukte me het steeds minder goed om te ontspannen. De laatste jaren kreeg ik steeds meer fysieke stressgerelateerde klachten. Daar zijn...

Burn-out ervaring van Carla | overgang en overspannen

Eind juli 2022 voelde ik me niet goed. Ik had last van een opgejaagd gevoel, ’s nachts veel opvliegers, angst-/paniekaanvallen en ik slecht sliep. Kortom: ik kon me niet meer goed ontspannen, terwijl ik gewoon doorwerkte. Na terugkomst van 3 weken vakantie merkte...

Burn-outverhaal van Ingrid | beklemmend gevoel en afwezig

 Eind mei 2017 begon de ‘reis’ waarvan ik veel geleerd heb maar die ik niet nog een keer wil maken. Ik had sinds langere tijd een wedstrijd gepland met mijn paarden. De week voorafgaand aan het evenement was ik ‘ziek’ van de zenuwen. Dacht ik… Die vrijdag ging...