Meer dan

herstel alleen

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we bellen of mailen je binnen 24 uur terug. Ook op zaterdag.
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

"*" geeft vereiste velden aan

Privacy*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer dan

herstel alleen

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we bellen of mailen je binnen 24 uur terug. Ook op zaterdag.
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

"*" geeft vereiste velden aan

Privacy*
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Minder draagkracht, meer stress

door | jun 23, 2014 | Burn-out nieuws

Iedereen heeft wel eens last van stress. Stress betekent niets anders dan spanning of druk. Of stress schadelijk is hangt af van hoeveel belasting iemand aankan. De ene mens kan meer spanning en druk aan dan de andere.

Ongezonde stress ontstaat pas als de draagkracht (dat wat je aankunt) niet in balans is met de draaglast (de eisen die aan je gesteld worden). Een verstoring van dit evenwicht kan veroorzaakt worden door een te grote draaglast, maar ook door een te kleine draagkracht.

Minder draagkracht, meer stress

Sommige mensen zijn gevoeliger voor stress dan anderen. Een deadline halen of groot feest organiseren kan voor de één een leuke uitdaging zijn en voor de ander een bron van spanning. De situatie alléén is dus niet doorslaggevend bij het ontstaan van stressklachten. Minstens zo belangrijk is de vraag hoe u tegen de situatie aankijkt en hoe u met stressvolle situaties omgaat. Dit wordt deels bepaald door uw karakter en temperament, maar hierbij spelen ook ervaring en vaardigheden een grote rol. Daarnaast kunnen ook ongezonde leef- en werkgewoonten iemand vatbaarder maken voor de gevolgen van stress.

Welke eigenschappen maken iemand kwetsbaarder voor stress?

  • Perfectionisme.
  • Ambitie, prestatiegerichtheid, competitie, gehaastheid, niet ‘niets’ kunnen doen, vaak twee dingen tegelijk doen.
  • Veel van zichzelf eisen en ‘moeten’.
  • Groot verantwoordelijkheidsgevoel.
  • Grote betrokkenheid bij gezin of werk.
  • Streven naar waardering van anderen.
  • Moeilijk ‘nee’ kunnen zeggen, grenzen kunnen aangeven of voor zichzelf opkomen.
  • Moeilijk steun kunnen vragen.
  • Gevoelens slecht kunnen uiten.
  • Het gevoel weinig invloed te kunnen uitoefenen op de omgeving en het eigen leven.
  • Pessimisme en een weinig positieve kijk op eigen prestaties.

Symptomen van ongezonde stress

Symptomen van ongezonde stress kunnen zich op vier gebieden uiten: lichamelijk, psychisch, gedrag en gedachten/denken.

 

 

Bron

Fonds voor Psychische Gezondheid | 12.06.14

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out nieuws:

Slecht slapen kost miljarden

In de media lees je meer over ellenlange files dan over ons slaapprobleem. En dat is gek. Want files kost Nederland per jaar zo’n 1,2 miljard euro terwijl slecht slapen 12 miljard euro kost. Maar daar hoor je niemand over. Slecht slapen is kennelijk geaccepteerd....

Is burn-out een individueel of maatschappelijk probleem?

De cijfers vliegen ons de laatste jaren steeds meer om de oren. 1 op de 7 werknemers kampt met burn-outklachten, 60% van de scholieren ervaart stress, 63% van de studenten en jongeren bezochten een psycholoog, 6 op de 10 Nederlanders heeft een slaapprobleem, 42,7...

Depressie, hardlopen en ademhaling

Hieronder volgt een interview met psychiater Bram Bakker van Sportrusten TV over hyperventilatie, depressie, hardlopen en ademhaling. Een goede vertaling van de BoFit-methode waarmee wij al 17 jaar aan het werk zijn....

Overspannenheid meest gemelde beroepsziekte

Een kwart van alle beroepsziektemeldingen in 2013 betrof psychische aandoeningen. Bij ruim driekwart van deze gemelde psychische aandoeningen werd de diagnose overspannenheid/burn-out gesteld. Dit blijkt uit het onlangs gepubliceerde rapport van het Nederlands...