Meer dan

herstel alleen

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we bellen of mailen je binnen 24 uur terug. Ook op zaterdag.
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

Meer dan

herstel alleen

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we bellen of mailen je binnen 24 uur terug. Ook op zaterdag.
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

Minder draagkracht, meer stress

door | jun 23, 2014 | Burn-out nieuws

Iedereen heeft wel eens last van stress. Stress betekent niets anders dan spanning of druk. Of stress schadelijk is hangt af van hoeveel belasting iemand aankan. De ene mens kan meer spanning en druk aan dan de andere.

Ongezonde stress ontstaat pas als de draagkracht (dat wat je aankunt) niet in balans is met de draaglast (de eisen die aan je gesteld worden). Een verstoring van dit evenwicht kan veroorzaakt worden door een te grote draaglast, maar ook door een te kleine draagkracht.

Minder draagkracht, meer stress

Sommige mensen zijn gevoeliger voor stress dan anderen. Een deadline halen of groot feest organiseren kan voor de één een leuke uitdaging zijn en voor de ander een bron van spanning. De situatie alléén is dus niet doorslaggevend bij het ontstaan van stressklachten. Minstens zo belangrijk is de vraag hoe u tegen de situatie aankijkt en hoe u met stressvolle situaties omgaat. Dit wordt deels bepaald door uw karakter en temperament, maar hierbij spelen ook ervaring en vaardigheden een grote rol. Daarnaast kunnen ook ongezonde leef- en werkgewoonten iemand vatbaarder maken voor de gevolgen van stress.

Welke eigenschappen maken iemand kwetsbaarder voor stress?

  • Perfectionisme.
  • Ambitie, prestatiegerichtheid, competitie, gehaastheid, niet ‘niets’ kunnen doen, vaak twee dingen tegelijk doen.
  • Veel van zichzelf eisen en ‘moeten’.
  • Groot verantwoordelijkheidsgevoel.
  • Grote betrokkenheid bij gezin of werk.
  • Streven naar waardering van anderen.
  • Moeilijk ‘nee’ kunnen zeggen, grenzen kunnen aangeven of voor zichzelf opkomen.
  • Moeilijk steun kunnen vragen.
  • Gevoelens slecht kunnen uiten.
  • Het gevoel weinig invloed te kunnen uitoefenen op de omgeving en het eigen leven.
  • Pessimisme en een weinig positieve kijk op eigen prestaties.

Symptomen van ongezonde stress

Symptomen van ongezonde stress kunnen zich op vier gebieden uiten: lichamelijk, psychisch, gedrag en gedachten/denken.

 

 

Bron

Fonds voor Psychische Gezondheid | 12.06.14

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out nieuws:

Burn-out in 2018 weer gestegen

Het ziekteverzuim is afgelopen jaar weer gestegen. Dat concludeert ArboNed in hun jaarlijks onderzoek onder het MKB. Naast de griepgolf is ook burn-out toegenomen. In 2017 was het verzuim 3,8 procent van de gewerkte uren, in 2018 is dit gestegen naar 4,2 procent....

HR en leidinggevenden doen te weinig burn-outpreventie

Uit een recent onderzoek van het Zilveren Kruis doen bedrijven nog steeds te weinig om burn-out op de werkvloer te voorkomen. En dat terwijl ongeveer 1 miljoen Nederlanders richting een burn-out gaat. Een nieuwe uitdaging voor HR en leidinggevenden lijkt geboren....

Lang zitten is ongezond en schadelijk

Te lang zitten is risicovol voor je lichaam. Zitten kan zelfs dodelijk zijn, blijkt uit onderzoek van prof. dr. Willem van Mechelen, hoogleraar Sociale Geneeskunde. Hij ontdekte dat onder mensen die minstens elf uur per dag zitten veertig procent meer sterfgevallen...

Gezond druk of kans op burn-out? (2)

Herken de subtiele verschillen tussen gezond hard werken en de workaholic die op weg is naar een burn-out. Belangrijke signalen van werkverslaving zijn: altijd bevestiging bij anderen zoeken en niet de juiste prioriteiten stellen. Ilona van Beek van de Universiteit...