Minder draagkracht, meer stress

door | jun 23, 2014 | Burn-out nieuws

Iedereen heeft wel eens last van stress. Stress betekent niets anders dan spanning of druk. Of stress schadelijk is hangt af van hoeveel belasting iemand aankan. De ene mens kan meer spanning en druk aan dan de andere.

Ongezonde stress ontstaat pas als de draagkracht (dat wat je aankunt) niet in balans is met de draaglast (de eisen die aan je gesteld worden). Een verstoring van dit evenwicht kan veroorzaakt worden door een te grote draaglast, maar ook door een te kleine draagkracht.

Minder draagkracht, meer stress

Sommige mensen zijn gevoeliger voor stress dan anderen. Een deadline halen of groot feest organiseren kan voor de één een leuke uitdaging zijn en voor de ander een bron van spanning. De situatie alléén is dus niet doorslaggevend bij het ontstaan van stressklachten. Minstens zo belangrijk is de vraag hoe u tegen de situatie aankijkt en hoe u met stressvolle situaties omgaat. Dit wordt deels bepaald door uw karakter en temperament, maar hierbij spelen ook ervaring en vaardigheden een grote rol. Daarnaast kunnen ook ongezonde leef- en werkgewoonten iemand vatbaarder maken voor de gevolgen van stress.

Welke eigenschappen maken iemand kwetsbaarder voor stress?

  • Perfectionisme.
  • Ambitie, prestatiegerichtheid, competitie, gehaastheid, niet ‘niets’ kunnen doen, vaak twee dingen tegelijk doen.
  • Veel van zichzelf eisen en ‘moeten’.
  • Groot verantwoordelijkheidsgevoel.
  • Grote betrokkenheid bij gezin of werk.
  • Streven naar waardering van anderen.
  • Moeilijk ‘nee’ kunnen zeggen, grenzen kunnen aangeven of voor zichzelf opkomen.
  • Moeilijk steun kunnen vragen.
  • Gevoelens slecht kunnen uiten.
  • Het gevoel weinig invloed te kunnen uitoefenen op de omgeving en het eigen leven.
  • Pessimisme en een weinig positieve kijk op eigen prestaties.

Symptomen van ongezonde stress

Symptomen van ongezonde stress kunnen zich op vier gebieden uiten: lichamelijk, psychisch, gedrag en gedachten/denken.

 

 

Bron

Fonds voor Psychische Gezondheid | 12.06.14

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out nieuws:

Pak werkstress aan, begin bij de bedrijfscultuur

Werkstress is de belangrijkste oorzaak van het ontstaan van psychische beroepsziekten, zoals overspannenheid en burn-out. De impact van deze psychische ziekten op iemands welzijn en functioneren is groot. Herstellen duurt lang en in sommige gevallen raken mensen...

Grip op werkdruk (2): stressrisico’s in beeld

Werkdruk is een belangrijke veroorzaker van werkstress. Duurt de stressvolle periode lang, dan kan een werknemer stressklachten krijgen en op den duur overspannen en burn-out raken. In 2014 waren maar liefst 6 miljoen werkgerelateerde verzuimdagen een direct gevolg...

Hard werken: goed of slecht?

Het merendeel van de Nederlandse werknemers werkt over. Dit wordt bevorderd door onder meer wereldwijde concurrentie, het hoge tempo waarop innovatie plaatsvindt en de economische crisis. Daarnaast hebben de ontwikkelingen op het gebied van ICT ervoor gezorgd dat...

Oorzaken van stress bij jonge werknemers

Sinds 2011 kampen steeds meer jonge medewerkers tussen 25 en 34 jaar met stress. Steeds meer medewerkers tussen de 20 en 35 jaar krijgen een burn-out. Uit onderzoek van het CBS en TNO blijkt dat een op de tien medewerkers in de leeftijd van 15 tot 25 jaar last had...