Burn-out ervaring van Miriam | emotionele uitbarstingen

door | feb 24, 2023 | Ervaringsverhalen

Mijn klachten zijn eigenlijk al begonnen rond de zomer van 2021. Toen heb ik er niet veel mee kunnen doen. Ik dacht dat het vooral te maken had met de hoeveelheid werk die ik deed en de tijd die ik daarin stopte. Dat hield aan en ik voelde vooral vermoeidheid.

Later kwam daar bij dat ik erg emotioneel was en soms emotionele uitbarstingen had. Zonder dat ik daar enige controle over had. In november van dat jaar gebeurde dit steeds vaker en werd het sterker. Ik heb mij ziekgemeld om even tot rust te komen.

Die rust kon ik echter niet makkelijk vinden. Adviezen en tips van de bedrijfsarts opgevolgd en begonnen met re-integratie op het werk. Daarnaast een training Mentaal-Fit gevolgd via de huisarts/praktijkondersteuning. Dat verliep langzaam (in mijn ogen), maar wel goed. Via de werkgever heb ik veel steun gehad. Ik heb aangegeven dat ik behoefte had aan een coach. Mij werd een wandelcoach aanbevolen. Het traject met BoFit is toen opgestart. 

reactie klant burn-outherstel

Tijdens de intake was ik nogal voorzichtig. Ik wist niet goed wat ik kon verwachten. Ik stond open voor hulp, open voor ideeën en adviezen, en had vooral behoefte aan een luisterend oor.

Het contact met BoFit-coach Vincent heb ik als zeer positief ervaren. Hij luisterde goed naar wat ik vertelde en gaf mij het gevoel dat het goed was. Dat de sessies niet in een gesloten ruimte waren, maar in de natuur, maakte het voor mij makkelijker om mijzelf te uiten.

Het ging me in eerste instantie niet snel genoeg. Ik wilde het gedaan hebben en dan weer verder. Dat was vooral de onrust in mij. Gelukkig wist mijn coach hier goed mee om te gaan. Hij remde me af waar nodig. Hij gaf me de ruimte en een gevoel van rust die ik nodig had. Daarmee leerde hij mij dat ik die rust zelf ook kan pakken wanneer ik voel dat ik dat nodig heb.

Ik leerde naar mezelf te kijken vanuit een andere hoek. Dingen te ervaren en te voelen zoals ik dat niet eerder had gedaan. Ik heb geleerd om beter voor mijzelf te zorgen, zonder dat dit ten koste gaat van andere dingen/mensen.  Ik mag nu ook gewoon even tijd voor mezelf nemen en mijzelf belonen voor ‘kleine’ dingen die ik heb bereikt.

 

Ik heb tools meegekregen die ik kan toepassen in mijn dagelijks leven (werk en privé). Door dingen gewoonweg uit te proberen en te ervaren hoe dat uitpakt, herken ik wat voor mij werkt en niet werkt. Dat heb ik aan mijn coach te danken. Dat zou ik namelijk anders niet gedaan hebben.

Ik weet nu dat ik de dingen kan doen die goed voelen. En dat die ook dan waardevol zijn. Ik heb nu meer rust en straal dat ook uit. Niet alleen ik ervaar dat, maar ook anderen om mij heen. 

Ik vind het erg jammer dat het traject tot een einde komt, maar ik weet ook dat ik het nu verder zelf kan.

Vincent, ik heb veel van je geleerd. Bedankt voor alle tips, adviezen en vooral je geduld!

Wil jij ook herstellen van stressklachten en burn-out?

Neem je eerste stap naar herstel en vraag vandaag nog de brochure bij ons aan!

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out ervaringsverhalen:

Burn-out ervaring van Martin | steeds vroeger wakker

Zo zit je heerlijk te werken en plotseling valt het licht uit. De spanning, niet eens werkgerelateerd, had zich blijkbaar toch te veel opgebouwd. Ongemerkt was ik 's nachts steeds vroeger wakker geworden. Eerst om 5 uur, toen om 3 uur. Op dat moment besloot ik de...

Burn-outverhaal van Marco | angst en verdriet

In juli 2019 ben ik begonnen aan een traject om te kijken of ik met mijn angsten en verdriet kon omgaan. Ik leerde BoFit-coach Carina kennen en al snel was er een klik. De eerste sessies waren voor mij lastig. Ik moest uit mijn vertrouwde situatie stappen. Zowel...

Burn-outverhaal van Dimitry | burn-out

Als zelfstandig ondernemer heb je de neiging jezelf altijd sterker voor te doen dan eigenlijk zou mogen. Jij kan alles aan en overtreft iedereen, meer is altijd beter, totdat je niet meer verder kunt. Een dergelijk breekpunt kwam bij mij samen met wat andere...

Burn-out ervaring van Sem | paniek en benauwdheidsklachten

Ik ben ongeveer een half jaar geleden begonnen met het burn-out traject bij BoFit. Dit traject is door mijn werkgever voorgesteld naar aanleiding van het uitvallen met paniek en benauwdheidsklachten. De klachten kwamen voort uit een combinatie van...