Als je goed voor jezelf zorgt dan krijg je geen burn-out. Heel veel mensen kunnen dit niet of niet meer. Wat is eigenlijk voor jezelf zorgen? Het begint al bij de opvoeding. Hoeveel ruimte krijg je als kind om te spelen? Hoe worden de huisregels bepaald? En vooral: snappen je ouders jou om je verder te kunnen ontwikkelen naar volwassenheid toe? Natuurlijk is je eigenheid, je aanleg en je gevoeligheid voor de omgeving de combinatie die jou verder brengt in het omgaan met stress zodat dit geen burn-out, angst en paniekklachten kan veroorzaken. Ik werd getriggerd om dit blog te schrijven door het artikel ‘Opgebrand? Dat ligt dus niet alleen aan jou’ uit het NRC Handelsblad.

Ik neem nu even mezelf als voorbeeld. Ik was een vrolijk jongetje. Heel vrij en blij. Mijn ouders waren gewone mensen en heel liefdevol. Mijn vader was een autodidact en had zich flink opgewerkt. Hij is opgegroeid in de oorlog en vond dat er geen gezeur moest zijn over eten en werken. Geen eten weggooien, alles opeten en alles geven wat je in je hebt. Mijn moeder was geen desperate housewife maar had wel aanleg voor angst en paniek. Mijn opvoeding heeft mij niet in de weg gezeten om mijn eigenheid te behouden en vervolgens de omgeving te kiezen waarbij ik mij veilig voelde. Wel heb ik door mijn eigenheid heel veel conflicten gehad. Dat kleine jongetje wist en voelde namelijk al heel snel wat hij wilde. Ik heb heel wat heilige huisjes omver getrapt, tradities bespot en mij niet laten vertellen waarin ik moest geloven. Ik heb veel ellende gezien en ook veel ellende persoonlijk meegemaakt.

Door deze traps werd ik uiteindelijk sterker en kon ik zien en ervaren waarin ik sterk was. Ik ben vanaf mijn 10e jaar gaan voetballen en ben gestopt voordat ik met Bofit startte. Ik heb altijd hardgelopen en bewogen. Ik heb laatst nog met een klant de Dam tot Dam gelopen en doe jaarlijkse de Zevenheuvelenloop. Ik heb gevoelens en emoties toegelaten en gekoesterd, en mijn kennis en ervaring zó ontwikkeld dat ik hier door de passie ontwikkelde om dit vak te doen. Keuzes maken, vrij voelen, creatief en duidelijk zijn; dat zijn uiteindelijk mijn speerpunten geworden.

Jezelf fysiek, emotioneel en mentaal sterken geeft zoveel kracht, energie en zelfvertrouwen dat er geen sprake meer is van stress en mogelijk burn-out. De beste investering in je leven om dit te bereiken is om dit aan te gaan. Doen, doen en doen. En kun je het niet zelf dan neem je gewoon contact op met ons.

Bo Bogaard,
Mastercoach en ontwikkelaar BoFit-methode