BoFit Burn-out Blog
In onze blogs leggen we meer uit over alles wat te maken heeft met stress en burn-out. Daarnaast geven we je tips om stress en burn-out te voorkomen en je weer gezond, energiek en fit te voelen.
Op de hoogte blijven?
Wil je weten wanneer er een nieuw blog op de website staat? Meld je aan voor de wekelijkse Burn-out Update.
8 feiten en fabels over burn-out
Over burn-out hoor en lees je veel. Maar wat zijn nou feiten en wat zijn fabels? BoFit werkt al meer dan 22 jaar met stressgerelateerde klachten en burn-out. Tijdens onze sessies komen we geregeld onjuiste ideeën over burn-out tegen. Daarom zetten we er hier 8...
Wat te doen als je partner een burn-out heeft?
Heb jij een partner met burn-out? Dan wil je vast weten hoe je hiermee om moet gaan. Een burn-out heeft namelijk net zo goed invloed op de naaste omgeving. En dan vooral op diegene die het dichtste bij staat. Je wilt de ander helpen, maar je wilt er zelf ook niet...
40 oorzaken van een burn-out. Herken jij ze?
Oorzaken burn-out. Soms is er heel duidelijk een aanleiding dat je burn-out raakt. Bijvoorbeeld omdat je een groot verlies hebt meegemaakt. En soms zijn er meerdere oorzaken waardoor je burn-out bent geraakt. In de 22 jaar waarin wij met burn-out en stressklachten...
Waarom is psychische hulp zonder wachttijden zo belangrijk?
Wanneer je een burn-out hebt of met andere mentale stressklachten rondloopt, dan ga je zeer waarschijnlijk op zoek naar psychische hulp. Waar moet je hierbij op letten? En: waarom is het belangrijk dat je zo snel mogelijk geholpen wordt? In dit blog geven wij jou...
Wat moet je niet doen bij burn-out? Dit vertraagt jouw burn-out herstel
Wat niet doen bij burn-out? Waardoor verergert het? En hoe zorg je ervoor dat jouw burn-out herstel niet vertraagt? Tijdens je herstel kun je namelijk onderweg behoorlijk wat onnodige zijwegen inslaan. Daar willen we je voor hoeden. Want als je goed voorbereid op...
7 tips om binnen 5 minuten in slaap te vallen (ook als je niet burn-out bent)
Wil je herstellen van een burn-out dan heb je slaap nodig. Veel slaap. Maar niet iedereen met een burn-out slaapt even goed. Naast de slaapkwaliteit lukt het soms ook niet om meteen in slaap te vallen. Met deze tips ben jij al binnen 5 minuten in dromenland. ...
Hoe lang duurt een burn-out?
Hoe lang duurt een burn-out? De gemiddelde tijd die voor het herstel van een burn-out staat is 249 dagen. Dat is dus ongeveer 8 maanden. Best een flinke tijd, toch? Zeker als je zo snel mogelijk weer met je ‘gewone’ leven wilt beginnen. Waarom duurt het eigenlijk...
Wat is het verschil tussen posttraumatische stoornis (ptss) en burn-out? Zo kom je erachter
Een posttraumatische stresssyndroom (PTSS) geeft vervelende klachten na een traumatische ervaring. Klachten die lijken op een burn-out. Maar hoe weet je waar je last van hebt? We delen met jou de verschillen en overeenkomsten zodat je zelf ontdekt hoe dat bij jou...
Een glaasje op? Dit moet je weten over burn-out en alcoholverslaving
Burnout en alcohol. Kun je verslaafd raken door een burn-out? Of raak je burn-out door een alcoholverslaving? In dit blog leggen we uit hoe deze twee elkaar beïnvloeden. Drinken, een sociale bezigheid In onze maatschappij is alcohol een geaccepteerde...
Wat heeft grensoverschrijdend gedrag met burn-out te maken?
Heeft grensoverschrijdend gedrag met burn-out te maken? Ja zeker! En dan vooral met de gevolgen van grensoverschrijdend gedrag. Want een dergelijke ervaring kan enorm veel stress veroorzaken en je leven totaal veranderen. Op korte termijn én op lange termijn....
Top 10 best gelezen burn-outblogs van 2021
Zoals ieder jaar maken we in januari een top 10 van de best gelezen blogs van het afgelopen jaar. Zo heb jij in één overzicht wat je nog kunt lezen om helemaal bij te zijn op het gebied van burn-out en stress. Het team van BoFit wenst je bij deze een gelukkig...
Het Grote Angstdossier: alles over angst, paniek en burn-out
Over angst valt heel veel te vertellen. Je hebt ze in alle soorten en maten. Ook tijdens een burn-out komt angst geregeld voor. Daarom willen we jou in dit Grote Angstdossier zo veel mogelijk informeren over welke soorten angst er zijn, wat de symptomen van angst...
Burn-out of POTS? Symptomen en verschillen
Wat zijn POTS symptomen? Het POT-Syndroom heeft veel overeenkomsten met een burn-out. Goed om te weten wat nu precies de verschillen zijn en welke behandeling het nodig heeft. Wat is een burn-out? Een burn-out is een verzamelnaam voor diverse klachten,...
Perfectionisme loslaten, hoe doe je dat? En 8 andere vragen over perfectionisme
Perfectionisme neemt steeds meer toe. Vooral jongeren hebben er vaker last van. Ook de prestatiedruk in de maatschappij forceert ons soms om de lat een tandje hoger te leggen. Tijd om perfectionisme onder de loep te leggen. Want is het eigenlijk wel zo erg? Hoe...
8 signalen die aangeven dat je tegen een burn-out aanzit
Signalen burn-out. Merk jij dat je met flink wat (werk)stress kampt de laatste tijd? Misschien zit je wel tegen een burn-out aan. En je bent niet de enige. 1 op de 5 werkenden heeft een groot risico om een burn-out te krijgen. Daarnaast herkent 80% niet dat hij of...
Zo verbeter je je vitaliteit op je werk
Je ploft thuis uitgeblust op de bank. Als je partner iets van je vraagt reageer je geirriteerd. Morgen moet je weer naar je werk maar je motivatie is ver te zoeken. Is dit voor jou dagelijkse realiteit? Dan ontbreekt het je aan vitaliteit op je werk. Vitaltiteit...
5 belangrijke verschillen tussen een praktijkondersteuner (POH) en een burn-out coach
Ben je er via de huisarts achtergekomen dat je burn-out bent? Mogelijk word je doorgestuurd naar de praktijkondersteuner huisarts (POH) die jou hiermee verder helpt. Maar voordat je overweegt om met de praktijkondersteuner aan de slag te gaan, is het handig te...
Restverschijnselen na burn-out: wat is het en wat doe je ermee?
Restverschijnselen burn-out. Na je burn-out wil je mogelijk snel aan de slag om je leven weer op te pakken. Voor de meeste mensen lukt dat. Een klein deel houdt na hun burn-out last van restverschijnselen, klachten die niet zo snel overgaan. Wat houdt dat precies...
Dit zijn de gevolgen van pesten op het werk
Meer mensen worden op hun werk gepest dan je denkt. Pesten is een ernstige zaak waardoor je pyschische klachten kunt ontwikkelen of zelfs je baan kunt verliezen. Tijd om pesten onder de loep te nemen. In dit blog lees je onder andere de gevolgen en wat je zelf aan...
Tips bij herstel burn-out: zo herstel je het best
Zit jij momenteel ziek thuis met een burn-out? Dan wil je graag wat tips bij herstel van je burn-out. BoFit is al meer dan 23 jaar burn-outspecialist. Wij geven je in dit blog de 6 beste tips om duurzaam te herstellen. 6 beste tips bij herstel van je...
Burn-out herstel: kan een burn-out vanzelf overgaan?
Burn-out herstel, is dat een stap terug doen, je op je werk ziek melden en rust nemen? Is dat voldoende om een burn-out te laten overgaan? Kan een burn-out überhaupt vanzelf overgaan? In dit blog leggen we je er meer over uit. Burn-outklachten Heb je een...
Lees en/of beluister ook onze andere blogs en podcasts over burn-out: