Meer dan

herstel alleen

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer dan

herstel alleen

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Slapeloosheid blijkt stoornis in verwerken van emoties

door | mei 2, 2019 | Burn-out nieuws | 0 Reacties

Dat slecht slapen allerlei vervelende gevolgen heeft, dat wisten we al. En ook dat slapeloosheid kan leiden tot depressie, burn-out of angststoornissen. Over de oorzaak van slecht slapen werd vooral gekeken naar de onderliggende mechanismen. Maar een helder antwoord was hier nog niet op gekomen. Tot nu. De afgelopen maanden heeft het Nederlands Herseninstituut meerdere ontdekkingen gedaan over slapeloosheid.

Een op de tien Nederlanders slaapt chronisch slecht. Hiermee staat slapeloosheid op de tweede plaats in de top tien van psychische stoornissen. Slecht slapen heeft niet alleen invloed op het goed kunnen onthouden van de dingen die we die dag hebben gedaan en geleerd. Het heeft ook invloed op het kunnen vergeten van stress, gevoelens, spanning en pijnlijke momenten. Rusteloze nachten kunnen een averechts effect hebben hierop. Mensen die slecht slapen lopen dus risico emoties en spanningen niet of slecht te kunnen verwerken. 

Stoornis in emoties

Het Nederlands Herseninstituut denkt nu dat slapeloosheid eerder een stoornis is in het verwerken van emoties. Dan wordt het ook duidelijker waarom slapeloosheid leidt naar zoiets als depressie of een posttraumatische stresstoornis. Het wil overigens niet zeggen dat iedereen die slecht slaapt aan deze stoornis leidt. Wel kan het een risicofactor zijn.

5 slaaptypes

Begin van dit jaar deed het Nederlands Herseninstituut ook al een ontdekking op het gebied van verschillende slaaptypes. Zo onderscheiden ze 5 verschillenden types en hun karaktereigenschappen die leiden naar slapeloosheid. Het eerste type scoort hoog op neuroses, somberheid, hyper zijn en lang van slag af zijn na een lastige ervaring. Type 2 en 3 hebben minder last hiervan maar zijn weer gevoelig voor beloning, of juist ongevoelig en emotioneel nogal vlak. Type 4 en 5 hebben veel eigenschappen van goede slapers. Type 4 slaapt langdurig slecht als er iets belangrijks gebeurt terwijl type 5 hier helemaal geen last van heeft. Wat specifiek is aan type 5 wordt door het instituut niet vermeld. Deze types helpen om verder onderzoek te verrichten naar de oorzaak van slapeloosheid.

Genetische aanleg

Een maand later, in februari, ontdekte een internationale groep van wetenschappers (waaronder het Nederlands Herseninstituut) dat bepaalde genen de kans op slapeloosheid verhogen. De onderzoekers vonden 956 genen die bijdragen aan slapeloosheid. Slecht slapen kan dus erfelijk bepaald zijn. Ze keken onder andere naar welke biologische processen aan deze genen verbonden zijn. Zo vonden ze bijvoorbeeld dat uitlopers van de hersencellen hiermee te maken hadden.Ook toen ontdekten ze al dat er een sterke overlap was met angst- en stemmingsstoornissen.

 

Lees ook:

Verbeter je slaap aanzienlijk met deze tips

Waarom je niet slaapt

 

Bronnen:

Nu.nl | 1 mei 2019

Herseninstituut.nl |  8 januari 2019

 

 

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out nieuws:

Iedereen verantwoordelijk bij duurzame inzetbaarheid

De overheid stimuleert werkgevers en werknemers om te investeren in duurzame inzetbaarheid. Een belangrijke aanleiding daarvoor is het toenemende psychisch verzuim als gevolg van werkdruk en werkstress. Maar wat is duurzame inzetbaarheid nu eigenlijk en wat...

Multitasken is niet effectief

Op het werk zijn we vaak met verschillende taken tegelijk bezig. Ons brein wordt overspoeld door informatie, terwijl we sneller dan ooit belangrijke beslissingen moeten nemen. Onze hersenen kunnen heel gericht aan één taak werken, maar worden we tussendoor afgeleid...

Bewegen is goed voor ons brein

Voldoende lichaamsbeweging is in veel opzichten goed voor ons. Het helpt ons niet alleen om fysiek en mentaal fit te blijven, maar houdt ook onze hersenen in conditie. Dit schrijft hoogleraar neuropsychologie en bewegingswetenschappen Erik Scherder in zijn boek...

9 tips tegen vakantiestress

Op vakantie gaan is voor veel mensen een bron van stress. 40% van de Nederlanders leidt aan vakantiestress. Waar komt die stress vandaan? Plus 9 tips om vakantiestress tegen te gaan. Vooral de combinatie werk en vakantie wordt door veel mensen als zeer stressvol...