Je voelt je duizelig, je hart klopt harder dan normaal en je hebt het warm. De wereld begint om je heen te draaien en ineens word je wakker op de grond. Je bent flauwgevallen. Bijna iedereen valt weleens flauw in zijn leven. Vaak is de reden onschuldig. Lees hier de oorzaken van flauwvallen en kom erachter hoe het te maken kan hebben met burn-out.

Waarom val je flauw?

Synoniemen voor flauwvallen zijn: bezwijmen, in onmacht vallen, in zwijm vallen, ineenzakken, van de graat vallen en van zijn stokje gaan. Deze uitdrukkingen beschrijven goed hoe flauwvallen voelt. Je hebt weinig controle over je lichaam op het moment net voordat je buiten bewustzijn raakt. Wel voel je het in de meeste gevallen aankomen. En, inderdaad, dat betekent dus ook dat je kunt proberen te voorkomen dat je flauwvalt. Daar vertellen we je later in het artikel meer over. Symptomen van flauwvallen zijn onder andere: oorsuizen, vlekken of sterretjes voor je ogen zien, tinteling in je vingertoppen, kortademigheid, duizeligheid, gapen en een verhoogde hartslag.

Wat er in je lichaam gebeurt als je dreigt flauw te vallen is dit: er komt te weinig (zuurstofrijk) bloed in je hersenen. Je lichaam reageert hierop door ervoor te zorgen dat je lichaam horizontaal komt te liggen. Op die manier kan het bloed namelijk goed naar je hersenen stromen. Van je stokje gaan is dus eigenlijk een hele adequate reactie van je lichaam om goed voor je te zorgen.

Oorzaken flauwvallen

De reden waarom je flauwvalt verschilt. Heb je weleens sterretjes of vlekjes voor je ogen gezien als je snel overeind komt? Doordat je te vlug overeind komt stroomt je bloed naar je benen. Je hersenen hebben dan een moment te weinig zuurstof en bloed. Of misschien heb je je weleens draaierig gevoeld in een warme en drukke ruimte. Dat is namelijk ook een trigger om flauw te vallen. Maar je kunt ook het bewustzijn verliezen als je bijvoorbeeld te weinig hebt gegeten of gedronken, je lang gestaan hebt, uitgeput bent, een heftig bericht te horen krijgt of veel stress hebt.

Burn-out en flauwvallen

Bij flauwvallen denk je misschien niet meteen aan burn-out. Toch is het een van de vele symptomen van een burn-out. Lees nog eens 72 andere burn-outkenmerken in dit blog. 

Ook Babette had last van flauwvallen tijdens haar burn-out. Zij volgde de burn-outcoaching bij BoFit: “Na een aantal jaar van over mijn grenzen gaan, alles te goed willen doen en niet luisteren naar de signalen van mijn lichaam, stortte ik in. Ik viel telkens flauw en kon bijna niets meer doordat ik geen energie meer had. Het was niet de eerste keer dat ik flauwviel, daarom dacht ik in eerste instantie dat het wel snel over zou gaan. Maar het ging niet over en na een maand moest ik zelfs een nacht in het ziekenhuis slapen voor onderzoek. Dit onderzoek en vele andere doktersbezoeken daarna hebben tot niets geleid. Ik ging me niet beter voelen en kon al een paar maanden bijna niet naar school. Uiteindelijk kwam ik bij BoFit terecht. Samen met mijn BoFit-coach heb ik echt aan mezelf kunnen werken. Het was al een hele openbaring dat we niet op een kamertje een vragenlijst behandelden (zoals bij de psycholoog), maar in de buitenlucht waren en ik niet als een nummertje behandeld werd.”

 Lees hier het hele burn-outverhaal van Babette.  

Stress, angstig of zorgen maken?

Als je veel stress voelt, je zorgen maakt of angstig bent gaat je bloeddruk omhoog en daardoor kun je buiten bewust zijn raken. Als je regelmatig flauwvalt en er geen lichamelijke of duidelijke oorzaak is (zoals het gebruik van medicijnen die flauwvallen als mogelijke bijwerking hebben), dan kan het een voorteken zijn van burn-out. Speciaal voor jou hebben we een preventief burn-outprogramma dat je helpt om met de symptomen van stress om te leren gaan. Neem contact met ons op voor de brochure en de tarieven.

Als jij ook regelmatig flauwvalt en je twijfelt of je tegen een burn-out aanloopt, dan doe je er goed aan om onze burn-outgids te downloaden:

Hoe weet je of je burn-out bent? Lees er alles over en ontdek het zelf

Flauwvallen voorkomen

Zoals we hierboven beschreven geeft je lichaam waarschuwingen als je dreigt te bezwijken. Dat zijn onder andere deze symptomen: oorsuizen, vlekken of sterretjes voor je ogen zien, tinteling in je vingertoppen, kortademigheid, duizeligheid, gapen en een verhoogde hartslag. Als je wilt voorkomen dat je bezwijkt kun je als je deze waarschuwingssignalen voelt, een aantal dingen doen.

• Als je dreigt flauw te vallen is dat een teken dat je hersenen te weinig bloed krijgen. Om snel bloed naar je hoofd te krijgen kun je gaan liggen. Ben je ergens waar je niet kunt zitten? Ga dan zitten met je hoofd tussen je knieën.
• Spierspanning helpt ook voorkomen.  Als je je spieren aanspant verhoog je namelijk je bloeddruk. Kruis je benen en span de spieren van je bovenbenen aan. Ook kun je je vingers in elkaar haken en ze vervolgens proberen uit elkaar te trekken.
• Als je weet dat je ergens lang zult moeten staan, drink dan van tevoren twee glazen water, en vergeet daar natuurlijk ook niet te drinken.
• Eet wat zouts, behalve als je een hoge bloeddruk hebt. Als je regelmatig flauwvalt omdat je te weinig gegeten of gedronken hebt, zorg dan dat je altijd iets zouts bij je hebt.

Feiten over flauwvallen

In dit filmpje zie je alle feiten over flauwvallen en wat je kunt doen om te voorkomen dat je flauwvalt:

Bronnen:

Synoniemen.net

Thuisarts.nl

Eerstehulpwiki.nl | Pim

Gezondheidsplein.nl | Drs. MPH H. Vrij-Mazee

Gezondheidsnet.nl | Jolanda Niemantsverdriet