BoFit Burn-out Blog
In onze blogs leggen we meer uit over alles wat te maken heeft met stress en burn-out. Daarnaast geven we je tips om stress en burn-out te voorkomen en je weer gezond, energiek en fit te voelen.
Op de hoogte blijven?
Wil je weten wanneer er een nieuw blog op de website staat? Meld je aan voor de wekelijkse Burn-out Update.
Heb jij huilbuien zonder reden? Dit is waarom
Heb jij zo maar huilbuilen zonder een reden? Houd jij het vaak niet droog, net als het je niet uitkomt? In een winkel, op je werk of op bezoek? En weet je niet eens waarom je huilt? We snappen dat dat heel vervelend is. Last hebben van emotionele huilbuien lijkt...
Onrustig gevoel en opgejaagd? Zo kom je er van af
Onrustig gevoel? Opgejaagd? Dat je hier last van hebt als je het druk hebt, is vrij normaal. Maar wat als je je opgejaagd voelt als je helemaal niks doet? Bijvoorbeeld als je gewoon op de bank zit en een boek leest? Misschien voel je je zelfs te onrustig om...
Overspannen? Moet je dan werken of juist niet?
Overspannen: werken of niet? Dat is een vraag waar meer mensen tegenaan lopen als ze overspannen zijn. Als burn-outspecialist hebben wij al duizenden mensen met overspannenheid geholpen. In dit artikel delen we met jou wat het slimste is om te doen als je...
Bore-out behandeling en het verschil met burn-out
Bore-out behandeling. Verveel jij je met enige regelmaat op je werk? Doe jij je werk op routine? Is de uitdaging ver te zoeken? Misschien heb je wel last van een bore-out. Net als een burn-out is heb je professionele begeleiding nodig om hiervan af te komen. Alles...
Hoe ga jij om met heftige situaties, problemen en crisis? Ofwel: wat is jouw copingstijl?
Hoe je omgaat met heftige situaties is voor iedereen verschillend. Dit merkte je bijvoorbeeld tijdens de coronacrisis waarmee iedereen weer anders omging. Ook binnen BoFit merken we bij het begeleiden van mensen met een burn-out dat iedereen weer anders reageert op...
Extreme vermoeidheid, 8 oorzaken en 4 tips
Extreem vermoeid? Hoe vaak beantwoord je de vraag hoe het met je gaat met ‘druk’ en ‘moe’? Het zijn termen die aan de huidige maatschappij kleven. Veel mensen zijn moe, en als deze extreme vermoeidheid je functioneren gaat beperken is dat heel vervelend. Daarom...
Zo lukt het ondanks besluiteloosheid toch keuzes te maken & waarom besluiteloosheid een symptoom van burn-out is
Het leven hangt aan elkaar van keuzes. Maar de ene beslissing is makkelijker te maken dan de andere. Je hakt sneller een knoop door over wat je vanavond wilt eten dan dat je een huis wel of niet koopt. Sommige mensen vinden het moeilijker om een keuze te maken dan...
Burn-out en hartkloppingen: tips om hartkloppingen te stoppen
Hartkloppingen tijdens een burn-out komt geregeld voor. Ook als je geen inspanning doet. Je ligt bijvoorbeeld rustig op de bank en ineens begint je hart te bonzen. Zeker als je dat voor het eerst meemaakt is dit best aanjagend. Gelukkig zijn hartkloppingen vaak...
Wat gebeurt er in je lijf als je geïrriteerd bent, en hoe houdt het verband met burn-out?
Iedereen is weleens geïrriteerd. Je ergert je aan een medeweggebruiker, de lange rij voor de kassa of iemand die erg traag voor je loopt terwijl jij er niet langs kunt. Maar ook huisgenoten of collega’s kunnen je op de zenuwen werken. Hier lees je hoe irritatie...
Alles over hormonale disbalans (door stress) en hoe het te maken heeft met burn-out
Hormonen kun je eigenlijk zien als energie die een lamp laat branden. De stroom kun je niet met het blote oog zien, maar als-ie onderbroken wordt gaat de lamp niet aan. De status van onze hormonen bepalen hoe je je voelt. Lees hier alles over een hormonale...
De oorzaken van flauwvallen en hoe je het voorkomt. En hierom is flauwvallen een teken van burn-out
Je voelt je duizelig, je hart klopt harder dan normaal en je hebt het warm. De wereld begint om je heen te draaien en ineens word je wakker op de grond. Je bent flauwgevallen. Bijna iedereen valt weleens flauw in zijn leven. Vaak is de reden onschuldig. Lees hier...
Overprikkeling stoppen? Dit is waarom het een voorbode van burn-out kan zijn, en zo ga je met overprikkeling om
Overprikkeling. Zodra je wekker gaat, word je geconfronteerd met prikkels. Op je telefoon zie je meldingen van e-mails en notificaties van apps of nieuwsmeldingen. Bij het ontbijt ontvang je prikkels van eventuele huisgenoten en zodra je de deur uitstapt word je...
Hoe negatieve gedachten te maken hebben met een burn-out en hoe je ze doorbreekt en loslaat
In je hoofd ben je nooit helemaal ‘alleen’. Misschien herken je wel dat er soms een negatieve stem is die commentaar levert op wat je doet. Je kunt leren om die stem minder belangrijk te maken, waardoor je minder negatieve gedachten hebt. Negatief denken kan een...
Darmen en stress. Wat veroorzaakt darmklachten, een opgeblazen buik en winderigheid?
Wat hebben je darmen en stress met elkaar te maken? Heel veel! Darmklachten ontstaan soms door iets wat je eet, maar ze kunnen ook een gevolg zijn van langdurige stress en een voorbode van burn-out zijn. Hoe dat zit, lees je hier. Hoe werkt de spijsvertering...
Te veel eten of juist niet eten door stress: wat heeft het met burn-out te maken en welke voeding helpt bij stress?
Stress en eten. Gelukkig kennen we geen honger in Nederland. Je eet om je lichaam gezond te houden. Maar dat is niet de enige reden om te eten. Emoties kunnen ervoor zorgen dat je meer gaat eten. Anderen eten juist weer minder door stress. Lees hier...
Hoe pak jij jouw burn-out aan? Dit moet je weten om de begeleiding te kiezen die bij je past
Welke begeleiding bij burn-out jij kiest, is essentieel bij je herstel. Maar wat en hoe kies je? En: hoe weet je dat het werkt? Het is belangrijk dat je hierover nadenkt voordat je de telefoon pakt voor een afspraak bij een psycholoog of burn-outbegeleider. In dit...
Burn-out, stress en het coronavirus. Is dit een gevaarlijke combinatie?
Stressvolle situaties kunnen naar burn-out leiden. Zoals nu, met het coronavirus. Wat betekent het om in deze tijd last te hebben van stress en burn-out? Kan het een gevaar opleveren voor je gezondheid? Ben jij burn-out of heb je (veel) last van stress, lees dit...
Wat zijn de oorzaken van hoofdpijn en is het een teken van burn-out? 6 oefeningen die helpen bij spanningshoofdpijn
Burnout en hoofdpijn. Als je hoofdpijn hebt is alles te veel. Het licht is te fel, het geluid te hard en mensen zijn te druk. Als je hier regelmatig last van hebt is het goed om uit te zoeken wat de oorzaak is. De meest voorkomende soorten hoofdpijn zijn...
Burn-out of overgang? Dit zijn de verschillen
Burn-out of overgang. Ben jij vrouw en tussen de 40 en 60 jaar? En heb je last van allerlei vervelende klachten? Twijfel je of je een burn-out hebt? Het kan ook zijn dat je in de overgang zit. Veel van die klachten lijken namelijk op een burn-out. En dat schept...
Thuiswerken en stress: zo houd je het in de hand
Thuiswerken en stress: uit onderzoek blijkt dat de psychische gezondheid van werknemers achteruitgaat door thuiswerken. En dat is natuurlijk geen goed nieuws. Hoe kun je ervoor zorgen dat je stress in de hand houdt? Thuiswerken: met een kop koffie achter de...
Plotselinge haaruitval: komt dit door stress of burn-out, en wat kun je ertegen doen?
Als je merkt dat je plotseling haaruitval hebt is dat behoorlijk schrikken. Haaruitval kan een teken zijn van extreme of langdurige stress. Daarom is het soms een signaal van een aankomende burn-out. Hoe het komt dat je haar verliest door stress lees je hier....
Lees en/of beluister ook onze andere blogs en podcasts over burn-out: