Meer dan

herstel alleen

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer dan

herstel alleen

Q

Wil je persoonlijk advies of een vrijblijvende kennismakingssessie?

Vul het contactformulier in en we nemen binnen 24 uur contact met je op
(ook in het weekend).
Bel voor direct contact 06 2095 6938
of bel met ons gratis nummer 0800 533 04 55.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Hoe herken je een winterdepressie of winterdip?

door | nov 12, 2020 | BoFit Burn-out Blog | 0 Reacties

Schrik niet: tijdens de wintermaanden hebben ongeveer 1,3 miljoen mensen last van een winterdip. En 480.000 Nederlanders van een winterdepressie. Dat is enorm. De verwachting is dat deze winter wegens zorgen en stress rondom corona die cijfers zullen oplopen. Maar, wat is het precies? En wat is het verschil tussen een winterdip en een winterdepressie?

 

Winterdip en thuiswerken

Vaker thuiswerken heeft zo z’n voordelen, maar kan ook leiden naar meer winterdips. Je hoeft de deur namelijk nauwelijks meer uit. Door het gebrek aan licht op je netvlies wordt in de pijnappelklier het hormoon melatonine te vroeg en te veel aangemaakt. Hierdoor neemt je vermoeidheid toe en kun je een verstoord slaapritme ontwikkelen. Vooral in de ochtend, wanneer je normaal gesproken misschien op je fiets springt naar je werk, zit er relatief veel blauw licht in de lucht. Dit breekt je melatonine af zodat je fris de dag kan starten. Die mis je nu dus. Aan de andere kant: je hoeft er ook niet vroeg je bed voor uit. Want te vroeg opstaan werkt voor veel mensen juist een winterdip in de hand.

 

Verschil winterdepressie en winterdip

Voordat we je uitleggen hoe je een winterdepressie herkent, willen we je eerst laten weten wat het verschil is tussen een winterdip en een winterdepressie. Een winterdip is de minst hevige variant. Je hebt minder hevige klachten dan bij een winterdepressie. Hoe lang je er last van hebt kan variëren van een maand tot de hele herfst en winter. Je spreekt van een winterdepressie als je klachten ieder keer terugkeren. Je hebt hier dan minstens twee weken last van en dit komt zeker twee winters achter elkaar voor. De symptomen lijken op die van een gewone depressie, alleen is het seizoensgebonden. Wel zijn beide varianten makkelijker aan te pakken dan een gewone depressie.

 

Bekijk ook deze video van de Universiteit van Nederland.

Hoe herken je een winterdip?

Als je een winterdip hebt kun je last hebben van de volgende klachten:

  • Vermoeidheid;
  • Somber;
  • Je niet uitgerust voelen;
  • Meer behoefte aan zoetigheid;
  • Gewichtstoename;
  • Prikkelbaar;
  • Lusteloos;
  • Minder actief en productief.

 

Hoe herken je een winterdepressie?

Een winterdepressie heeft onder andere dezelfde symptomen als een winterdip, maar dan intensiever. Daarnaast kunnen er de volgende klachten bijkomen:

 

Wil jij weten hoe je met een winterdip omgaat? Lees dan:

10 praktische tips tegen een winterdip.

 

Vrouw met winterdip

Heb jij last van sombere of depressieve stemmingen? En wil je hier vanaf?

BoFit werkt al 20 jaar met mensen met burn-out en stressklachten. Depressieve klachten zijn hier vaak onderdeel van. We hebben inmiddels duizenden mensen geholpen en dat doen we graag ook bij jou! Want ook jij verdient het om een tevreden en ontspannen leven te leiden.

Wil jij weten of BoFit ook iets voor jou kan betekenen? Vraag de brochure met de tarieven aan en plan binnen een week een gratis kennismaking bij jou in de buurt.

 

Ja, ik wil meer informatie!

 

 

 

Bronnen:

Chro.nl | Mischa Selis en Maarten van Beek

Menshealth.nl

Radar.avrotros.nl

Universiteit van Nederland | Dr. Babette Bais

 

Nieuwsbrief: De Burn-out Update

 Wekelijks burn-outnieuws in je postvakje!

Hoe leef je een gezond leven zonder stress- en burn-outklachten? Met blogs, nieuws, podcasts en burn-outverhalen uit de praktijk! Lees en leer hoe je met stress, werkdruk, fysieke en psychische klachten om moet gaan om het optimale uit jezelf te halen. Iedere maandag krijg je de Burn-out Update in je postvakje om jou helemaal op de hoogte te houden. Daar word je dus alleen maar beter van.

Q

logo Bofit burn-out specialist van Nederland

Ja, ik wil ook de BoFit Burn-out Update ontvangen!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Meer burn-out blogs:

foto meisje in gras

13 redenen waarom een HSP eerder burn-out is

Bij BoFit hebben zich in de afgelopen jaren veel mensen aangemeld met een burn-out én hooggevoeligheid. Maar wat is hooggevoeligheid precies? En waarom zijn mensen die een HSP (Hoog Sensitief Persoon) zijn eerder vatbaar voor een burn-out? We noemen13 redenen...

grenzen stellen bij burn-out

Grenzen stellen, hoe doe je dat? (1)

Veel mensen met een burn-out hebben moeite met grenzen. Sterker nog: het is vaak zelfs de oorzaak van burn-out. Want door geen of te weinig grenzen te stellen pleeg je roofbouw op je lichaam en raakt je energie op. Leren grenzen stellen is niet iets wat je even...

Burn-outherstel in de natuur

Hoe herken je emotionele stress? (2)

  Vind je het lastig om stress te herkennen? Dan bent je niet de enige. Veel mensen met (bijna) burn-out herkennen stresssignalen slecht. In deze serie van drie blogs geven we aan hoe stress zich uit. In dit tweede deel lees je wat stress met je emoties doet....